Menu

Chuyên gia hướng dẫn bài tập chữa thoái hóa khớp háng đơn giản, hiệu quả

Cập nhật lúc 09:32, 25/06/2018
Một số bài tập chữa thoái hóa khớp háng chuyên biệt giúp cho người bệnh phục hồi nhanh chóng. Đây là một phương pháp điều trị đơn giản, hữu ích mà người bệnh không thể bỏ qua. Chuyên gia chữa bệnh xương khớp – lương y Đỗ Minh Tuấn sẽ hướng dẫn các bệnh nhân một bài tập giúp chữa thoái hóa khớp háng hiệu quả.

>> Thực hư công dụng bài thuốc gia truyền chữa đau khớp gối của dòng họ Đỗ Minh

Thoái hóa khớp háng là tình trạng sưng, viêm gây ra những cơn đau kéo dài ở vùng háng. Bệnh có thể khắc phục sớm nhờ sử dụng đúng thuốc kết hợp với ăn uống và luyện tập. Nhưng nếu có thái độ chủ quan, không thăm khám, chữa trị kịp thời, người bệnh có nguy cơ bị tàn tật.

Do đó, thời gian vừa qua, chuyên mục nhận được rất nhiều câu hỏi của bạn đọc về việc lựa chọn bài tập tốt nhất để chữa bệnh thoái hóa khớp háng. Để có được giải đáp tốt nhất cho bạn đọc, chúng tôi đã có cuộc gặp gỡ với lương y Đỗ Minh Tuấn – một chuyên gia hàng đầu trong chữa bệnh xương khớp để xin tư vấn.

Bài tập thoái hóa khớp háng đơn giản mà chất lượng bệnh nhân không nên bỏ qua

Chào bác sĩ! Bác sĩ có thể cho biết lợi ích của việc tập luyện đúng cách với việc điều trị bệnh thoái hóa khớp háng?

Luyện tập đúng cách với những bài tập tác động trực tiếp vào vùng háng là cách giúp người bệnh tăng cường sự co giãn của khớp háng, giúp khớp háng được trơn tru hơn. Bên cạnh đó, các bài tập này còn góp phần quản lý những cơn đau dai dẳng cho bệnh nhân, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Nhờ đó, khả năng di chuyển và hoạt động của mỗi người bệnh sẽ được cải thiện đáng kể.

Bệnh thoái hóa khớp háng có thể khắc phục tốt hơn nhờ luyện tập thường xuyên

Bệnh thoái hóa khớp háng có thể khắc phục tốt hơn nhờ luyện tập thường xuyên

Bác sĩ hãy giới thiệu một bài tập cho người thoái hóa khớp háng dễ thực hiện và có nhiều tác dụng với việc trị bệnh được không ạ?

Xin giới thiệu đến các bệnh nhân bài tập thoái hóa khớp háng: Ngồi căng giãn. Những bệnh nhân bị đau khớp háng cũng nên áp dụng bài tập này. Đây là bài tập tác động trực tiếp vào vùng háng của người bệnh, giúp phần khớp háng trơn tru và mềm hơn. Điều này giúp cho quá trình phục hồi khớp háng diễn ra nhanh hơn. Khi tập bài tập ngồi căng giãn này, cơ thể bạn cũng cảm thấy đỡ đau mỏi và thoai mái hơn.

Cách thức thực hiện:

Bước 1: Bệnh nhân ngồi trên mặt phẳng, ở tư thế xếp tròn và đặt hai gót chân áp sát vào nhau.

Bước 2: Kéo hai bàn chân về phía khớp háng một cách từ từ để khớp háng được giãn ra.

Lặp lại động tác này từ 10 – 20 lần trong mỗi buổi tập để khớp háng được co giãn đều đặn. Thực hiện bài tập 3 – 4 lần mỗi tuần hoặc hằng ngày nếu bệnh nhân bố trí được thời gian.

Lưu ý: Khi mới tập, bạn nên kéo hai bàn chân nhẹ nhàng và không nên kéo quá sức sẽ khiến háng bị đau đột ngột.

Bài tập căng giãn giúp bệnh nhân giảm thiểu các cơn đau do thoái hóa khớp háng gây ra

Bài tập căng giãn giúp bệnh nhân giảm thiểu các cơn đau do thoái hóa khớp háng gây ra

Ngoài bài tập nêu trên, người bệnh có thể luyện tập thêm một số môn thể thao đòi hỏi vận động nhẹ nhàng như:

  • Đạp xe đạp từ 10 – 15 phút mỗi ngày. Bạn cần điều chỉnh yên xe sao cho phù hợp với chiều cao của mình để không kéo giãn khớp háng quá mức.

  • Bơi khoảng 30 phút/ lần, thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần hoặc đi bộ, tập thể dục dưới nước để ngăn chặn sự phát triển của bệnh thoái hóa khớp háng.

  • Đi bộ 30 phút mỗi ngày để giảm đau và giúp khớp háng căng ra nhiều hơn. 

Lương y Đỗ Minh Tuấn là thầy thuốc có nhiều kinh nghiệm trong việc điều trị thoái hóa khớp háng

Lương y Đỗ Minh Tuấn là thầy thuốc có nhiều kinh nghiệm trong việc điều trị thoái hóa khớp háng

Lương y Đỗ Minh Tuấn là hậu duệ đời thứ 5 của dòng họ Đỗ Minh với truyền thống chữa bốc thuốc Nam chữa bệnh cho người nghèo. Không chỉ kế thừa những bài thuốc và kinh nghiệm chữa bệnh từ cha ông, lương y Minh Tuấn còn không ngừng học tập và trau dồi kinh nghiệm khi học tập tại Học viện Y dược cổ truyền và làm việc tại Trung tâm nghiên cứu và Ứng dụng thuốc dân tộc. Vì thế, các phương pháp chữa bệnh hiện nay tại Đỗ Minh Đường vừa có tính chất bí truyền vừa được tích hợp những yếu tố khoa học, phù hợp với thể trạng của người Việt hiện đại.

>> Bạn có thể xem thêm về lịch sử Dòng họ Đỗ Minh tại đây


Bác sĩ có dành lời khuyên nào trong việc chữa trị cho những người bị thoái hóa khớp háng không?

Các bài tập cho người thoái hóa khớp háng không khó để thực hiện, bệnh nhân nên duy trì trong nhiều tháng liền để có được kết quả trị bệnh tốt nhất. Khi luyện tập, bạn không nên thực hiện các động tác quá sức sẽ gây ảnh hưởng xấu đến khớp háng. Thực hiện những bài tập thoái hóa khớp háng nêu trên còn giúp tăng cường sức khỏe nói chung và giảm thiểu căng thẳng, nhức mỏi.

Tuy nhiên, các bài tập cho bệnh thoái hóa khớp háng chỉ mang tính chất hỗ trợ, giúp cho bệnh tình của mỗi người được phục hồi nhanh hơn. Điều cốt lõi vẫn là sử dụng các bài thuốc, phương pháp điều trị phù hợp để cắt đứt những nguyên nhân gây bệnh và nuôi dưỡng khớp háng.

Hiện nay, người bệnh có một số lựa chọn như: Sử dụng các biện pháp Tây y như uống thuốc theo liệu trình bác sĩ đưa ra,  tiêm, phẫu thuật. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp bị nhờn thuốc hoặc sau phẫu thuật gặp biến chứng nên nhiều bệnh nhân còn lưỡng lự khi lựa chọn cách thức này.

Bên cạnh đó, nhiều người tìm đến phương pháp Đông y. Tuy mất nhiều thời gian trị thoái hóa khớp háng nhưng đây lại là phương pháp lành tính, an toàn, góp phần nâng cao sức đề kháng nên người bệnh đã kiên trì thực hiện.

Bài thuốc Nam dược đẩy lùi bệnh thoái hóa khớp háng của Đỗ Minh Đường

Được biết bác sĩ đang làm việc tại Nhà thuốc Đỗ Minh Đường và trực tiếp điều trị cho bệnh nhân thoái hóa khớp háng bằng thuốc Nam dược. Bác sĩ có thể giới thiệu về bài thuốc và lý giải vì sao nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp háng lại lựa chọn sử dụng thuốc Đông y thay vì phương pháp khác?

Tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường hiện nay, chúng tôi đang thực hiện chữa bệnh thoái hóa khớp háng cho bệnh nhân có nhu cầu với quy trình: Thăm khám (Kiểm tra các triệu chứng bên ngoài, bắt mạch, phân tích phim chụp (nếu có) để xác định mức độ bị bệnh của mỗi người. Dựa trên cơ sở đó, bệnh nhân sẽ được kê đơn thuốc phù hợp và được chúng tôi hướng dẫn một số bài tập để hỗ trợ điều trị một cách tốt nhất.

Bài thuốc chính mà Đỗ Minh Đường sử dụng để chữa thoái hóa khớp háng gồm 4 bài thuốc nhỏ: Bài thuốc chủ trị thoái hóa khớp háng, bài thuốc hoạt huyết bổ thận, bài thuốc bổ gan giải độc và bài thuốc kiện tỳ ích tràng.

Ngoài bài thuốc chính đặc trị thoái hóa khớp háng giúp giảm đau, làm mạnh xương cốt, phục hồi sụn khớp, các bài thuốc còn lại có tác dụng hỗ trợ giúp người bệnh hấp thụ thuốc tốt hơn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các bài thuốc này đều được bào chế từ 100% thảo dược tự nhiên dưới dạng cao uống rất thuận tiện.

Bài thuốc thoái hóa khớp háng của Đỗ Minh Đường được bào chế dưới dạng cao uống tiện dụng

Bài thuốc thoái hóa khớp háng của Đỗ Minh Đường được bào chế dưới dạng cao uống tiện dụng

Chi tiết thành phần công dụng các bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp háng:

1. Bài thuốc chủ trị thoái hóa khớp háng

+ Thành phần: Phòng phong, dây đau xương, vương cốt đằng, đỗ trọng, chi mẫu, tơ hồng xanh,…

+ Công dụng: Giảm đau, sưng, viêm ở vùng khớp háng, tán hàn, trừ thấp, giúp xương cốt khỏe mạnh hơn. 

2. Bài thuốc hoạt huyết bổ thận

+ Thành phần: Tơ hồng xanh, hạnh phúc, cà gai leo, bách bộ, nhân trần, bồ công anh, ba kích, hoàng kỳ,...

+ Công dụng: Trừ thấp, giải độc, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể phòng bệnh tái phát lại.

3. Bài thuốc bổ gan giải độc

+ Thành phần: Diệp hạ châu, sài đất, nhân trần, bồ công anh... và các thảo dược bí truyền. 

+ Công dụng: Bổ gan, dưỡng huyết, tiêu viêm, giải độc; Giảm sưng đau, phù nề ở vùng bị thoái hóa khớp háng; Tăng cường độ bền bỉ, mạnh khỏe cho xương khớp. 

4. Bài thuốc kiện tỳ ích tràng

+ Thành phần: Trần bì, đẳng sâm, bạch truật, ý dĩ nhân, đẳng sâm,...

+ Công dụng: Ổn định tiêu hóa, nâng cao khả năng hấp thụ thuốc khi đi vào cơ thể, hỗ trợ khắc phục điều trị bệnh thoái hóa khớp háng tốt nhất.

Trên đây là tư vấn về bài tập chữa thoái hóa khớp háng và những lời khuyên bổ ích của lương y Đỗ Minh Tuấn về việc điều trị bệnh thoái hóa khớp háng. Đây là căn bệnh cần có nhiều thời gian để chữa trị nên bệnh nhân cần kiên trì luyện tập, uống thuốc để thấy được những chuyển biến tích cực của cơ thể.

Xin chân thành cảm ơn bác sĩ!

Bạn đọc quan tâm có thể tìm hiểu cụ thể về bài thuốc chữa đau khớp háng của dòng họ Đỗ Minh và Nhà thuốc tại đây:

1. Thực hư công dụng bài thuốc chữa đau khớp háng của Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

2. Đánh giá của chuyên gia về bài thuốc chữa bệnh cơ xương khớp tại Đỗ Minh Đường

3. Báo chí nói gì về bài thuốc chữa bệnh cơ xương khớp tại Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

Thùy Lăng

Bình luận (72)

  • Tạ Thị Dương

    Em đi bệnh viện bác sĩ kết luận em mới chỉ dừng lại bị viêm khớp háng thôi thì chữa bao lâu mới khỏi ạ?

    Trả lời
    • Long Phùng

      Vợ tôi cũng bị viêm giống bạn uống 3 tháng là khỏi đấy, thuốc tác dụng chậm nhưng chắc đấy chị, hiệu quả lâu dài vì đã dừng thuốc lâu lắm rồi nhưng không bị tái phát bệnh

      Trả lời
      • Đặng Huy Nam

        Tôi thấy vợ tôi dạo này hay kêu đau vùng bẹn, dạng chân ra là đau,bị tê 2 bên hông lan xuống đùi, bàn chân thỉnh thoảng lạnh toát. Như vậy có phải bị đau khớp háng hay không?

        Trả lời
      • Dương Thị Quế

        Thuốc đông y có khó uống lắm k a ơi, cứ nghĩ bệnh này chỉ phụ nữ mới bị mà chồng tôi đang bị thoái hóa khớp háng đây. Dạo này thời tiết thay đổi thất thường kêu đau nhiều hơn, uống thuốc giảm đau cũng k ăn thua

        Trả lời
  • lê huy

    mẹ tôi đang ở nước ngoài thì phải làm thế nào ạ, đã bị thoái hóa khớp háng 2 năm và bị đau ở 1 số khớp khác nữa.

    Trả lời
    • đạt

      cái này bạn nên liên hệ đến phòng khám xem họ tư vấn sao,tôi thấy nhiều người k phải đến phòng khám gọi điện mô tả cụ thể tình trạng bệnh rồi gửi thuốc về tận nhà cho đấy

      Trả lời
      • lê huy

        Vậy nhà thuốc có gửi thuốc sang bên nước ngoài cho không ?

        Trả lời
      • Lương

        Nhà thuốc chỉ nhận gửi trong nước thôi anh ơi,còn bên nước ngoài thì gia đình tự lo 

        Trả lời
  • Lê Nguyệt Hằng

    Em được nghe mọi người truyền tai nhau bài thuốc của dòng họ Đỗ Minh chữa bệnh xương khớp rất hiệu quả,thuốc lại an toàn cho bệnh nhân và ai cũng uống được. Mẹ em đang bị thoái hóa khớp gối và khớp háng thì có chữa được không ạ, chữa trong thời gian bao lâu mới hiệu quả

    Trả lời
  • Linh

    Mọi người làm theo cách này em bảo đi, trong vòng 1 tháng  đỡ đau đấy. Lấy lá ngải cứu rang với muối, khi nào nóng lên thì đem hỗn hợp đắp lên vùng bị đau, cái này cũng tốt cho những ai đau khớp gối nữa

    Trả lời
    • mai hà

      Cách này có hiệu quả được nhiều không ?

      Trả lời
      • thanh

        cảm ơn chị linh đã chia sẻ, tôi sẽ thử làm theo lời chị xem có đỡ hơn ko chứ uống thuốc tây nhiều mà chẳng đỡ gì

        Trả lời
      • Phương

        cách này cũng đc, trước uống thuốc tây nhiều quá sợ nên có thử dùng qua cách này thấy đỡ hơn, dễ chịu hơn. Nhưng để khỏi hẳn thì khó lắm, phải uống thuốc

        Trả lời
  • Nhung

    Thưa bác sĩ, em mới sinh được 1 tháng, bị đau 2 bên háng từ lúc đang mang bầu đến sau sinh càng đau nhiều hơn, nằm 1 tư thế được 1 lúc rất mỏi,khi chuyển tư khác thì có cảm giác đau nhói. Cử đông chaanm háng là đau. Em mới sinh có uống được thuốc này không. Mong bác sĩ tư vấn giúp em

    Trả lời
    • Vĩ Anh

      Mình sinh được 3 tháng rồi uống được thuốc chưa nhỉ

      Trả lời
      • Trâm

        Mình bị thoái hóa khớp háng 3 năm rồi, lúc đẻ xong mới thấy đau nhiều hơn trước, không chịu nổi mới đi hỏi mọi người cách chữa họ chỉ đến pk đỗ minh đường chữa xương khớp bằng thuốc đông y rất hiệu quả mà lại an toàn cho phụ nữ sau sinh. mình uống tầm 4 tháng là khỏi. Đến giờ con được gần 2 tuổi mà mình chưa bị tái lại lần nào kể từ ngày khỏi bệnh. May mắn là tìm đúng thuốc chữa, hợp thầy hợp thuốc k giờ chắc vẫn phải chật vật với cơn đau khớp háng hàng ngày

        Trả lời
  • Khôi

    Mọi người chữa khớp háng ở đây có ổn không, tôi đọc trên diễn đàn này bài thuốc chữa hiệu quả rất tốt mà còn chữa dứt điểm được luôn, mọi người cho ý kiến đi https://benhviemxuongkhop.com/tri-dut-diem-benh-dau-khop-hang-voi-bai-thuoc-gia-truyen-dong-ho-do-minh-n4292.html

    Trả lời
    • sáng

      theo quan điểm của tôi thuốc rất dễ uống và được sắc sẵn thành dạng cao nên k mất nhiều thời gian cho việc uống thuốc. Về mức độ hiệu quả thì thời gian đầu có vẻ hơi nản vì 1 tháng đầu cần phải giữ vững tâm lý không thì nhiều người sẽ bỏ cuộc ngay từ lúc này, được bác sĩ tư vấn động viên nên chăm chỉ uống thuốc đều đặn, làm theo hướng dẫn, sang đến tháng thứ 2 tôi mới thấy đỡ nhiều và cứ dần dần cơn đau biến mất. Tôi uống tất cả 5 tháng, đấy, mọi người chỉ cần cố gắng trong 1 thời gian như tôi thì tôi tin sẽ đều có hiệu quả

      Trả lời
      • Quân

        Thuốc đông y  chứ có phải thuốc tây đâu mà hiệu quả nhanh được, tôi hiểu được điều này nên cứ thoải mái mà chữa bệnh thôi, giữ tinh thần thoải mái có khi hiệu quả nhanh hơn đấy. Mọi người nên theo đông y thì mới chữa dứt điểm được

        Trả lời
  • Vũ Đức Tùng

    tôi muốn hỏi làm dịch vụ châm cứu bấm huyệt có đến tận nhà làm không hay phải đến phòng khám

    Trả lời
    • Thiện

      Tốt nhất là nên đến phòng khám đi vì tôi chưa nghe có ai bảo là sẽ làm dịch vụ này tận nhà

      Trả lời
  • Châu

    ở đây có chữa được thoái hóa đốt sống lưng không vì mẹ tôi vừa bị bệnh đó lại còn thoái hóa khớp háng nữa. Tôi không cần chữa vội vàng, chỉ cần thuốc có hiệu quả và an toàn là được vì dạ dày mẹ tôi kém nên giờ không uống được kháng sinh nữa

    Trả lời
    • Toàn

      Chữa xương khớp ở đây thì khỏi phải năn tăn rồi, có uy tín chữa bệnh 150 năm rồi đấy, tôi đưa mẹ đến đây chữa bệnh rất yên tâm bởi chuyên môn các bác sĩ, nhất là bác sĩ Tuấn đang thừa kế bài thuốc này, họ tận tình với mẹ tôi và thường xuyên gọi điện hỏi thăm tình trạng bệnh

      Trả lời
      • phương chibi

        làm dịch vụ châm cứu bấm huyệt ở đây tốt lắm, thấy mẹ mình bảo thế vì mẹ mình làm nhiều chỗ thì ưng chỗ này nhất

        Trả lời
  • Lại Thu Thảo

    Cách đây 1 năm tôi có điều trị khớp háng ở đây, uống 4 tháng thì khỏi cho đến tận bây giờ. Hiện tại tôi đi lại không có cảm giác đau nhức gì hết, mọi thứ vẫn dễ chịu,thoải mái

    Trả lời
    • Hằng

      Chị Thảo có  bị đau mỏi lúc thời tiết thay đổi thất thường không ?

      Trả lời
      • Lại Thu Thảo

        Trái gió trở trời tôi không thấy đau nhức nữa. Tôi đã đi chữa nhiều nơi, uống những loại thuốc tốt nhất, thuốc gửi cả bên nước ngoài về mà cuối cùng chỉ nhờ những thảo dược tự nhiên mà tôi có thể khỏi bệnh được, tôi không ngờ hiệu quả tốt đến vậy

        Trả lời
  • Trần Đình Cương

    Mẹ tôi uống 15 ngày đầu bị đau tăng lên do thuốc đang dẫn vào các ổ khớp, đang có tác dụng tiêu viêm, sau 15 ngày thì các cơn đau giảm dần, đợt đó mẹ tôi còn bị tràn dịch khớp gối nữa. Uống được 2 tháng thấy hiệu quả rõ rệt ,ăn uống ngủ nghỉ tốt hơn. Uống đến tháng thứ 5 gần như ít bị đau nhức lắm, khớp háng đỡ, gối cũng ít bị tràn dịch hơn. Mà mẹ mình bị lâu năm rồi còn khỏi được đấy

    Trả lời
    • Tống Minh Thắng

      Đau tăng nhiều không bạn ơi, tôi đang bị khớp háng nhưng ở mức độ viêm thôi,chữa có nhanh khỏi không?

      Trả lời
      • Nhâm

        Như em bị viêm 2 tháng, uống thuốc của dòng họ này giờ khỏi rồi, uống trong vòng 3 tháng anh nhé

        Trả lời
      • Lê Nguyên

        Bạn Thắng liên hệ với bác sĩ đi, sđt bác sĩ Tuấn đây 0963302349. Thuốc này hiệu quả trong mọi trường hợp nhưng còn tùy vào mức độ cơ thể hấp thụ thuốc như nào nữa nên không xác định được thời gian khỏi bệnh đâu bạn.

        Trả lời
 
Top