Menu

Chuyên gia hướng dẫn bài tập, động tác yoga chữa đau khớp háng đơn giản, hiệu quả

Cập nhật lúc 16:46, 01/04/2019

Tác giả: Kiều Hương

Tham vấn y khoa: Bs. Phạm Văn Châu

Đau khớp háng thường dễ dàng xảy ra ở mọi lứa tuổi, từ người già, người trẻ đến phụ nữ mang thai. Bên cạnh việc uống thuốc giảm đau qua loa, người bệnh nên dành thời gian tập luyện các bài tập, yoga nhằm nâng cao sự dẻo dai và tăng cường độ bền cho khớp háng, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Hướng dẫn người bệnh tập những bài tập và tư thế yoga chữa đau khớp háng

Để tập luyện có hiệu quả, phù hợp theo thể trạng, các bạn có thể tham khảo sự hướng dẫn từ BS Phạm Văn Châu - Trưởng khoa Vật lý trị liệu Nhà thuốc Nam Đỗ Minh Đường.

Lắng nghe hướng dẫn bài tập chữa đau khớp háng từ BS Phạm Văn Châu

Lắng nghe hướng dẫn bài tập chữa đau khớp háng từ BS Phạm Văn Châu

  • Bài tập chống xơ cứng khớp háng

- Người bệnh đứng thằng lưng, thoải mái, hai chân dang rộng bằng vai, hay tay chống nạnh

- Từ từ quay hông sang bên trái, rồi quay sang bên trải, làm liên tục 5 đến 10 vòng

- Kiên trì tập luyện mỗi ngày, từ 5 – 10 phút để giúp khớp háng được vận động nhẹ nhàng, tránh xơ cứng.

Thực hiện động tác xoay hông mỗi ngày để chống xơ cứng khớp háng

Thực hiện động tác xoay hông mỗi ngày để chống xơ cứng khớp háng

  • Bài tập giảm đau khớp háng hiệu quả

- Người bệnh đứng thẳng, đặt chân hình chữ nhân sao cho phần gót chạm vào nhau, hai tay thì chụm lại, đầu cúi xuống, càng thấp càng tốt

- Khi thực hiện, cố gắng đưa hai tay ra sau lưng, ưỡn lưng hết sức có thể, đồng thời hít vào, thở ra đều đặn

- Trong quá trình giữ tư thế, bạn nên dao động đầu và hai tay qua lại

- Sau đó, từ từ tách xa hai tay, đưa xuống, rồi đưa lên chụm tay lại, thực hiện liên tục trong 2 – 4 nhịp thở

- Tuy nhiên, người bị cao huyết áp không nên tập động tác này.

  • Tư thế yoga vũ công

- Để thực hiện tư thế yoga trị đau khớp háng này, bạn nên đứng thẳng trên mặt phẳng, gối trái co ra sau, tay trái giữ trên mu bàn chân trái

- Lúc này chân phải trở thành chân trụ, chịu hầu hết trọng lượng cơ thể

- Từ từ đưa tay phải giơ thẳng về phía trước, sau đó nghiêng nhẹ người về trước, đồng thời kéo cao tay trái và chân trái lên

- Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây rồi trở về tư thế cũ, làm tương tự với bên còn lại.

Tư thế yoga vũ công dành cho người đau khớp háng

Tư thế yoga vũ công dành cho người đau khớp háng

Với 3 bài tập và tư thế yoga đơn giản này, bạn có thể tự thực hiện ngay tại nhà, nhằm hỗ trợ quá trình điều trị đau khớp háng. Nhưng nên nhớ, đây không phải là cách chữa chính, bạn vẫn nên sử dụng thuốc đặc trị.

Nếu còn lo lắng về thuốc Tây y với các tác dụng phụ nguy hiểm, hay không có thời gian đun sắc các bài thuốc dân gian. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn trị đau khớp háng bằng bài thuốc Nam của nhà thuốc gia truyền Đỗ Minh Đường , đơn vị được giới chuyên gia và người dùng trao giải thưởng “Sản phẩm uy tín 2017”.

Chữa đau khớp háng nhanh gọn, không tác dụng phụ bằng bài thuốc Nam Đỗ Minh Đường

Là người đứng đầu nhà thuốc, đồng thời là truyền nhân đời thứ 5 của dòng họ Đỗ Minh, lương y Đỗ Minh Tuấn không chỉ kế thừa sự nghiệp chữa bệnh cứu người. Ông còn nghiên cứu tối ưu bài thuốc nhằm nâng cao tính phù hợp, hiệu quả trong cuộc sống hiện nay.

Theo đó, liệu trình trị đau khớp háng ngày nay của Đỗ Minh Đường có sự kết hợp cùng lúc 4 phương thuốc nhỏ, bao gồm đặc trị đau khớp háng, hoạt huyết bổ thận, bổ gan giải độc và kiện tỳ ích tràng. Sự tổng hòa này dựa theo cơ chế trị bệnh tận gốc của y học cổ truyền, cùng quan niệm nâng cao sức khỏe người bệnh cho tác dụng dài lâu.

Khi sử dụng liệu trình Đỗ Minh Đường, người bệnh sẽ được:

  • Giải quyết tận gốc căn nguyên gây bệnh đau khớp háng, đó là ngoại nhân (phong, hàn, tà, thấp)

  • Phục hồi chức năng tạng gan, tạng thận nhằm ích tủy sinh huyệt, thanh nhiệt giải độc, bồi bổ và lưu thông khí huyết

  • Tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất của hệ đại tràng, kiện tỳ tiêu thực, như vậy dưỡng chất từ bài thuốc mới thẩm thấu hết vào cơ thể, nâng cao hiệu quả điều trị

  • Nâng cao sức khỏe, sức đề kháng của người bệnh, phòng bệnh tái phát, cho hiệu quả về lâu về dài

>> Chi tiết: Chữa đau khớp háng triệt để bằng thuốc Nam Đỗ Minh Đường

 Liệu trình trị đau khớp háng bằng bài thuốc Nam Đỗ Minh Đường

Liệu trình trị đau khớp háng bằng bài thuốc Nam Đỗ Minh Đường

Một yếu tố hỗ trợ mang lại tác dụng này chính là thành phần thảo dược. 100% nguồn dược liệu đều đến từ nhà vườn của Đỗ Minh Đường, không hề lẫn tạp chất, chất bảo quản hay thuốc nhập khẩu không qua kiểm định từ Trung Quốc.

Do đó, bài thuốc đảm bảo an toàn, lành tính, không gây bất kỳ tác hại nào và phù hợp với mọi đối tượng người bệnh, kể cả phụ nữ đang mang thai hay cho con bú.

Điều đặc biệt, thuốc Đỗ Minh Đường không được đóng thành từng thang như xưa mà trải qua quá trình chiết xuất 48 tiếng, cho ra thành phẩm dạng cao đặc, khi sử dụng chỉ cần hòa tan vào nước nóng là được, cộng với mùi vị dễ chịu nên không gây nôn trớ.

Chính tính ưu việt như vậy, bài thuốc Nam trị đau khớp háng của Đỗ Minh Đường đã trở thành thuốc gối đầu giường của nhiều người bệnh, giúp người bệnh hết lo lắng vì bệnh tật.

Để kịp thời chữa đau khớp háng, bạn có thể liên hệ qua một số thông tin dưới đây để được chuyên gia tư vấn và thăm khám hoàn toàn miễn phí.

Địa chỉ nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường:

* Hà Nội: Số 37A, ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình.

Hotline: 024 6253 6649 - 0963 302 349

Zalo: 0963 302 349

* Hồ Chí Minh: Số 100 đường Nguyễn Văn Thương, phường 25, quận Bình Thạnh.

Hotline: 028 3899 1677 - 0932 088 186

Zalo: 0932 088 186

*Giấy phép hoạt động: 673/SYT – GPHĐ

* Website: dominhduong.com

* Fanpage: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong/

 


Xem thêm:

Bình luận (0)

 
Top
Tư vấn miễn phí