Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe mỗi ngày để phục hồi và trị bệnh

1. Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không?

Trước hết, việc phát hiện bệnh và tiến hành điều trị thoái vị đĩa đệm sớm là một trong những lưu ý quan trọng nhất đối với người bệnh. Việc làm này nhằm phòng tránh những cơn đau kéo dài ảnh hưởng đến cả sức khỏe, tâm lý của bệnh nhân.

- Giai đoạn đầu, khi người bệnh thoát vị đĩa đệm phát hiện có thể chưa cần điều trị bằng thuốc mà chỉ cần tập thể dục, thể thao và có chế độ dinh dưỡng hợp lý. 

- Đạp xe cũng là một môn thể thao tốt cho hệ thống xương khớp vậy người bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp hay không? Đây là thắc mắc của phần đông người bệnh nhất là những người có sở thích đạp xe thay vì môn thể thao hay bài tập thể dục nào đó.

Đạp xe là môn thể thao tốt cho sức khỏe

2. Tác dụng không ngờ của việc đạp xe với người bệnh thoát vị đĩa đệm

- Đạp xe thường xuyên giúp cơ thể, cụ thể hơn là xương khớp được hoạt động tốt hơn, khả năng đàn hồi cũng như kéo giãn gân cơ cùng các đốt sống thắt lưng, cổ được tăng cường. Từ đó, giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn, khỏe khoắn hơn, đóng góp phần quan trọng vào việc điều trị thoát vị đĩa đệm.

- Đạp xe tác động đến hệ thần kinh, đem lại một tâm trạng nhẹ nhàng hơn, thoải mái hơn cho người bệnh, giảm căng thẳng sau những cơn đau dữ dội.

- Đạp xe còn giúp bệnh nhân giảm nguy cơ các bệnh mãn tính, tiêu hóa tốt. Đạp xe 30 phút mỗi ngày có thể giảm 30% nguy cơ về các bệnh tim mạch.

3. Người bệnh thoát vị đĩa đệm khi đạp xe cần lưu ý những gì?

Khi đã biết bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe thì người bệnh vẫn cần phải lưu ý những điều sau đây để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình.

- Khi đạp xe, cần tránh những đoạn đường nhấp nhô, hạn chế xóc, “ổ gà”, bởi có thể ảnh hưởng đến phần đĩa đệm bị lệch ra ngoài. Việc này vô cùng tồi tệ, vì không những không đạt hiệu quả mà còn khiến người bệnh cảm thấy đau nhức nhiều hơn, không tốt cho quá trình điều trị. Lời khuyên là hãy chọn những nơi thoáng mát, rộng rãi như sân vườn, công viên,… và có người thân đi kèm để tránh những tình huống không mong muốn xảy ra.

 Đạp xe thế nào đúng cách không phải ai cũng biết

- Việc sử dụng thắt lưng hoặc đai lưng khi đi xe đạp đối với người bị thoát vị đĩa đệm là khá cần thiết, mục đích nhằm bảo vệ cột sống cũng như hạn chế bớt áp lực ảnh hưởng lên cột sống khi gặp sự cố.

- Cần phải lên lịch trình luyện tập cụ thể và thường xuyên để có một nhịp sống lành mạnh. Việc đạp xe sẽ chỉ có tác dụng thực sự khi bạn áp dụng đúng cách. Đạp xe nhẹ nhàng, đều đặn 30 phút mỗi ngày là tốt nhất đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Thời gian và khoảng cách đạp xe có thể được tăng từ từ lên tùy vào thể trạng của người bệnh. Tránh luyện tập quá sức, tác động xấu đến xương khớp, làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe của bản thân.

 Xem ngay: Phòng bệnh thoát vị đĩa đệm cho mọi lứa tuổi

Minh Tú (Tổng hợp).