Menu

5 cách chữa đau đốt sống cổ tại nhà đơn giản ai cũng thực hiện được

Cập nhật lúc 11:28, 13/03/2018
Mọi người có thể thực hiện những cách chữa đau đốt sống cổ tại nhà bằng bài thuốc dân gian, mẹo hay bài tập. Để biết chi tiết cách thực hiện như thế nào mọi người có thể tham khảo bài viết dưới đây.

5 cách chữa đau đốt sống cổ tại nhà

Tình trạng đau mỏi đốt sống cổ ngày càng trở nên trầm trọng hơn, mặc dù bạn đã áp dụng nhiều cách nhưng không thuyên giảm. Vậy hãy thử ngay 5 cách chữa đau đốt sống cổ hiệu quả và giảm đau nhanh dưới đây nhé.

1/Trị đau đốt sống cổ từ hạt gấc ngâm rượu

Đây là cách chữa đau đốt sống cổ dân gian được nhiều người bệnh áp dụng và có hiệu quả bất ngờ. Dùng hạt gấc ngâm với rượu là bài thuốc quen thuộc để trị các bệnh về đau nhức xương khớp, dùng để xoa bóp vùng bị đau. 

Nghiên cứu cho thấy, trong hạt gấc có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như xenluloza, chất béo, tannin, chất đạm (protit) cùng các loại khoáng chất có lợi khác giúp trị đau đốt sống cổ và các vị trí đau nhức xương khớp khác.

Trị đau đốt sống cổ từ hạt gấc ngâm rượu

Dùng hạt gấc ngâm với rượu là bài thuốc quen thuộc để trị các bệnh về đau nhức xương khớp, dùng để xoa bóp vùng bị đau. 

Cách làm hạt gấc ngâm rượu chữa đau đốt sống cổ như sau:

  • Lấy hạt gấc chín, bỏ ruột vỏ và nước chín. Sau đó bỏ phần vỏ cứng ở bên ngoài hạt.

  • Cho hạt gấc đã bóc vỏ ở trên vào lọ thuỷ tinh hoặc bình. Rồi đổ rượu trắng 45 độ và đậy kín nắp.

  • Ngâm trong vòng 1 tuần là có thể dùng được. Lấy rượu gấc xoa bóp vùng cổ bị đau mỏi trong vòng 5 - 10 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả đau nhức giảm rõ rệt. 

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng rượu gấc để trị viêm họng, viêm răng, viêm nướu và chảy máu chân răng. Bạn hoàn toàn yên tâm, vì theo một số nghiên cứu cho thấy hạt gấc ngâm rượu có công dụng như mật gấu, không chứa độc tố nên rất an toàn. 

2/Bài thuốc ngải cứu xao với muối trị đau đốt sống cổ

Ngải cứu là vị thuốc quen thuộc trong việc điều trị các bệnh về xương khớp, có thể dùng để chườm hay thuốc đắp ở vùng cổ. 

Cách chữa đau cột sống cổ từ ngải cứu như sau:

  • Dùng 1 nắm lá ngải cứu rồi cho vào chảo cùng 2 - 3 nhúm muối, xao nóng.

  • Sau đó lấy một túi vải rộng khoảng 15cm, dài 30cm rồi cho lá ngải cứu cùng với muối xao nóng ở trên vào để chườm vùng đau ở cột sống cổ. 

  • Chườm cho tới khi nguội, thì đổ ra chảo tiếp tục xao cho nóng rồi chườm thêm 1 - 2 lần nữa. 

3/Dùng phèn chua, hành khô và cam trị đau cột sống cổ 

Bài thuốc trị đau cột sống cổ này có công dụng giảm đau rất hiệu quả, bạn nên áp dụng cách này để trị những cơn đau nhức nhé.

  • Lấy 1 quả cam rồi cắt bỏ phần đầu đi. Sau đó, khoét một phần ruột rồi cho 1 củ hành khô cùng phèn chua vào trong ruột quả cam.  

  • Sau đó đặt quả cam lên bếp và nướng cho tới khi thấy vỏ cam đen lại là được. Cắt quả cam thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng đau cột sống cổ (lưu ý để tránh bị bỏng nhé, vì lúc này quả cam rất nóng).

  • Tiến hành đắp trong vòng 5 - 10 phút, những cơn đau đốt sống cổ giảm đi rõ rệt.

Dùng phèn chua, hành khô và cam trị đau cột sống cổ

Sau đó đặt quả cam lên bếp và nướng cho tới khi thấy vỏ cam đen lại là được. 

4/Chữa đau đau đốt sống cổ theo cách của người Nhật

Đây là cách chữa bệnh đau cột sống cổ do bác sĩ người Nhật Bản giới thiệu, giúp làm giãn cơ vùng cổ từ đó giúp giảm cơn đau hiệu quả và nhanh chóng.

Cách thực hiện chữa đau cột sống cổ như sau:

  • Trước tiên bạn nằm thẳng trên giường, rồi lấy một miếng vải mỏng, dai hoặc có thể dùng khăn tắm rồi cuộn tròn lại.

  • Đặt khăn xuống dưới 2 bên vùng bả vai. Lưu ý nếu bạn đặt khăn dưới vai bên trái, tay bên phải lên vai trái, cánh tay phải đưa vuông góc với hướng bàn tay lên trên đầu, người thả lỏng, thư giãn. 

  • Tư thế này bạn giữ trong vòng 10 giây để cảm nhận được cơ vai đang bị co cứng rồi thả lỏng. Tiếp tục thực hiện tương tự như vậy đối với bên phải.

Với động tác này có thể áp dụng vài lần mỗi ngày, tuy nhiên tốt nhất bạn nên thực hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. 

5/Chữa đau đốt sống cổ với bài tập đơn giản

Điều trị đau cột sống cổ với các bài tập vùng cổ, giúp kéo giãn các cơ ở cổ và giải toả căng cứng vùng vai gáy và cổ. Do đó, khi thực hiện bài tập đều đặn hàng ngày sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.

Tập các bài tập vùng cổ trị đau nhức

Khi thực hiện bài tập đều đặn hàng ngày sẽ giúp giảm đau nhanh chóng.

Cách thực hiện:

  • Trước tiên, người bệnh ngồi khoanh chân lên sàn (có trải thảm tập) chú ý ngồi thẳng người.

  • Sau đó đưa hai tay về phía sau đầu, đan hai tay vào nhau rồi ấn nhẹ đầu xuống.

  • Giữ tư thế này từ 10 - 15 giây, có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.

  • Kiên trì thực hiện một khoảng thời gian kết hợp sử dụng thuốc và có lối sống lành mạnh sẽ sớm cải thiện các triệu chứng đau nhức đốt sống cổ.

Cách phòng ngừa đau cột sống cổ

Đối với những người làm việc ngồi nhiều, nhất là dân văn phòng nên tránh ngồ một chỗ cố định trong thời gian dài, nên thường xuyên đi lại, vận động và thư giãn giữa giờ. Bên cạnh đó, cần tránh ngủ gục xuống bàn, thường xuyên xoa bóp và vận động vùng cột sống cổ như: Nghiêng cổ sang hai bên, lên xuống, quay trái, phải. 

- Ngồi đúng tư thế thẳng người, tránh hoạt động quá sức và luôn giữ cho cổ thẳng, không cúi gập đầu quá lâu.

- Bổ sung một số loại khoáng chất tốt cho hệ xương khớp như kali, canxi và các loại vitamin B, C, D, E.

- Không kê gối quá cao khi đọc sách hay dùng điện thoại, xem tivi cũng như đi ngủ, vì sẽ khiến cho vùng cổ dễ bị mỏi.

Trên đây là tư vấn về 5 cách chữa đau đốt sống cổ đơn giản, hiệu quả tại nhà và cách phòng tránh đau đốt sống cổ. Hy vọng có thể giúp bạn lựa chọn được những cách tốt nhất để trị dứt điểm những cơn đau hành hạ nhé. Nếu áp dụng không thấy có hiệu quả bạn nên đi khám chuyên khoa xương khớp để được bác sĩ chẩn đoán và có hướng điều trị phù hợp.

Tham khảo ngay: Bệnh đau đốt sống cổ khám ở đâu là tốt nhất?

Nguyễn Nga (T/h).

Bình luận (0)

 
Top