Viêm khớp háng nên ăn gì để nhanh hồi phục nhất?

Bệnh viêm khớp háng là một trong những bệnh lý xương khớp khá phổ biến, bệnh gây ra nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bệnh nhân, làm giảm chất lượng cuộc sống. Điển hình trong số đó là các cơn đau nhức khớp háng âm ỉ, khớp bị cứng và phù nề lên khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, không muốn vận động quá nhiều.

1. Người bệnh viêm khớp háng nên ăn gì là tốt nhất?

Chế độ ăn uống khoa học góp phần đẩy lùi những triệu chứng bệnh

Đối với những người mắc các bệnh lý xương khớp nói chung và bệnh viêm khớp háng nói riêng thì việc chữa trị hiệu quả nhất còn phù thuộc nhiều vào chế độ ăn uống hằng ngày. Người bệnh cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, việc cung cấp đủ chất cho cơ thể không chỉ giúp người bệnh tăng sức khỏe, sức đề kháng mà còn hỗ trợ quá trình điều trị viêm khớp háng, giúp bệnh không tiến triển nặng hơn.

Vì thực tế khi bệnh đã biến chuyển nặng, sang giai đoạn toàn phát thì người bệnh không chỉ gặp các triệu chứng điển hình là đau nhức, sưng cứng khớp mà khớp háng còn có nguy cơ bị biến dạng mạnh, gây hạn chế nhiều vận động trong sinh hoạt hằng ngày, thậm chí khiến người bệnh bị bại liệt.

Vậy, viêm khớp háng ăn gì là tốt nhất? Hãy theo dõi những thực phẩm mà chúng tôi khuyên bạn nên tăng cường bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày:

2. Những thực phẩm tốt cho người bệnh viêm khớp háng

Như đã đề cập đến ở trên, việc ăn uống góp phần lớn đến quá trình chữa bệnh nhưng không phải ai cũng biết rõ điều này. Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho người bệnh viêm khớp háng, các bạn nên tham khảo:

• Thực phẩm chứa chất béo không no

Hải sản là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất béo không no và canxi

Khoa học đã chứng minh thực phẩm chứa chất béo nó kích thích quá trình viêm nhiễm diễn ra nhanh hơn, ngược lại các chất béo không no lại có tác dụng ngược lại, nghĩa là ức chế các triệu chứng sưng viêm, đau nhức.

Những thực phẩm có chứa nhiều chất béo không no là hải sản, gồm tôm; cua; ghẹ; ốc; hàu;… nhóm cá nước lạnh như cá thu; cá ngừ; cá trích; cá hồi;… dầu thực vật điển hình là dầu đậu nành; dầu olive; dầu hạt cải;….

• Thực phẩm giàu canxi

Xương khớp muốn phát triển tốt thì cần được cung cấp đủ canxi, ngoài ra việc cơ thể đủ canxi cũng hạn chế dần các cơn đau. Vì thế người bệnh nên ăn nhiều các thực phẩm bổ sung canxi, bao gồm thịt nạc, sữa tách béo, trứng, sữa chua, hải sản,…

• Ngũ cốc

Tăng cường ăn ngũ cốc để hỗ trợ điều trị bệnh

Ngũ cốc gồm gạo lứt, lúc mạch, yến mạch, các loại hạt như hạt đỗ đen, đỗ xanh, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,…. Bản chất những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất xơ, các axit béo và nguồn vitamin dồi dào có lợi cho cơ thể, ngăn ngừa quá trình thoái hóa khớp.

• Rau xanh

Cải bó xôi là một trong những loại rau xanh tốt cho bệnh viêm khớp

Rau xanh là nguồn thực phẩm tốt không chỉ cho người bị viêm khớp, vì trong rau xanh chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các bạn nên tăng cường ăn các loại rau lá thẫm như súp lơ xanh, cải bó xôi,…

Đặc bieetjm cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, chúng có tác dụng ngăn ngừa quá trình viêm nhiễm.

• Trái cây

Nên ăn nhiều trái cây có chứa vitamin C

Người bệnh viêm khớp háng nên ăn gì? Tất nhiên là không nên bỏ qua các loại trái cây tươi, nhất là những loại giàu vitamin C, giàu chất chống oxy hóa như cam, chanh, dâu tây, kiwi, nho, dứa,…

• Trà xanh

Khoa học từ lâu đã chứng minh trong trà xanh có chứa chất chống viêm khớp khá hiệu quả, cụ thể trong trà xanh có chứa hoạt chất EGCG có đặc tính chính là kháng viêm, làm chậm quá trình oxy hóa, thoái hóa và viêm nhiễm khớp. Vì vậy người bệnh nên đều đặn uống trà xanh mỗi ngày.

Trên đây là một số thực phẩm chính tốt cho sức khỏe người bệnh. Hy vọng những thông tin trong bài đã giúp độc giả giải đáp được thắc mắc người bệnh viêm khớp háng nên ăn gì. Chúc các bạn sớm hồi phục.

Có thể bạn muốn biết: Chữa viêm khớp háng bằng Đông y và những điều cần biết

Hoàng Nguyên (tổng hợp)

GỢI Ý XEM THÊM

[REVIEW] Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh có thực sự tốt không?

[TIẾT LỘ] Báo Chí và Giới Chuyên Gia nói về bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh