Bị đau khớp gối ăn gì – Danh sách những thực phẩm, món ăn bổ dưỡng cho người bệnh
Đau khớp đầu gối ăn gì cùng với các điều trị đau khớp gối là những vấn đề mà người bệnh vô cùng quan tâm bởi hiện nay đây là căn bệnh chẳng trừ một ai, mọi lứa tuổi đều có nguy cơ mắc phải. Cùng với các biện pháp điều trị khoa học, việc ăn uống cũng góp phần đáng kể trong khắc phục bệnh đau khớp đầu gối ở người bệnh. Vậy đau khớp gối ăn gì và đau khớp gối không nên ăn gì?
Nên đọc:
>> Xây dựng chế độ dinh dưỡng dành cho người bị đau khớp gối
>> Bật mí đau khớp gối kiêng ăn gì để nhanh khỏi bệnh
Để chữa đau khớp gối, người bệnh cần phải hỏi ý kiến bác sĩ, không nên tự ý mua thuốc hoặc tập luyện. Bên cạnh đó, cần chú ý đến các loại thực phẩm bổ sung để hỗ trợ điều trị tốt hơn. Ăn gì trị đau khớp gối? Bạn có thể tham khảo các loại sau:
Đau khớp gối ăn gì? Những thực phẩm được khuyến khích bởi các chuyên gia
Bị đau khớp gối nên ăn gì hay ăn gì để chữa đau khớp gối? là điều mà rất nhiều người quan tâm bởi chế độ ăn uống có ảnh hưởng vô cùng lớn đến các bệnh lý về xương khớp. Nó có thể giúp cho việc điều trị đau khớp gối dễ dàng hơn đồng thời cũng gây cản trở, khiến quá trình điều trị trở nên vô ích. Vậy ăn gì khi bị đau khớp gối?
Bị đau khớp gối ăn gì để giảm đau nhức hiệu quả nhất?
1. Cá tốt cho bệnh đau khớp gối
Ăn gì khi đau khớp gối? Các nhà khoa học dinh dưỡng cho biết, ăn nhiều cá, đặc biệt là cá biển, cá hồi, cá ngừ, cá thu cá mòi, cá tuyết, cá trích… rất tốt cho bệnh nhân đau khớp gối. Bởi trong cá rất giàu axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm, giúp giảm đau, giảm cứng khớp, giúp bôi trơn các khớp đặc biệt là khớp gối. Chất béo có trong da cá đặc biệt tốt cho sự đàn hồi và phục hồi khớp.
2. Bệnh đau khớp gối ăn gì? Các loại rau họ cải
Được chuyên gia xương khớp đánh giá là bạn đồng hành của người bị đau khớp gối, các loại rau họ cải sẽ giúp quá trình điều trị và phục hồi tổn thương gây biểu hiện đau nhức, viêm sưng khớp gối được cải thiện. Một số loại rau điển hình người bị đau khớp gối nên ăn gồm cải xanh, súp lơ, cải bó xôi.
3. Đau đầu gối nên ăn gì? Thực phẩm giàu vitamin C
Các chuyên gia xương khớp đặc biệt khuyến khích các bệnh nhân đau khớp gối cần bổ sung nhiều vitamin C từ các loại quả. Bởi vitamin C giúp bảo vệ cơ thể chống lại viêm xương khớp đầu gối, giảm đau nhức vô cùng tốt.
Thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt cho người bị đau khớp gối ăn gì
Các nhà khoa học Úc đã nghiên cứu gần 300 người trung niên trong khoảng 10 năm và kết quả cho thấy những người bổ sung đủ lượng vitamin C cho cơ thể ít có dấu hiệu của những cơn đau liên quan đến bệnh viêm khớp gối. Các hoa quả như cam, quýt, dứa, ổi… chứa rất nhiều vitamin C người bị đau khớp gối nên bổ sung.
4. Ăn gì chữa đau khớp gối? Nghệ vàng và gừng
Đau khớp gối ăn gì? Bên cạnh những thực phẩm kể trên một số loại gia vị như gừng, nghệ vàng cũng là thực phẩm giúp giảm đau khớp gối hữu hiện mọi người không nên bỏ qua. Trong dân gian và các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra vô số tác dụng của 2 loại gia vị này với sức khỏe đặc biệt giúp giảm những cơn đau nhức xương khớp, khớp gối rất tốt.
Những món ăn tốt cho người bị đau khớp gối
Ăn gì giảm đau khớp gối? Ngoài những thực phẩm kể trên, một số món ăn được truyền tai nhau mang lại hiệu quả chữa bệnh đau khớp gối hữu hiệu, mọi người hãy tham khảo.
-
Canh bí xanh hầm sườn lợn
Đây là món ăn quen thuộc với nhiều gia đình, cách chế biến vô cùng đơn giản mà lại mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe đặc biệt giúp chữa đau khớp gối. Chính vì thế, đau khớp gối ăn gì hãy nghĩ ngay và thực hiện món ăn này.
Ăn gì trị đau khớp gối?
Chuẩn bị và thực hiện:
– Trước tiên, mọi người cần sử dụng: 1/2kg bí xanh và 250gr sườn lợn.
– Bí xanh đem gọt bỏ vỏ, bổ đôi và loại bỏ hạt sau đó đem rửa sạch, thái miếng vừa ăn.
– Sườn cũng rửa sạch, chặt miếng sau đó trần qua với nước để loại bỏ nước bẩn.
– Cho sườn vào nồi đem ninh nhừ rồi thả bí vào, nêm nếm vừa ăn thì thêm ít hành ngò rồi tắt bếp.
Món canh này nên ăn nhạt nhạt tốt hơn, có thể ăn kèm với cơm.
-
Đau khớp gối ăn gì chữa bệnh? Chân gà và lạc (đậu phộng)
Đây là món ăn, bài thuốc dân gian được nhiều người truyền nhau áp dụng để chữa đau khớp gối. Nhiều người đã kiên trì áp dụng và thấy những thay đổi rõ rệt.
Chuẩn bị và thực hiện
– Sử dụng 6 cái chân gà và 1 bát nhỏ lạc.
– Lạc nhặt bỏ hạt bị mốc, hỏng đem rửa cho hết bụi bẩn rồi ngâm với nước khoảng vài tiếng để ninh nhanh nhừ hơn.
– Chân gà đem nhặt lại móng và da cứng (nếu có), rửa sạch sau đó dùng dao khía vào chân bóp chung với gừng tươi (đã được giã nát), ướp khoảng 30 phút.
– Cho chân gà vào nồi rồi đổ lạc lên trên, đổ khoảng 1 lít nước vào hầm. Bật bếp lửa to đến khi sôi thì hạ nhỏ đun liu riu để lạc và chân gà mềm nhừ.
– Khi chân gà và đậu phộng nhừ thì nêm nếm gia vị cho vừa miệng.
Món chân gà hầm lạc vô cùng tốt cho sức khỏe người bị đau khớp gối
Ăn liên tục 1 tuần sau đó ngừng ăn trong khoảng 4 ngày rồi lại tiếp tục ăn. Kiên trì áp dụng sẽ thấy hiệu quả, triệu chứng đau mỏi khớp gối giảm hẳn, cử động dễ dàng hơn.
Sau khi đã có thông tin về những thực phẩm người đau khớp gối nên ăn các bạn có thể tự xây dựng được chế độ dinh dưỡng, thực đơn ăn uống hằng ngày. Đây cũng chính là một phương pháp phòng và điều trị bệnh hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm:
Người bệnh lâu năm bật mí cách trị đau đầu gối tại nhà hiệu quả 100%
Minh Huyền (tổng hợp)
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!