Menu

Bài tập thoái hóa khớp gối giúp người bệnh sớm phục hồi và khỏe mạnh hơn

Cập nhật lúc 08:53, 25/06/2018
Thực hiện các bài tập thoái hóa khớp gối đều đặn, thường xuyên sẽ hỗ trợ điều trị hiệu quả cho người bệnh. Theo dõi chuyên gia Đỗ Minh Tuấn hướng dẫn thực hiện bài tập chữa thoái hóa khớp gối để thực hiện đều đặn và phục hồi nhanh chóng.

>> Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường vinh dự nhận giải thưởng Cúp Vàng

>> Nhà thuốc Đỗ Minh Đường: 5 đời chữa bệnh bằng y học cổ truyền

>> Báo chí nói về công dụng bài thuốc chữa bệnh cơ xương khớp của Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

Bệnh thoái hóa khớp gối được xếp vào căn bệnh có khả năng gây tàn phế lớn thứ hai trên thế giới, đặc biệt là những người cao tuổi. Theo thống kê, cứ 4 người mắc căn bệnh này thì 1 người sẽ không thể đi lại được.

Vì thế, việc điều trị bệnh thoái hóa khớp gối là việc cần kíp ngay khi người bệnh phát hiện ra các triệu chứng của bệnh này.

Hiện nay, việc thực hiện các bài tập chữa thoái hóa khớp gối đang được nhiều bệnh nhân áp dụng nhằm hỗ trợ điều trị có những chuyển biến tốt hơn. Sau đây, lương y Đỗ Minh Tuấn – chuyên gia chữa bệnh xương khớp sẽ hướng dẫn và mang đến cho người bệnh những thông tin hữu ích về việc luyện tập và điều trị thoái hóa khớp gối.

Bài tập thoái hóa khớp gối và những lưu ý khi tập luyện

Chào lương y! Lương y có thể cho biết những lợi ích của những bài tập chữa thoái hóa khớp gối với người bệnh?

Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp gối và xương dưới sụn gối bị tổn thương, mất cân bằng về mặt sinh học dẫn đến tình trạng viêm, đau, sưng. Vì thế, việc luyện tập giúp cho khớp gối được linh hoạt, kích thích hệ tuần hoàn máu hoạt động liên tục để gối không bị tê cứng dẫn đến tàn phế và sun khớp được phục hồi.

Tuy nhiên, người bệnh cần phân biệt sự khác nhau giữa việc luyện tập đúng cách và việc vận động liên tục, thường xuyên. Nếu hoạt động quá mạnh hay mang vác vật nặng, tình trạng bệnh sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn. Vì thế, người bị thoái hóa khớp gối nên tập luyện theo đúng hưỡng dẫn của những người có chuyên môn.

Lương y có thể giới thiệu và hướng dẫn bài tập thoái hóa khớp gối dễ thực hiện với mọi bệnh nhân được không ạ?

Xin được giới thiệu 2 bài tập yoga cho người bị thoái hóa khớp gối mà tôi thường xuyên giới thiệu cho các bệnh nhân:

Bài tập co duỗi trên mặt phẳng

Bước 1: Chuẩn bị một tấm thảm, trải lên mặt sàn. Sau đó, bạn nằm ngửa lên tấm thảm, hai chân duỗi thẳng.

Bước 2: Gập 1 bên đầu gối, một chân còn lại nâng lên cao, tạo một góc 45 – 60 độ. Sau đó, bạn hạ chân xuống và đổi bên.

Thực hiện động tác này 15 lần cho mỗi bên chân, duy trì bài tập 2 – 3 lần/tuần.

 

Bài tập co duỗi giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối rất tốt 
Bài tập co duỗi giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối rất tốt

Bài tập với gối đầu

Chuẩn bị: Một chiếc gối mềm và không quá lớn.

Bước 1: Nằm trên sàn hoặc tấm thảm, hai đầu gối co lên và để bàn chân đặt trên sàn nhà.

Bước 2: Mở hai đầu gối ra, đặt vào giữa hai đầu gối 1 chiếc gối đầu mềm và ép chặt vào. Nhẩm đếm khoảng 5 giây thì bạn thả lỏng cho gối rơi xuống.

Lặp lại động tác này khoảng 10 – 15 lần. Bạn nên tập mỗi ngày, có thể tập trước giờ đi ngủ ngay tại giường của mình.

Rất đơn giản để người bị thoái hóa khớp gối tập luyện với gối đầu

Rất đơn giản để người bị thoái hóa khớp gối tập luyện với gối đầu

Ngoài ra, người bị thoái hóa khớp gối nên tập luyện một số môn thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi lội với cường độ thấp khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần. Những bài tập này giúp lưu thông khí huyết để khớp gối không bị khô cứng và sụn khớp tái tạo nhanh hơn.

Lương y Đỗ Minh Tuấn là hậu duệ đời thứ 5 của dòng họ Đỗ Minh với truyền thống gần 150 năm bốc thuốc Nam chữa bệnh cứu người. Lương y Tuấn từng theo học Học viện y dược học cổ truyền Việt Nam, nguyên Phó giám đốc Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng thuốc dân tộc.

Vì thế, lương y Đỗ Minh Tuấn là một trong những thầy thuốc có nhiều kinh nghiệm trong việc chữa bệnh bằng phương pháp Đông y. Lương y từng hỗ trợ nhiều bệnh nhân bị bệnh xương khớp thoát khỏi nguy cơ bị bại liệt, tàn phế với bài thuốc gia truyền và những hướng dẫn cụ thể về tập luyện, chế độ dinh dưỡng.

>> Bạn có thể xem thêm về lịch sử Dòng họ Đỗ Minh Đường tại đây

Chuyên gia có lời khuyên nào cho bệnh nhân về việc tập yoga chữa thoái hóa khớp gối?

Việc luyện tập chỉ là yếu tố bổ trợ cho quá trình điều trị thoái hóa khớp gối nhưng lại vô cùng cần thiết đối với mỗi bệnh nhân. Nhờ có luyện tập, cơ thể được thoải mái, tuần hoàn máu tốt, các chất độc được giải phóng mà việc hấp thụ thuốc trở nên tốt hơn.

Người bệnh cần nhớ rằng, muốn chữa thoái hóa khớp gối thành công, bạn phải có sự kết hợp giữa uống thuốc, luyện tập và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tốt cho xương khớp. Do đó, cần lựa chọn địa điểm khám chữa thoái hóa khớp uy tín để việc chữa trị đạt hiệu quả, chất lượng.

Vì sao nên khắc phục thoái hóa khớp gối bằng thuốc Đông y?

Theo khảo sát gần đây nhất, tỉ lệ người bệnh chữa thoái hóa khớp gối theo phương pháp Đông y đang lấn át với những người dùng thuốc Tây y. Lương y có thể cho biết vì sao xu hướng chữa thoái hóa khớp gối bằng Đông y lại nhận được nhiều tin tưởng đến vậy?

Xuất phát từ nguyên tắc chữa bệnh của Đông y: Sử dụng dược liệu từ thiên nhiên, lành tính, không gây tác dụng phụ lại triệt tiêu được các căn nguyên gây bệnh, nuôi dưỡng sụn khớp và khớp từ bên trong nên nhiều người đã lựa chọn sử dụng phương pháp này.

Chỉ cần kiên trì sử dụng thuốc theo hướng dẫn của thầy thuốc, người bệnh sẽ nhận thấy bệnh tình có sự chuyển biến rõ rệt như: Khớp gối không còn có tiếng kêu lạo xạo khi di chuyển, dễ dàng hoạt động hơn, không bị chệch khớp gối một cách bất thường nữa,…

Khắc phục thoái hóa khớp gối bằng thuốc Đông y được nhiều bệnh nhân tin cậy

Khắc phục thoái hóa khớp gối bằng thuốc Đông y được nhiều bệnh nhân tin cậy

Đồng thời, các thảo dược Đông y còn góp phần tăng cường sức đề kháng, bổ gan thận, giải độc giúp sức khỏe của người bệnh được cải thiện đáng kể.

“Việc dùng thuốc Đông y để chữa thoái hóa khớp gối được coi là liệu pháp 2 trong 1: Khắc phục bệnh từ tận gốc và giúp bồi bổ sức khỏe toàn diện”, lương y Đỗ Minh Tuấn nhận định.

Được biết lương y đang công tác tại Nhà thuốc Dòng họ Đỗ Minh Đường và đã giúp đỡ nhiều bệnh nhân điều trị thành công thoái hóa khớp gối. Vậy bí quyết của lương y là gì?

Tại Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường, chúng tôi thực hiện khám chữa cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối theo quy trình: 

+ Thăm bệnh (trao đổi với bệnh nhân các thông tin về tiền sử bệnh, các triệu chứng bên ngoài).

+ Tiến hành bắt mạch, phân tích phim chụp chiếu để xác định mức độ bị bệnh.

+ Tư vấn chữa trị, kê đơn cho bệnh nhân và hướng dẫn một sô lưu ý trong sinh hoạt, ăn uống để kết quả điều trị tốt nhất.

+ Tư vấn, giải đáp cho bệnh nhân trong quá trình sử dụng thuốc và nhắc lịch tái khám để có các phương án điều trị kịp thời nếu cần thiết.

Lương y Đỗ Minh Tuấn luôn tư vấn, hỗ trợ nhiệt tình cho bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối

Lương y Đỗ Minh Tuấn luôn tư vấn, hỗ trợ nhiệt tình cho bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối

Hiện nay, Đỗ Minh Đường đang sử dụng bài thuốc bí truyền chữa thoái hóa khớp gối gồm 4 bài thuốc nhỏ:

+ Bài thuốc đặc trị thoái hóa khớp gối

+ Bài thuốc bổ gan giải độc.

+ Bài thuốc hoạt huyết bổ thận.

+ Bài thuốc kiện tỳ ích tràng.

Những bài thuốc này đều được triết xuất từ các Nam dược do chính nhà thuốc chọn lọc kĩ càng như: Kim ngân cành, dây đau xương, vương cốt đằng, nhân trần, bạch truật…. có tác dụng: 

  • Tiêu viêm, giảm đau và giúp bồi bổ xương cốt.

  • Lưu thông khí huyết, trừ thấp, nuôi dưỡng, tái tạo sụn khớp.

  • Giải độc, bồi bổ gan thận để hấp thụ thuốc tốt hơn.

  • Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống bệnh tái phát. 

Tùy vào cơ địa của mỗi người bệnh mà việc chữa trị sớm đạt kết quả tốt hay cần nhiều thời gian. Tuy nhiên, người bệnh không nên nóng vội.

>>Xem thêm: Chi tiết bài thuốc chữa thoái hóa khớp gối của dòng họ Đỗ Minh

Cảm ơn lương y về những chia sẻ hữu ích nêu trên.

Trên đây là bài tập chữa thoái hóa khớp gối và một số lưu ý của lương y Đỗ Minh Tuấn về việc điều trị bệnh hiệu quả. Người bệnh không nên chủ quan khi bắt gặp các triệu chứng bất thường ở vùng khớp. Để bảo toàn sức khỏe cho mình, bạn nên sớm đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị đúng cách.

Quý độc giả có nhu cầu khám chữa tại Nhà thuốc dòng họ ĐMĐ có thể liên hệ theo địa chỉ sau đây:

Hà Nội
Địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội (Xem bản đồ)

Hotline: 024 6253 6649 - 0963 302 349 - 0984 650 816

Email: lienhe@dominhduong.com

Hồ Chí Minh

Địa chỉ: Số 100 Đường Nguyễn Văn Thương (Đường D1 cũ), Phường 25, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)

Hotline: 0938 449 768 - 0932 088 186

Máy bàn: 028 3899 1677

Email: lienhe@dominhduong.com

Thùy Lăng

Có thể bạn quan tâm:

1. Trải nghiệm chữa thoái hóa khớp gối của bệnh nhân tại Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường

2. Nhà thuốc Đỗ Minh Đường vinh dự nhận giải thưởng cúp vàng sản phẩm tin cậy dịch vụ hoàn hảo nhãn hiệu ưa dùng 

3. Chi phí điều trị thoái hóa khớp gối tại Đỗ Minh Đường



Bình luận (75)

  • Bui Thi Dao

    Có mot vai nguoi khuyên tôi đi phâu thuât. Tôi đang phan van khong biet nên dung thuôc nam hay phâu thuât đây. Nhơ moi nguoi tu vân.

    Trả lời
    • Cẩm thủy

      phẫu thuật có nhiều rủi ro mà cũng để lại nhiều biến chứng về sau ý.

      Trả lời
    • Nguyệt Anh

      Tôi khuyên bạn nên dùng thuốc nam. Bạn tốn thời gian chữa bệnh hơn một chút nhưng lại rất an toàn, chi phí rẻ hơn phẫu thuật rất nhiều. Như tôi khớp gối tôi đau đến mức kiểu như không thể chịu nổi nữa ý, tôi vẫn kiên trì uống thuốc nam và làm theo chỉ dẫn của bác sĩ để chữa bệnh được triệt để luôn. Uống thuốc nam này xong người còn khỏe ra nữa.

      Trả lời
    • Huệ

      Lần đấy tôi chuẩn bị đặt lịch phẫu thuật gối rồi thì đọc được bài báo này https://vtc.vn/bai-thuoc-nam-danh-bat-thoai-hoa-khop-tan-goc-d406530.html rồi quyết tâm điều trị cho khỏi bằng thuốc đông ý. Thật may mắn là tôi đã khỏi hẳn.

      Trả lời
  • Thao Le

    Ti le thanh cog la bao nhieu phan tram vay?

    Trả lời
  • Tâm

    Tôi bị đau lệch khớp gối, nghĩa là gối bên trái đau nhức nhiêu hơn gối bên phải. Tình trạng tôi như vậy thì liệu có phải điều trị theo phương pháp khác so với bình thường không thưa bác sĩ?

    Trả lời
  • Thu Hiền

    Có ai chữa ở đây mà khỏi chưa vậy? Tôi vẫn đang thắc mắc là thoái hóa rồi thì làm sao mà có thể chữa khỏi được nhỷ?

    Trả lời
    • Bảo Uyên

      Dùng thuốc đông y của dòng họ Đỗ Minh thì sẽ nuôi dưỡng và tái tạo lại được sụn khớp bác ạ. Trước tôi cũng thắc mắc y chang bác, sau nhờ bác sĩ Tuấn lý giải cho mới hiểu.

      Trả lời
  • Nguyễn Hải

    Nghe nói thuốc đông y có vị ngọt, tôi đang bị sóng song thoái hóa khớp gối và tiểu đường. Liệu có thể dử dụng thuốc của nhà thuốc Đỗ Minh Đường không nhỷ?

    Trả lời
    • Duyên

      Tiêu đường dưới độ 7 là vẫn dùng được oke bac nhe.

      Trả lời
  • Bảo Vân

    Tôi đưa mẹ đi khám ở bv thì bác sĩ khuyên là không nên đi bộ nhiều. Cho tôi hỏi mẹ tôi vẫn có thể thực hiện những bài tập trên đúng không?

    Trả lời
  • Thúy Trịnh

    Nhờ các bác cho em lời khuyên. Em đã phẫu thuật nội oi làm sạch khớp gối được nửa năm nay, tuy nhiên em vẫn thấy đầu gối rất cứng và khó di chuyển. Vậy em đã qua phẫu thuật như vậy thì có nên đếnphòng khám đông y này khám không? Em đang không nghĩ ra cách nào khác cả.

    Trả lời
  • Xuan

    Cam on bs Tuan da chua khoi thoai hoa khop goi cho toi!

    Trả lời
  • Diệu Linh

    Bà mình bị thoái hóa khớp gối dai dẳng 4 năm nay rồi liệu giờ chữa có cơ hội khỏi được không? Cũng đã dùng qua nhiều loại thuốc nhưng đều không có tác dụng, giờ chữa sợ không khỏi được nữa. Giá như biết đến Đỗ Minh Đường sớm hơn chút.

    Trả lời
  • Bùi Trà

    Mấy năm nay anh trai tôi đi bê vác xi măng thuê, lúc nào cũng phải vác cái bao xi măng 50kg lên cầu thang nên khớp gối của anh giờ khá yếu. Bây giờ nghỉ hẳn công việc này rồi vì đau quá không làm nổi. Nhưng đã nghỉ được khoảng 4 tháng nay rồi mà bệnh vẫn chẳng đỡ. Nhờ bác sĩ cho lời khuyên giúp anh tôi với.

    Trả lời
    • Ánh Ngọc

      Anh bạn không đi chụp chiếu với khám chữa ở đâu trước đó à?

      Trả lời
    • Bùi Trà

      Ừ tại không có tiền nên cứ mua tạm mấy miếng cao về dán. Bây giờ đau không chịu được nữa nên tìm cách khám chữa.

      Trả lời
 
Top