Bài viết chọn lọc
>> Cách điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ, tránh nguy cơ bại liệt suốt đời
>> Thoái hóa khớp: Cách điều trị bệnh "một đi không trở lại"
>> Bật mí bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống lưng đơn giản, hiệu quả
Thời gian gần đây, chuyên mục nhận được rất nhiều câu hỏi của bạn đọc về bài tập thoái hóa đốt sống cổ giúp hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn. Để đáp ứng nhu cầu của quý độc giả, chúng tôi đã có cuộc gặp gỡ, trao đổi với lương y Đỗ Minh Tuấn – chuyên gia đầu ngành về bệnh xương khớp để có những giải đáp cụ thể nhất.
Lương y Đỗ Minh Tuấn giới thiệu một số bài tập thoái hóa đốt sống cổ
Khắc phục thoái hóa đốt sống cổ có nhiều cách khác nhau, trong đố việc tự tập luyện tại nhà được nhiều người chú trọng. Có nhiều động tác, bài thể dục khắc phục bệnh thoái hóa đốt sống cổ được chuyên gia Đỗ Minh Tuấn khuyên người bệnh nên thực hiện.
“Luyện tập đúng cách là một trong những giải pháp tốt nhất để khắc phục, hạn chế sự trầm trọng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Tuy nhiên, người bệnh cần được các bác sĩ có chuyên môn hướng dẫn kĩ càng và phải thực hiện đúng cách, kiên trì thì tình trạng bệnh mới thuyên giảm”, lương y cho biết.
Người bệnh có thể tham khảo các bài tập yoga hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ sau đây:
Thực hiện các bài tập cho cơ cổ
Người bệnh dùng ngón tay ấn vào các khớp xương ở cổ và từ từ ngửa đầu ra đằng sau. Cố gắng giữ tư thế trong khoảng 3 – 5 phút để vùng cổ bớt nhức mỏi hơn.
Thực hiện bài tập nêu trên khoảng 30 – 50 phút mỗi lần và tần suất là 2 lần/ngày.
Tập các động tác xoay cổ
Người bệnh đứng thẳng và thực hiện lắc đầu, cổ giống như việc bắt đầu khởi động để tập luyện một môn thể thao.
Thực hiện bài tập này hằng ngày, từ 5 – 10 phút sau khi thức dậy. Bài tập giúp người bệnh thư giãn, giảm sự căng cứng cho các dây thần kinh.
Lưu ý: Bài tập không áp dụng cho những người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ nặng.
Bài tập xoay cổ giúp hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ tốt hơn
Tự xoa bóp đốt sống cổ
Người bệnh ngồi thoải mái, thả lỏng trên một mặt phẳng rồi tiến hành thực hiện các thao tác sau đây:
Dùng tay massage nhẹ nhàng phía sau cổ rồi dùng lòng bàn tay thuận áp sát vào từ cổ sang hai bên vai rồi xuống các khớp lưng.
Dùng ngón tay cái ấn mạnh xuống phần bị thoái hóa đốt sống cổ rồi lấy mu bàn tay day nhẹ từ gáy sang cổ trươc. Thực hiện bài tập 2 – 3 phút mỗi ngày để giúp các đốt sống cổ được bớt đau cứng và trơn tru hơn.
Lương y Đỗ Minh Tuấn là người có kinh nghiệm hỗ trợ chữa trị lâu năm về bệnh thoái hóa đốt sống cổ
Lương y Đỗ Minh Tuấn là Giám đốc phụ trách chuyên môn Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường. Lương y từng tốt nghiệp xuất sắc Học viện y dược cổ truyền Việt Nam và là nguyên Phó giám đốc Trung tâm nghiên cứu và Ứng dụng thuốc dân tộc. Hiện nay, lương y Tuấn đang áp dụng các phương pháp của y học cổ truyền vào việc hỗ trợ chữa các bệnh về xương khớp, trong đó có thoái hóa đốt sống cổ và được rất nhiều bệnh nhân khen ngợi. >>> Xem thêm: Nhà thuốc Đỗ Minh Đường và lương y Tuấn trên sóng VTV2 Khỏe thật đơn giản |
Bóp các cơ vùng gáy
Người bệnh cúi đầu về phía trước rồi dùng bàn tay bóp cơ cổ từ trên xuống bằng một lực vừa phải. Lặp lại động tác này 10 lần, mỗi ngày thực hiện 1 – 2 lần vào sáng sớm và chiều tối.
Bóp cơ vùng gáy là cách giúp người bị thoái hóa đốt sống cổ mau lành bệnh hơn
Bài tập yoga hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ
Người bệnh chuẩn bị thảm tập yoga rồi nằm ngửa thoải mái lên thảm tập. Sau đó, bạn đưa đầu gối phải co lên phía ngực, hai tay mở rộng sang hai bên hết cỡ. Lúc này, mặt của người bệnh quay về phía bên phải. Đổi bên với việc vặn mình sang trái, đầu gối trái co lên và mặt quay về hướng ngược lại.
Thực hiện bài tập từ 15 – 20 lần/ mỗi bên đều đặn mỗi ngày. Bạn nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng, từ từ để tránh gây tổn thương đến các vùng bị thoái hóa khớp.
Bài tập yoga thoái hóa khắc phục thoái hóa đốt sống cổ dễ thực hiện
Trên đây là những bài tập hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ rất hữu ích. Tại Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường, lương y Đỗ Minh Tuấn luôn trực tiếp hướng dẫn cho bệnh nhân cách thức thực hiện các động tác này.
Lương y đánh giá: “Các bài tập trên đây góp phần điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả hơn. Không khó khăn và khiến bệnh nhân thực hiện các động tác này mỗi ngày. Những động tác tác động trực tiếp vào vùng cổ, gáy góp phần giải phóng các cơn đau và giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, đỡ mỏi hơn”.
Tại Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường, nơi lương y Đỗ Minh Tuấn đang làm việc hiện nay, bác sĩ vẫn thường xuyên hướng dẫn cho các bệnh nhân những bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ. Phản hồi từ bệnh nhân cho thấy, những bài tập này giúp họ đỡ đau mỏi và dễ dàng hoạt động ở vùng cổ hơn.
Lời khuyên của lương y dành cho các bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ
Lương y Tuấn lưu ý với các bệnh nhân rằng:
Người bệnh nên kết hợp mát xa nhẹ nhàng ở vùng cổ song song với việc tập luyện để cải thiện các triệu chứng do bệnh gây ra.
Tích cực sử dụng túi nước nóng để chườm ở vùng cổ nhằm giảm đau, sưng viêm và giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.
Về vấn đề sinh hoạt hằng ngày: Bệnh nhân cần chọn gối nằm có độ cao vừa phải, chất liệu mềm mại để không khiến cổ bị đau nhức và ảnh hưởng đến cột sống. Đồng thời, bạn cần tránh hút thuốc, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học để giúp cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ có những chuyển biến tích cực.
Để quá trình khắc phục bệnh thoái hóa đốt sống cổ có tính khả quan nhất, người bệnh cần thăm khám cụ thể tại các cơ sở y tế uy tín để có được phác đồ điều trị tốt nhất. Không nên chủ quan nếu thấy vùng cổ đau nhức kéo dài và bạn gặp khó khăn khi quay đầu. Những bài tập thoái hóa đốt sống cổ nêu trên chỉ mang tính chất hỗ trợ.
>>> Có thể bạn quan tâm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả
Vì sao nên chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc Đông y của dòng họ Đỗ Minh
Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường với truyền thống hơn 100 năm đã giúp đỡ nhiều bệnh nhân có thể nói lời tạm biệt với thoái hóa đốt sống cổ nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung. Các lương y của dòng họ Đỗ Minh đều sử dụng các thảo dược thiên nhiên lành tính để đẩy lùi các triệu chứng và căn nguyên gây bệnh, giúp người bệnh cải thiện sức khỏe rõ rệt.
Lương y Đỗ Minh Tuấn, hậu duệ đời thứ 5 gia tộc Đỗ Minh đã thực hiện rất tốt sứ mệnh là người kế thừa và phát huy truyền thống của gia đình. Hiện nay, lương y là 1 trong những chuyên gia hàng đầu về bệnh xương khớp ở Việt Nam với phương pháp chữa trị bằng Đông y.
Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường có truyền thống gần 150 năm nay
Nói về bệnh thoái hóa đốt sống cổ, lương y Đỗ Minh Tuấn cho hay:
“Bệnh thoái hóa đốt sống cổ do những biến đổi của mô xương, dây chằng, cơ gây ra nên cần điều trị từ chính căn nguyên thì người bệnh mới có khả năng phục hồi hoàn toàn. Do đó, người bệnh không chỉ sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau tức thời mà cần các bài thuốc giúp phục hồi chức năng đốt sống cổ, giúp mạnh xương cốt và tăng cường sức đề kháng”.
Chính vì vậy, tại Nhà thuốc Đỗ Minh Đường, lương y Đỗ Minh Tuấn đã sử dụng nhiều thảo dược từ thiên nhiên để trị bệnh thoái đốt sống cổ cho bệnh nhân với 4 bài thuốc nhỏ. Các bài thuốc này được lương y thừa kế từ truyền thống chữa bệnh của gia đình kết hợp với nghiên cứu, đổi mới cho phù hợp với thể trạng của người Việt hiện đại.
Chi tiết bài thuốc
|
Xem thêm: Hết bị thoái hóa đốt sông cổ hành hạ nhờ bài thuốc 150 năm tuổi dòng họ Đỗ Minh
Bài thuốc Nam bí truyền giúp khắc phục thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất
Lưu ý: Tùy thuộc vào thể trạng và mức độ bị thoái hóa đốt sống cổ mà lương y Tuấn sẽ gia giảm liều lượng các bài thuốc cho người bệnh.
Có thể nhận thấy, sự kết hợp giữa bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ cùng những bài tập trên đây sẽ giúp người bệnh phục hồi và hạn chế tối đa bệnh tái phát.
Video: Chuyên gia vật lý trị liệu hướng dẫn bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ một đi không trở lại
Bạn đọc quan tâm có thể liên hệ trực tiếp với Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường để nhận được sự tư vấn, hỗ trợ nhiệt tình nhất từ các y bác sĩ theo địa chỉ: Hà Nội Địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội Hotline: 024 6253 6649 - 0963 302 349 Zalo: 0963 302 349 Hồ Chí Minh Địa chỉ: Số 100 Đường D1, Phường 25, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh Hotline: 028 3899 1677 - 0938 449 768 Fanpage: Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường Website: dominhduong.com |
Thùy Lăng (t/h)
Có thể bạn quan tâm:
>> TOP 6 địa chỉ chữa bệnh THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ ở Hà Nội và Hồ Chí Minh người bệnh nhất định phải biết
>> Thuốc chữa bệnh Thoái hóa đốt sống cổ của Đỗ Minh Đường có tốt không? Giá bao nhiêu?
>> Bàn về sử dụng thuốc nam điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiện nay ở nước ta
Toi viet len day de gui loi cam on toi bac si Do Minh Tuan và tat ca nha thuoc da chua khoi benh cho toi. Hien tai toi da khoe han và hoat dong binh thuong. Xin cam on.
Trả lờiKhuyên các bác dùng thuốc thời gian đầu thấy bị đau nhiều hơn thì đừng có vội bỏ thuốc hay nghĩ là do tác dụng phụ. Em đợt đấy bị đau tăng cũng lo lắm, sau gọi bác sĩ mới biết hóa ra là do thuốc tác động vào các ổ khớp. cứ kiên trì chắc chắn sẽ đỡ. Uống thuốc này cần nhất vẫn là sự kiên trì.
Trả lờiGia đình em dồn không biết bao nhiêu tiền vào để chữa thoái hóa cổ cho chồng rồi, nên em cần các bác tư vấn cho em 1 địa chỉ thật sự uy tín để khám chữa chứ cứ đi chữa triền miên khắp nơi thế này thì em cũng không biết moi đâu ra tiền nữa. Nhờ cả vào các bác.
Trả lờiMình cũng đang cần tìm chỗ khám chữa tốt.
Trả lờiEm thật lòng khuyên bác đến Đỗ Minh Đường. Vì mẹ em dã từng chữa thoái hóa đốt sống cổ ở đây và đã khỏi. Bác họ em cũng chữa thoát vị đĩa đệm và giờ cũng không còn đau nhức hay có triệu chứng gì nữa. Ở đây chi phí lại không bị đắt, khám miễn phí nữa nên sẽ là sự lựa chọn số 1 luôn.https://vtc.vn/bai-thuoc-nam-danh-bat-thoai-hoa-khop-tan-goc-d406530.html
Trả lờiMình ở trong TP HCM xa qua không qua được. Bs chuyển thuốc vào đó giúp mình được không vậy?
Trả lờiBạn Lan ơi, trong HCM cũng có sơ sở của Đỗ Minh Đường mà. Bạn qua đó ẽ được bác sĩ trực tiếp khám miễn phí luôn cho đấy, đỡ mất tiền ship từ đây vào đấy. Địa chỉ đây này bạn: số 100 Đường D1 (Đường Nguyễn Văn Thương mới), Phường 25, Quận Bình Thạnh, HCM.
Trả lờiCho minh hoi sau khi chưa khoi thi co the hoat dong cong viec nhu binh thương ko? Minh hay phai cui dau de lam hang thi gio lieu co phai bo han cv do ko?
Trả lờiCháu đã đưa mẹ đi chụp chiếu tại bệnh viện. Bây giờ gửi ảnh kết quả cho bác sĩ nhờ bác sĩ kê thuốc cho có được không ạ. Mẹ cháu bị tiền đình không đi được ô tô , mà nhà cháu ở tận Móng Cái. Mong bác sĩ giúp đỡ ạ.
Trả lờiBạn vào trang facebook của Đỗ Minh Đường https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong/ rồi gửi ảnh kết quả đi, rồi nhờ bác sĩ gửi thuốc qua đường bưu điện giúp cho
Trả lờiMay mà cái thuốc của dòng họ Đỗ Minh này dạng cao, chứ đã đang đau cổ rồi mà lại còn đi sắc thuốc nữa thì mệt lắm. Bác sĩ không những giỏi về chuyên môn mà còn rất hiểu tâm lí bệnh nhân. Quá tuyệt.
Trả lờiCho mình hỏi chữa thoái đốt sống cổ thì tại sao lại phải uống thêm thuốc bổ gan bổ thận vậy?
Trả lờiThuốc bổ thận thì để giúp xương cốt thêm khỏe mạnh, còn bổ gan để tiêu việm, giảm đau, tăng cường sự dẻo dai cho các đốt sống cổ. tất cả các bộ phận trong cơ thể cũng đều liên quan đến nhau mà, nhất là gan thận thì ảnh hưởng rất nhiều đến các bộ phận khác nữa.
Trả lờiMọi người còn biết cách nào khám chữa nào nữa không cho mình xin mình tham khảo với. Lần này quyết tâm xem xét kĩ lưỡng rồi mới đi khám cho khỏi mất công.
Trả lờiTôi cung đa đi chưa mấy nơi roi nhưng thây điêu tri o nha thuoc Do Minh Duong la tốt nhât thôi. Chưa chô khac thì giam đau nhanh nhưng đau lai cung nhanh, ma môi lan đau lai thi lân sau lai đau hơn lân trươc y.
Trả lờihttps://www.chuyenkhoaxuongkhop.net/cach-chua-benh-thoai-hoa-dot-song-co.html đây có hăn 3 cach cho bác đây, bác đọc tham khảo rồi đi chữa tri. Chuc bác sơm khỏe bệnh.
Trả lờiHàng ngày nhà thuốc có đông bệnh nhân không? Có cần đặt lịch trước không vậy?
Trả lờiÔi mấy hôm em đến khám hôm nào cũng đông ý. Nên là rút kinh nghiệm em cứ đặt lịch trước để còn kịp đi giải quyết các công việc khác của mình.
Trả lời