Menu

Chuyên gia hướng dẫn bài tập chữa viêm đau, thoái hóa khớp háng đơn giản, hiệu quả

Cập nhật lúc 09:32, 25/06/2018
Một số bài tập chữa viêm đau khớp háng, thoái hóa khớp háng chuyên biệt sẽ giúp cho người bệnh phục hồi nhanh chóng, tăng khả năng hấp thu thuốc. Sau đây là hướng dẫn của chuyên gia xương khớp về bài tập và hướng điều trị viêm, thoái hóa khớp háng hiệu quả cho mọi đối tượng.

Viêm đau khớp háng, thoái hóa khớp háng là tình trạng sưng, viêm gây ra những cơn đau kéo dài ở vùng háng. Bệnh có thể khắc phục sớm nhờ sử dụng đúng thuốc kết hợp với ăn uống và luyện tập. Nhưng nếu có thái độ chủ quan, không thăm khám, chữa trị kịp thời, người bệnh có nguy cơ bị tàn tật.

Do đó, thời gian vừa qua, chuyên mục nhận được rất nhiều câu hỏi của bạn đọc về việc lựa chọn bài tập tốt nhất để chữa bệnh viêm đau, thoái hóa khớp háng. Để có được giải đáp tốt nhất cho bạn đọc, chúng tôi đã có cuộc gặp gỡ với lương y Đỗ Minh Tuấn – một chuyên gia hàng đầu trong chữa bệnh xương khớp để xin tư vấn.

>>> Bạn nên biết: Nhận biết triệu chứng bệnh thoái hóa khớp háng và cách điều trị trước khi quá muộn

Một vài thông tin về lương y, BS.Đỗ Minh Tuấn

Lương y Đỗ Minh Tuấn - GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường

Lương y Đỗ Minh Tuấn - GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường

- Lương y Đỗ Minh Tuấn là hậu duệ đời thứ 5 của dòng họ Đỗ Minh với truyền thống chữa bốc thuốc Nam chữa bệnh cho người nghèo. Không chỉ kế thừa những bài thuốc và kinh nghiệm chữa bệnh từ cha ông, lương y Minh Tuấn còn không ngừng học tập, trau dồi kinh nghiệm khi học tập tại Học viện Y dược cổ truyền.

- Ông là Nguyên PGĐ chuyên môn Trung tâm nghiên cứu và Ứng dụng thuốc dân tộc.

- Hiện là Giám đốc chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường cơ sở Hà Nội và Hồ Chí Minh.

- Ông có những đổi mới, cải tiến giúp bài thuốc vừa giữ được yếu tố cổ truyền được tích hợp những yếu tố khoa học, phù hợp với thể trạng của người Việt hiện đại.

- Hiện ông là một trong số những lương y, bác sĩ uy tín tại Hà Nội có thể điều trị hiệu quả các đầu bệnh xương khớp (đau khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp,...), nam khoa (yếu sinh lý, xuất tinh sớm), mề đay (mề đay sau sinh, mề đay ở trẻ em,...), viêm họng, viêm xoang,...

Xem thêm bài viết: Lương y Đỗ Minh Tuấn: Tấm lòng gửi cả vào bệnh nhân

Bài tập chữa viêm đau khớp háng, thoái hóa khớp háng đơn giản 

PV: Chào bác sĩ! Bác sĩ có thể cho biết lợi ích của việc tập luyện đúng cách với việc điều trị bệnh viêm đau, thoái hóa khớp háng?

Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn: Luyện tập đúng cách với những bài tập tác động trực tiếp vào vùng háng, cơ gân xung quanh giúp mang lại những lợi ích:

  • Tăng cường sự co giãn của khớp háng, giúp khớp háng được trơn tru hơn.

  • Kiểm soát, giảm những cơn đau dai dẳng cho bệnh nhân.

  • Tăng cường lưu thông máu, dinh dưỡng đến vùng khớp háng bị viêm, thoái hóa.

  • Cải thiện khả năng cử động, di chuyển của khớp háng.

Chính vì vậy, khi bị viêm khớp háng, thoái hóa khớp háng người bệnh nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.

Bệnh thoái hóa khớp háng có thể khắc phục tốt hơn nhờ luyện tập thường xuyên

Bệnh viêm đau, thoái hóa khớp háng có thể khắc phục tốt hơn nhờ luyện tập thường xuyên

PV: Bác sĩ hãy giới thiệu một vài bài tập cho người viêm đau, thoái hóa khớp háng hay môn thể thao dễ thực hiện và có nhiều tác dụng với việc trị bệnh được không ạ?

Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn: Với bài tập hỗ trợ điều trị viêm đau khớp háng, thoái hóa khớp háng mà mọi đối tượng có thể dễ dàng tập luyện tại nhà, tôi xin giới thiệu bài tập sau:

Cách thức thực hiện:

Bước 1: Bệnh nhân ngồi trên mặt phẳng, ở tư thế xếp tròn và đặt hai gót chân áp sát vào nhau.

Bước 2: Kéo hai bàn chân về phía khớp háng một cách từ từ để khớp háng được giãn ra.

Lặp lại động tác này từ 10 – 20 lần trong mỗi buổi tập để khớp háng được co giãn đều đặn. Thực hiện bài tập 3 – 4 lần mỗi tuần hoặc hằng ngày nếu bệnh nhân bố trí được thời gian.

* Lưu ý: Khi mới tập, bạn nên kéo hai bàn chân nhẹ nhàng và không nên kéo quá sức sẽ khiến háng bị đau đột ngột.

>>> XEM CHI TIẾT: Chuyên gia hướng dẫn cụ thể các bài tập dành riêng cho bệnh nhân thoái hóa khớp háng và cách điều trị hiệu quả

Bài tập căng giãn giúp bệnh nhân giảm thiểu các cơn đau do thoái hóa khớp háng gây ra

Bài tập căng giãn giúp bệnh nhân giảm thiểu các cơn đau do bệnh viêm đau, thoái hóa khớp háng gây ra

Ngoài bài tập nêu trên, người bệnh có thể luyện tập thêm một số môn thể thao đòi hỏi vận động nhẹ nhàng như:

  • Đạp xe đạp từ 10 – 15 phút mỗi ngày. Chú ý điều chỉnh yên xe sao cho phù hợp với chiều cao của mình để không kéo giãn khớp háng quá mức.

  • Bơi khoảng 30 phút/ lần, thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần hoặc đi bộ, tập thể dục dưới nước để ngăn chặn sự phát triển của bệnh thoái hóa khớp háng.

  • Đi bộ 30 phút mỗi ngày một cách nhẹ nhàng để giảm đau và giúp khớp háng căng ra nhiều hơn. 

Lương y Đỗ Minh Tuấn là thầy thuốc có nhiều kinh nghiệm trong việc điều trị thoái hóa khớp háng

PV: Bác sĩ có dành lời khuyên nào trong việc chữa trị cho những người bị viêm đau, thoái hóa khớp háng không?

Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn: Khi luyện tập, bạn không nên thực hiện các động tác quá sức sẽ gây ảnh hưởng xấu đến khớp háng. Bên cạnh đó, hãy chú ý thời gian tập luyện, trang phục phù hợp.

Dù rất tốt nhưng các bài tập cho bệnh viêm đau, thoái hóa khớp háng chỉ mang tính chất hỗ trợ, giúp cho bệnh tình của mỗi người được phục hồi nhanh hơn. Điều cốt lõi vẫn là sử dụng các bài thuốc, phương pháp điều trị tận gốc phù hợp để cắt đứt những nguyên nhân gây bệnh và nuôi dưỡng khớp háng.

Hiện nay, để chữa viêm, thoái hóa khớp háng bệnh nhân có một số lựa chọn như: Sử dụng các biện pháp Tây y uống thuốc theo liệu trình bác sĩ đưa ra, tiêm, phẫu thuật. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp bị nhờn thuốc hoặc sau phẫu thuật gặp biến chứng nên nhiều bệnh nhân còn lưỡng lự khi lựa chọn cách thức này.

Dùng thuốc Đông y tuy tác dụng chậm phải kiên trì sử dụng nhưng đây lại là phương pháp lành tính, an toàn, góp phần nâng cao sức đề kháng, hiện được nhiều người bệnh tìm đến.

Bài thuốc Nam dược đẩy lùi bệnh viêm đau, thoái hóa khớp háng của Đỗ Minh Đường

PV: Được biết nhà thuốc Đỗ Minh Đường có bài thuốc gia truyền chữa viêm khớp háng, thoái hóa khớp háng dứt điểm, bác sĩ có thể giới thiệu thêm về bài thuốc để mọi người cùng biết?

Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn: Tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường hiện nay có khám, chữa bệnh viêm, thoái hóa khớp háng theo quy trình:

+ Thăm khám (Kiểm tra các triệu chứng bên ngoài, bắt mạch, phân tích phim chụp (nếu có) để xác định mức độ bị bệnh của mỗi người.

+ Dựa trên những chẩn đoán về bệnh và cơ địa mỗi người, bác sĩ tại nhà thuốc sẽ đưa ra phác đồ điều trị bao gồm dùng thuốc kết hợp châm cứu, bấm huyệt; các bài tập, chế độ dinh dưỡng.

Bài thuốc đặc trị viêm, thoái hóa khớp háng tại Đỗ Minh Đường sử dụng để chữa bệnh bao gồm 4 bài thuốc nhỏ: Bài thuốc chủ trị viêm đau, thoái hóa khớp háng, bài thuốc hoạt huyết bổ thận, bài thuốc bổ gan giải độc và bài thuốc kiện tỳ ích tràng.

>>> Xem chi tiết: Cơ chế điều trị bệnh thoái hóa khớp háng bằng bài thuốc gia truyền Đỗ Minh Đường có gì đặc biệt?

Bài thuốc thoái hóa khớp háng của Đỗ Minh Đường được bào chế dưới dạng cao uống tiện dụng

Bài thuốc viêm đau, thoái hóa khớp háng của Đỗ Minh Đường được bào chế dưới dạng cao uống tiện dụng

Ngoài công dụng chính giúp giảm đau, làm mạnh xương cốt, phục hồi sụn khớp, bài thuốc còn có tác dụng hỗ trợ giúp người bệnh hấp thụ thuốc tốt hơn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phục hồi chức năng tạng phủ.

So với các bài thuốc nam chữa viêm khớp háng trên thị trường hiện nay, bài thuốc gia truyền của Đỗ Minh Đường có những điểm khác biệt:

✔ Các bài thuốc này đều được bào chế từ 100% thảo dược tự nhiên dưới dạng cao uống rất thuận tiện.

✔ Thành phần thuốc được lấy từ 2 vườn trồng biệt dược do chính nhà thuốc Đỗ Minh Đường ươm, trồng tại 2 tỉnh Hòa Bình và Hưng Yên.

✔ Thuốc an toàn tuyệt đối với các đối tượng gồm cả trẻ em, phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú…

✔  Việc dùng thuốc tiện lợi hơn, thay vì sắc uống mất cả tiếng đồng hồ như trước đây, người bệnh chỉ cần pha với nước ấm trong vài phút là có thể sử dụng ngay.

bài thuốc nam gia truyền đỗ minh đường

PV: Như bác sĩ có nói ở trên, bên cạnh bài thuốc chữa viêm, thoái hóa khớp háng, tại Đỗ Minh Đường còn áp dụng cả châm cứu, bấm huyệt trị bệnh. Bác sĩ có thể nói rõ hơn về phương pháp này không?

BS.Đỗ Minh Tuấn: Châm cứu bấm huyệt là phương pháp cổ truyền, hiện được áp dụng song song với liệu trình chữa viêm khớp, thoái hóa khớp háng tại Đỗ Minh Đường.

Phương pháp này sẽ giúp tác động từ bên ngoài kích thích vào huyệt, dây thần kinh giúp lưu thông khí huyết, tăng cường khả năng vận động đồng thời giảm viêm đau tốt. Ngoài ra, châm cứu, bấm huyệt còn hỗ trợ dẫn thuốc, tăng cường hiệu quả bài thuốc chữa viêm, thoái hóa khớp háng nên Đỗ Minh Đường đã kết hợp thành phác đồ điều trị cho người bệnh.

Trên đây là tư vấn về bài tập chữa viêm đau khớp háng, thoái hóa khớp háng và những lời khuyên bổ ích của lương y Đỗ Minh Tuấn về việc điều trị bệnh viêm đau, thoái hóa khớp háng bằng thuốc nam gia truyền. Mọi người hãy tham khảo để có hướng khắc phục, “đánh bay” căn bệnh này.

Sau khi đăng tải, nhận thấy nhiều quý độc giả quan tâm đến bài thuốc, nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Benhviemxuongkhop xin cung cấp một số thông tin để mọi người tiện liên hệ:


THÔNG TIN NHÀ THUỐC ĐỖ MINH ĐƯỜNG

- Là địa chỉ uy tín trong điều trị các bệnh xương khớp, nam khoa (yếu sinh lý, xuất tinh sớm,...), mề đay, viêm xoang, viêm amidan, viêm họng, ho,...

- Nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường được cấp giấy phép hoạt động bởi Sở Y tế Hà Nội số 673/SYT – GPHĐ.

- Năm 2017, Đỗ Minh Đường vinh dự nhận giải thưởng Cúp vàng “Sản phẩm tin cậy, nhãn hiệu ưa dùng, dịch vụ hoàn hảo” trao tặng bởi Tạp chí Sở hữu trí tuệ và Sáng tạo.

- Năm 2018, Đỗ Minh Đường được đài VTV2 mời tham gia chương trình “Khỏe thật đơn giản” trong các số phát sóng về bệnh xương khớp, viêm họng hạt, mề đay mẩn ngứa…

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ:

  • Cơ sở chính tại Hà Nội

- Địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình

- Hotline/Zalo: 024 6253 6649 - 0963 302 349

  • Cơ sở Hồ Chí Minh

- Địa chỉ: Số 100 đường Nguyễn Văn Thương, phường 25, quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh

- Hotline/Zalo: 028 3899 1677 - 0932 088 186

Website: https://dominhduong.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong/


TIN XEM THÊM:

Bình luận (74)

  • Nguyễn Thanh Hải

    Chào Bác Sĩ-tôi bị thoái hóa khớp háng hiện nay đau ở đùi phải không ngồi xổm được nhờ bác sĩ bán cho 01 liệu trình  thuốc dạng cao để uống cho tiện-gửi vào địa chỉ :Nguyển Thanh Hải-UBND xã Đức Châu,huyện Đức Thọ,tĩnh Hà Tĩnh-nhận thuốc tôi sẽ thanh toán tiền (nhờ nhà thốc gửi cùng hóa đơn tạm...) Xin cảm ơn

    Trả lời
    • Ngô Văn Hiện

      theo tôi anh Hải gọi điện theo số điện thoại này 0984 650 816 - 0963 302 349 mà nhờ bác sĩ họ tư vấn và gửi thuốc về giúp cho. chứ anh hải đăng ký ở đây bác sĩ họ có vào đây đâu làm sao biết được chứ . tôi đang uống thuốc của nhà thuốc đỗ minh thấy đỡ hơn trước nhiều rồi đấy 

      Trả lời
  • Tạ Thị Dương

    Em đi bệnh viện bác sĩ kết luận em mới chỉ dừng lại bị viêm khớp háng thôi thì chữa bao lâu mới khỏi ạ?

    Trả lời
  • lê huy

    mẹ tôi đang ở nước ngoài thì phải làm thế nào ạ, đã bị thoái hóa khớp háng 2 năm và bị đau ở 1 số khớp khác nữa.

    Trả lời
    • đạt

      cái này bạn nên liên hệ đến phòng khám xem họ tư vấn sao,tôi thấy nhiều người k phải đến phòng khám gọi điện mô tả cụ thể tình trạng bệnh rồi gửi thuốc về tận nhà cho đấy

      Trả lời
      • lê huy

        Vậy nhà thuốc có gửi thuốc sang bên nước ngoài cho không ?

        Trả lời
      • Lương

        Nhà thuốc chỉ nhận gửi trong nước thôi anh ơi,còn bên nước ngoài thì gia đình tự lo 

        Trả lời
  • Lê Nguyệt Hằng

    Em được nghe mọi người truyền tai nhau bài thuốc của dòng họ Đỗ Minh chữa bệnh xương khớp rất hiệu quả,thuốc lại an toàn cho bệnh nhân và ai cũng uống được. Mẹ em đang bị thoái hóa khớp gối và khớp háng thì có chữa được không ạ, chữa trong thời gian bao lâu mới hiệu quả

    Trả lời
  • Linh

    Mọi người làm theo cách này em bảo đi, trong vòng 1 tháng  đỡ đau đấy. Lấy lá ngải cứu rang với muối, khi nào nóng lên thì đem hỗn hợp đắp lên vùng bị đau, cái này cũng tốt cho những ai đau khớp gối nữa

    Trả lời
    • mai hà

      Cách này có hiệu quả được nhiều không ?

      Trả lời
      • thanh

        cảm ơn chị linh đã chia sẻ, tôi sẽ thử làm theo lời chị xem có đỡ hơn ko chứ uống thuốc tây nhiều mà chẳng đỡ gì

        Trả lời
      • Phương

        cách này cũng đc, trước uống thuốc tây nhiều quá sợ nên có thử dùng qua cách này thấy đỡ hơn, dễ chịu hơn. Nhưng để khỏi hẳn thì khó lắm, phải uống thuốc

        Trả lời
  • Nhung

    Thưa bác sĩ, em mới sinh được 1 tháng, bị đau 2 bên háng từ lúc đang mang bầu đến sau sinh càng đau nhiều hơn, nằm 1 tư thế được 1 lúc rất mỏi,khi chuyển tư khác thì có cảm giác đau nhói. Cử đông chaanm háng là đau. Em mới sinh có uống được thuốc này không. Mong bác sĩ tư vấn giúp em

    Trả lời
    • Vĩ Anh

      Mình sinh được 3 tháng rồi uống được thuốc chưa nhỉ

      Trả lời
      • Trâm

        Mình bị thoái hóa khớp háng 3 năm rồi, lúc đẻ xong mới thấy đau nhiều hơn trước, không chịu nổi mới đi hỏi mọi người cách chữa họ chỉ đến pk đỗ minh đường chữa xương khớp bằng thuốc đông y rất hiệu quả mà lại an toàn cho phụ nữ sau sinh. mình uống tầm 4 tháng là khỏi. Đến giờ con được gần 2 tuổi mà mình chưa bị tái lại lần nào kể từ ngày khỏi bệnh. May mắn là tìm đúng thuốc chữa, hợp thầy hợp thuốc k giờ chắc vẫn phải chật vật với cơn đau khớp háng hàng ngày

        Trả lời
  • Khôi

    Mọi người chữa khớp háng ở đây có ổn không, tôi đọc trên diễn đàn này bài thuốc chữa hiệu quả rất tốt mà còn chữa dứt điểm được luôn, mọi người cho ý kiến đi https://benhviemxuongkhop.com/tri-dut-diem-benh-dau-khop-hang-voi-bai-thuoc-gia-truyen-dong-ho-do-minh-n4292.html

    Trả lời
    • sáng

      theo quan điểm của tôi thuốc rất dễ uống và được sắc sẵn thành dạng cao nên k mất nhiều thời gian cho việc uống thuốc. Về mức độ hiệu quả thì thời gian đầu có vẻ hơi nản vì 1 tháng đầu cần phải giữ vững tâm lý không thì nhiều người sẽ bỏ cuộc ngay từ lúc này, được bác sĩ tư vấn động viên nên chăm chỉ uống thuốc đều đặn, làm theo hướng dẫn, sang đến tháng thứ 2 tôi mới thấy đỡ nhiều và cứ dần dần cơn đau biến mất. Tôi uống tất cả 5 tháng, đấy, mọi người chỉ cần cố gắng trong 1 thời gian như tôi thì tôi tin sẽ đều có hiệu quả

      Trả lời
      • Quân

        Thuốc đông y  chứ có phải thuốc tây đâu mà hiệu quả nhanh được, tôi hiểu được điều này nên cứ thoải mái mà chữa bệnh thôi, giữ tinh thần thoải mái có khi hiệu quả nhanh hơn đấy. Mọi người nên theo đông y thì mới chữa dứt điểm được

        Trả lời
  • Vũ Đức Tùng

    tôi muốn hỏi làm dịch vụ châm cứu bấm huyệt có đến tận nhà làm không hay phải đến phòng khám

    Trả lời
    • Thiện

      Tốt nhất là nên đến phòng khám đi vì tôi chưa nghe có ai bảo là sẽ làm dịch vụ này tận nhà

      Trả lời
  • Châu

    ở đây có chữa được thoái hóa đốt sống lưng không vì mẹ tôi vừa bị bệnh đó lại còn thoái hóa khớp háng nữa. Tôi không cần chữa vội vàng, chỉ cần thuốc có hiệu quả và an toàn là được vì dạ dày mẹ tôi kém nên giờ không uống được kháng sinh nữa

    Trả lời
    • Toàn

      Chữa xương khớp ở đây thì khỏi phải năn tăn rồi, có uy tín chữa bệnh 150 năm rồi đấy, tôi đưa mẹ đến đây chữa bệnh rất yên tâm bởi chuyên môn các bác sĩ, nhất là bác sĩ Tuấn đang thừa kế bài thuốc này, họ tận tình với mẹ tôi và thường xuyên gọi điện hỏi thăm tình trạng bệnh

      Trả lời
      • phương chibi

        làm dịch vụ châm cứu bấm huyệt ở đây tốt lắm, thấy mẹ mình bảo thế vì mẹ mình làm nhiều chỗ thì ưng chỗ này nhất

        Trả lời
  • Lại Thu Thảo

    Cách đây 1 năm tôi có điều trị khớp háng ở đây, uống 4 tháng thì khỏi cho đến tận bây giờ. Hiện tại tôi đi lại không có cảm giác đau nhức gì hết, mọi thứ vẫn dễ chịu,thoải mái

    Trả lời
    • Hằng

      Chị Thảo có  bị đau mỏi lúc thời tiết thay đổi thất thường không ?

      Trả lời
      • Lại Thu Thảo

        Trái gió trở trời tôi không thấy đau nhức nữa. Tôi đã đi chữa nhiều nơi, uống những loại thuốc tốt nhất, thuốc gửi cả bên nước ngoài về mà cuối cùng chỉ nhờ những thảo dược tự nhiên mà tôi có thể khỏi bệnh được, tôi không ngờ hiệu quả tốt đến vậy

        Trả lời
 
Top
Tư vấn miễn phí