Menu

4 môn thể thao tốt cho người bị Gout, hỗ trợ trị bệnh hiệu quả

Cập nhật lúc 15:30, 07/03/2019

Tác giả: Kiều Hương

Tham vấn y khoa: Bs. Đỗ Minh Tuấn

Gout là một dạng viêm khớp gây viêm đau, sưng tại các khớp bất kỳ trên cơ thể. Để hỗ trợ điều trị bệnh, ngoài việc xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng, người bệnh cũng nên quan tâm tới vận động. Vậy bộ môn thể thao nào phù hợp với người bệnh Gout? Mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Xem ngay:

>> Bệnh gút có nguy hiểm không? Phải làm gì để ngăn chặn tiến triển xấu của bệnh

>> Bệnh gút sống được bao lâu và những biến chứng nguy hiểm  

1. Lợi ích của việc tập thể dục với người bị Gout

Bệnh Gout có triệu chứng điển hình là sưng, đau ở khớp. Bệnh hình thành do cơ thể tích tụ nhiều axit uric. Mà nguyên nhân của tình trạng này không chỉ bởi chế độ ăn nhiều đạm mà còn do thiếu vận động làm hệ bài tiết không hoạt động bình thường, chất cặn bã không được đào thải ra ngoài mà tồn đọng bên trong.

Tập thể dục hỗ trợ điều trị bệnh Gout hiệu quả

Tập thể dục hỗ trợ điều trị bệnh Gout hiệu quả

Do vậy, các bạn cần đề cao việc vận động để ngăn ngừa cơn đau bệnh Gout tái phát. Không chỉ vậy, thể dục còn mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh Gout như:

- Vận động thường xuyên, đúng cách sẽ giúp cơ, xương khớp được dẻo dai, linh hoạt, hạn chế tình trạng tích tụ urat trong xương, ngăn ngừa Gout phát triển nặng hơn.

- Khi cơ thể vận động sẽ kích thích hệ bài tiết, tiết nhiều mồ hôi và nước tiểu từ đó kích thích quá trình đào thải acid uric trong máu ra ngoài, phòng ngừa cơn đau Gout xuất hiện.

- Thể dục giúp người bệnh Gout phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm do bệnh nặng hơn như: Suy thận, đái tháo đường, xương khớp biến dạng, bệnh về tim mạch,...

- Thể dục giúp cơ thể được điều hòa, kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ điều trị Gout nhanh chóng hồi phục.

Như vậy có thể thấy rằng, thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do vậy, người bệnh Gout không nên tự gò bó mình, để xương khớp không được vận động, thư giãn. Các bạn nên dành một khoảng thời gian nhất định để tham gia thể dục thể thao, hỗ trợ điều trị bệnh Gout.

2. Những bộ môn thể thao phù hợp với người bệnh Gout

Mặc dù thể dục mang lại nhiều lợi ích cho người bị bệnh Gout. Tuy nhiên không phải bộ môn nào cũng tốt, phù hợp với tình trạng sức khỏe. Do vậy các bạn nên cân nhắc kỹ và tham khảo tư vấn của bác sĩ.

Thông thường, người bệnh Gout được khuyến khích thực hiện các bộ môn như: 

Đi bộ

Đi bộ là bộ môn đơn giản phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là người bị bệnh Gout. Đi bộ sẽ giúp đốt cháy calo, làm giảm sự tích tụ axit uric trong cơ thể. Ngoài ra, hoạt động này còn giúp xương khớp dẻo dai, linh động, phòng ngừa các biến chứng xương khớp do Gout gây ra.

Đi bộ là bộ môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp với người bệnh Gout

Đi bộ là môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp với người bệnh Gout

Bơi lội

Đây là bộ môn thể thao rất tốt với người bị bệnh Gout nói riêng và bệnh xương khớp nói chung.

Các động tác khi bơi lội sẽ giúp cơ được giãn, đối cháy lượng mỡ dư thừa, hạ nồng độ axit uric trong cơ thể. Điều này không chỉ giúp giảm các triệu chứng Gout gây ra mà còn phòng ngừa các cơn đau Gout cấp tính.

Tập Kickfit

Đây là một bài tập rất tốt cho sức khỏe. Luyện tập Kickfit thường xuyên, đúng cách sẽ giúp gia tăng sự lưu thông máu tới các khớp, hạn chế tối đa sự lắng đọng axit uric tại khớp, từ đó giảm đau khớp hiệu quả.

Ngoài ra, với bài tập này các bạn sẽ duy trì được cân nặng của mình, ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì - một trong những nguyên nhân khiến bệnh Gout nghiêm trọng hơn.

Tập Kickfit giúp hỗ trợ điều trị bệnh Gout hiệu quả

Tập Kickfit giúp hỗ trợ điều trị bệnh Gout hiệu quả

Tập Yoga

Bệnh nhân bị Gout có thể tập Yoga hàng ngày để giúp nâng cao sức khỏe, phòng ngừa cơn đau tái phát. Các động tác Yoga đòi hỏi cần kéo dãn cơ thể, điều này sẽ tác động tới các khớp, giúp cơ thể dẻo dai, kích thích quá trình đào thải cặn bã ra ngoài, hỗ trợ điều trị Gout. Ngoài ra, tập Yoga còn giúp xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh phòng ngừa tình trạng viêm và thoái hóa.

Những bộ môn trên đây rất tốt cho sức khỏe người bệnh Gout. Tuy nhiên, người bệnh lưu ý tránh luyện tập quá sức, cần có kế hoạch thực hiện với mức độ và thời gian phù hợp với tình trạng bệnh.

Hy vọng, với chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn ý thức rõ hơn về vai trò của thể dục với bệnh Gout từ đó lựa chọn được bộ môn và thiết lập thời gian tập phù hợp. Chúc các bạn sức khỏe!

Xem thêm: Những cách chữa bệnh gút đem lại hiệu quả lâu dài nhất 

Nguyễn Ngòi (tổng hợp)

Bình luận (0)

 
Top
Tư vấn miễn phí