Thoái hóa khớp háng nên ăn gì và kiêng gì nhanh khỏi? Tư vấn từ chuyên gia

Nên đọc:

>> Nhận biết triệu chứng thoái hóa khớp háng để sớm có biện pháp điều trị phù hợp

>> Những cách “đánh bay” bệnh thoái hóa khớp háng tốt nhất mọi người bệnh không nên bỏ qua

Ngoài việc giảm đau nhức và các triệu chứng do thoái hóa khớp háng gây ra, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng vô cùng quan trọng. Bởi có những thực phẩm giúp bồi bổ, tăng cường khả năng phục hồi khớp háng bị thoái hóa. Nhưng cũng có những thực phẩm gây mất canxi, khiến tình trạng đau nhức, thoái hóa xương khớp càng nghiêm trọng hơn.

Vậy người bệnh thoái hóa khớp háng nên ăn gì và kiêng gì? Hãy cùng theo dõi thông tin được chia sẻ bởi chuyên gia sau đây. .

Bị thoái hóa khớp háng nên ăn gì để hỗ trợ điều trị?

Sau đây là danh sách thực phẩm được bác sĩ, lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường khuyên bệnh nhân thoái hóa khớp háng nên bổ sung:

• Xương, sụn động vật

Nhóm thực phẩm đầu tiên được khuyến khích dùng đó chính là xương, sụn bò, lợn… Bởi chúng có chứa hàm lượng lớn glucosamin và chondroitin vừa giúp giảm đau, viêm lại kích thích tái tạo sụn khớp háng bị thoái hóa.

Xương sụn, động vật là thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa khớp háng

• Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 là axit béo có lợi cho sức khỏe con người đặc biệt có khả năng ngăn ngừa thoái hóa, giúp kháng viêm tốt. Do đó, khi khớp háng bị thoái hóa người bệnh hãy bổ sung thêm nhóm thực phẩm này để cải thiện phần sụn khớp bị hư hại.

Các loại cá biển bao gồm: cá thu, cá hồi, cá ngừ… chứa hàm lượng lớn omega3, có lợi cho sức khỏe người bệnh nên dùng.

• Thực phẩm giàu canxi

“Canxi là thành phần cấu tạo nên xương khớp, vì vậy đây chắc chắn là chất cần bổ sung trong trường hợp khớp háng bị thoái hóa, hư hại. Tuy nhiên người bệnh cần bổ sung vừa phải để tránh dư thừa. Hãy lên thực đơn hàng ngày bổ sung thêm trứng, sữa, đậu nành, thủy sản… để cung cấp đủ lượng canxi cơ thể cần và phục hồi khớp háng.” – Lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết.

• Thực phẩm giàu vitamin

Thoái hóa khớp háng nên ăn gì? Thực phẩm có nhiều vitamin B, C, D, K, magie… sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Ngoài công dụng giảm đau, giảm viêm các thực phẩm chứa vitamin này còn giúp tăng cường sức đề kháng, giúp xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

Rau, củ, quả chứa rất nhiều vitamin có lợi, người bệnh thoái hóa khớp háng hãy bổ sung rau cải xoăn, cải mầm, cần tây, bắp cải, đu đủ, súp lơ xanh, cam, táo, dâu tây, việt quất… đa dạng chúng trong bữa ăn hàng ngày đảm bảo đủ lượng cần thiết.

Bị thoái hóa khớp háng nên bổ sung vitamin trong rau củ hàng ngày

• Nhóm thực phẩm khác

Ngoài những nhóm thực phẩm chính trên, bệnh nhân thoái hóa khớp háng hãy dùng thêm ra các loại ngũ cốc, nấm, gia vị, trà… cũng thúc đẩy việc phục hồi tổn thương tại khớp háng và hỗ trợ quá trình điều trị rất tốt.

Lương y Đỗ Minh Tuấn nhấn mạnh: “Việc bổ sung đầy đủ các chất cần thiết kể trên sẽ giúp xương khớp được phục hồi, sụn khớp háng thoái hóa sẽ được tái tạo, giảm đau và chắc khỏe hơn.”

Thoái hóa khớp háng kiêng ăn gì để chóng khỏi?

Cùng với các nhóm thực phẩm nên bổ sung trên, khi bị thoái hóa khớp háng để chóng phục hồi người bệnh cũng cần chú ý và thực hiện nghiêm ngặt về chế độ kiêng khem, tránh xa một số thực phẩm sau đây:

• Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

Trên thực tế không chỉ bệnh nhân thoái hóa khớp háng, những người bình thường cũng nên hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Bởi không chỉ khiến khó tiêu, tăng cân mà còn khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động với tần suất lớn hơn. Người bệnh thoái hóa khớp háng dùng thực phẩm này sẽ khiến quá trình hư hại nhanh hơn.

Theo lương y Đỗ Minh Tuấn cần phải hạn chế ăn đồ chiên ngập dầu, gà rán, khoai tây chiên, xúc xích, lạp xưởng, pizza…

• Thực phẩm giàu purin

Thoái hóa khớp háng kiêng ăn gì? Nếu không muốn bệnh thêm nghiêm trọng hơn mọi người cần tránh xa các loại thực phẩm chứa hàm lượng purin cao như nội tạng động vật (gan, phổi, lá lách, dạ dày, lòng…); các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt dê, thịt ngựa…).

Tránh xa nội tạng động vật nếu không muốn tình trạng thoái hóa khớp háng nghiêm trọng hơn

• Đồ uống chứa chất kích thích, cồn, gas

Đây là những loại đồ uống có hại, khiến quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn. Bởi chúng ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi của cơ thể cũng như gây mất canxi, giảm mật độ xương. Vì vậy cần tránh xa đồ uống có cồn, gas và chất kích thích trước khi khớp háng bị “tàn phá”.

Lời khuyên của lương y Đỗ Minh Tuấn giúp việc điều trị, phòng ngừa thoái hóa khớp háng hiệu quả

Với những bệnh nhân điều trị thoái hóa khớp háng tại Đỗ Minh Đường, ngoài chỉ dẫn về bài thuốc điều trị, lương y nhà thuốc còn tư vấn chế độ dinh dưỡng, kiêm khem cho hợp lý nhất. Để chấm dứt các triệu chứng đau, viêm, cứng khớp do thoái hóa khớp háng gây ra người bệnh cần phải kết hợp hài hòa các yếu tố này và lưu ý những điều sau:

✅ Sử dụng bài thuốc đúng liều lượng và chỉ dẫn của lương y

✅ Có kiêng khem nhưng không nên quá mức để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

✅ Hạn chế cử động mạnh, di chuyển liên tục gây chèn ép cho khớp háng bị thoái hóa.

✅ Thực hiện giảm cân đối với những người béo phì bị thoái hóa khớp háng.

✅ Tập luyện thể dục thể thao hợp lý, nhẹ nhàng để giúp hỗ trợ điều trị và phục hồi khớp háng toàn diện hơn.

✅ Tiến hành thăm khám định theo chỉ dẫn đến theo dõi kết quả điều trị và bác sĩ, lương y có tư vấn, điều chỉnh thích hợp.

Hy vọng sau khi tham khảo thông tin trên, mọi người đã có câu trả lời thoái hóa khớp háng nên ăn gì và kiêng ăn gì, sử dụng bài thuốc gia truyền của Đỗ Minh Đường sao cho bài bản nhất.

BẠN NÊN BIẾT:

Sự thật bài thuốc nam giúp NS Xuân Hinh chữa khỏi bệnh xương khớp

Nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường, địa chỉ uy tín chữa khỏi bệnh xương khớp cho NS.Xuân Hinh

Chuyên gia hướng dẫn bài tập chữa thoái hóa khớp háng đơn giản, hiệu quả

T.H