Menu

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa hiệu quả

Cập nhật lúc 23:48, 12/10/2017

Tác giả: Kiều Hương

Tham vấn y khoa: Bs. Đỗ Minh Tuấn

Đau thần kinh toạ ảnh hưởng khá nhiều đến cuộc sống của người bệnh, ngoài uống thuốc còn rất nhiều cách trị. Trong đó phương pháp bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ là phương pháp được đánh giá rất tốt mang lại hiệu quả tuyệt vời.

Bệnh đau dây thần kinh toạ là bệnh khá phổ biến hiện nay, 30 đến 60 tuổi là độ tuổi rất dễ mắc bệnh đau thần kinh toạ. Đau thần kinh toạ ảnh hưởng khá nhiều đến cuộc sống của người bệnh, ngoài uống thuốc còn rất nhiều cách trị đau thần kinh toạ như châm cứu, dùng nhiệt điện để kéo giãn cơ, các bài thuốc gia truyền, chế độ ăn uống và tập luyện,...Trong đó phương pháp bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ là phương pháp được đánh giá rất tốt mang lại hiệu quả tuyệt vời.

Đau thần kinh toạ là do đau dây thần kinh hông khi bị chèn ép hoặc tổn thương dẫn đến tình trạng đau lưng, vùng dưới lưng rồi lan tới hông, mông và các chi dưới. Nguyên nhân đau thần kinh toạ là thoát vị đĩa đệm, thoái hoá đĩa đệm, hẹp cột sống, trượt đốt sống, lao động quá sức không đúng cách, chấn thương hoặc nhiễm trùng xương khớp.

Theo lý luận của Y học phương Đông đã phát hiện ra phương pháp bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ, giúp làm giảm cơn đau của người bệnh, thư giãn các cơ bắp, làm thông suốt và linh hoạt kinh mạch. Bấm huyệt là dùng tay hoặc khuỷ tay xoa bóp, lăn, miết, dây ấn huyệt dọc theo dây thần kinh toạ, thắt lưng tập trung các huyệt vị như thận du, đại trường du, thừa phù, hoàn khiêu, uỷ trung, thừa sơn,...làm giảm cơn đau thần kinh toạ.

Sau đây là những động tác bấm huyệt trong cách chữa bệnh thần kinh tọa, tiết kiệm chi phí lại có thể học làm tại nhà.

Đọc tiếp: Tổng hợp các triệu chứng đau thần kinh tọa mà người bệnh thường gặp

1. Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa

  • Xoa bóp

Bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ giảm tê bì đau nhức

Phương pháp xoa bóp dùng bàn tay xoa lên vùng bị đau 

- Xoa bóp giúp vùng bị đau nóng lên làm giảm tình trạng đau nhức, tê bì.

- Bệnh nhân nằm sấp trên giường, người thực hiện dùng lòng bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi xoa hay chà xát lên vùng thắt lưng rồi xuống mông và đùi tối thiểu từ 5-8 lần.

- Nhẹ nhàng dùng tay xoa bóp bắp thịt và gân vùng lưng, đùi vùng bị đau tối thiểu 5-8 lần

- Dùng tay lắc rung xương hông, thả lỏng bắp thịt để cơ được co giãn nhẹ nhàng

  • Day miết

Sử dụng ô mai cái và ô mai út (phần cơ chỗ lòng bàn tay dưới ngón tay cái và ngón tay út) hoặc dùng ba đầu ngón tay là ngón trỏ, ngón giữa và áp út day đều lên hai bên khối cơ lưng, vùng mông đùi, bắp chân. Mục đích của động tác này là làm mềm cơ, giảm bớt sự co cơ, các cơ được thư giãn, giải phóng sự chèn ép lên dây thần kinh toạ.

  • Lăn

Bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ bằng phương pháp lăn

Phương pháp lăn giúp trị đau thắt lưng tại chỗ 

Sử dụng lòng bàn tay, mu bàn tay hoặc nắm tay lại rồi dùng nắm tay lăn đều lên vùng bị đau như vùng mông, đùi, cẳng chân theo hướng từ trên xuống dưới,thực hiện tối thiểu 5 lần, làm giảm sự đau nhức và tê bì.

  • Bóp nắn

Lấy hai tay ôm trọn khối cơ rồi dùng lòng bàn tay và các ngón tay bóp nắn vào các khối cơ vùng thắt lưng, vùng mông đùi, bắp chân để giảm đau mỏi, lưu thông khí huyết.

  • Ấn huyệt

Bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ tại nhà
Phương pháp ấn huyệt ở vùng thắt lưng 

Ở vùng thắt lưng tập trung chủ yếu các huyệt, người thực hiện dùng ngón tay cái để ấn lên các huyệt Đại trường du (ngang hai gai chậu sang cách đường giữa cột sống 3cm), Thận du (nằm trên huyệt Đại trường du khoảng 4cm), Hoàn khiêu (chỗ trũng dưới chỏm xương đùi), Thừa phù (giữ nếp lằn mông), Uỷ trung (nằm giữa nếp gấp nhượng chân), Thừa sơn (giữa hai gân cơ dép). Ấn huyệt giúp khí huyết lưu thông, giảm đau nhức, cơ bắp được thư giãn, người bệnh sẽ dễ chịu hơn.

2. Cách phòng tránh tái phát đau thần kinh toạ

Sau khi áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ kết hợp một số bài thuốc chữa đau dây thần kinh tọa thành công, bạn nên tham khảo một số phương pháp hạn chế bệnh tái phát.

- Duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, tránh tình trạng thừa cân vì xương khớp chịu trọng lượng cơ thể, cơ thể quá béo sẽ khiến xương khớp nhanh bị thoái hoá, tổn thương các dây thần kinh

- Chế độ ăn uống hằng ngày phải hợp lí, ăn nhiều thức ăn có chất xơ, giảm ăn dầu mỡ, chất béo.

- Nghỉ ngơi đều độ, giữ tinh thần luôn thoải mái sẽ giúp các cơ được thả lỏng, cơ thể được thư giãn.

- Thường xuyên tập thể dục rất có lợi cho sức khoẻ, đi bộ, bơi lội hay chơi các môn thể thao đều tốt, phòng ngừa đau thần kinh toạ tái phát

- Không dồn trọng tâm cơ thể vào một bộ phận như ngồi quá lâu, ngồi vắt chéo chân hay một bên chân chịu sức nặng khá lớn.

Bài viết trên đã cho các bạn không ít kiến thức về việc bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ, bệnh này tuy không khó trị nhưng để trị dứt điểm sẽ tốn rất nhiều thời gian, công sức, tiền của. Phương pháp bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền, lại rất có lợi cho cơ thể.

Xem thêm: Chia sẻ những cách chữa đau thần kinh tọa tốt nhất 2017

Bình luận (46)

  • Nguyễn Diệu My

     Mọi người cho cháu hỏi bệnh đau thần kinh tọa nếu chữa bằng đông y thì có lâu không ah? Mẹ cháu bị bệnh này mấy năm nay, đi khắp các bệnh viện dùng bao nhiêu loại thuốc tây rôi nhưng không khỏi, giờ còn bị thêm bệnh về dạ dày do tác dụng phụ của thuốc tây nữa nên cháu muốn chuyển sang điều trị bằng thuốc đông y cho mẹ cháu cho lành. Nhờ mọi người tư vấn giúp cháu mấy địa chỉ chữa bệnh chất lượng, uy tín nhớ.

    Trả lời
    • Trịnh Đức Trường

      Bị bệnh nào cũng khổ , nhất là bệnh về xương khớp như đau thần kinh tọa thì còn khổ nữa, đi lại khó khăn, bệnh thì dai dẳng khó chữa nữa chứ. bạn chuyển sang điều trị cho mẹ bằng đông y là hợp lý đấy, thuốc tây giờ toàn là mấy loại thuốc giảm đau, uống mãi có ăn thua gì đâu. Bố mình cũng từng bị bệnh này mấy năm, chữa bằng đông y giờ khỏi hẳn rồi đấy.

      Trả lời
      • Trịnh Đức Trường

        Địa chỉ nhà thuốc bố m điều trị đây, bạn tham khảo xem: Nhà thuốc Đỗ Minh Đường, số 37 A, ngõ 97 Văn Cao, Liễu Giai, Ba Đình. Đt: 0963 302 349 hoặc 0246 253 6649. Ở đấy có bs đỗ minh tuấn giỏi lắm.

        Trả lời
      • Nguyễn Diệu My

        Vậy hả bạn. Thế bạn cho mình xin địa chỉ chỗ bố bạn chữa bệnh được không. Mình muốn đưa mẹ mình đi chữa. để lâu thấy bà đau đớn khổ quá, thương mà chẳng biết làm thế nào cả.

        Trả lời
  • Văn Đồng

    Hai tuần nay tôi bị đau buốt hết phần mông lan cả xuống tê dại bàn chân trái. Xem trên mạng thì thấy triệu chứng khá giống với chứng đau thần kinh tọa. Tôi định đầu tuần tới đi khám cho chắc chắn nhưng chưa biết nên đi khám và chữa ở đâu. Ai biết địa chỉ nào tin cậy chỉ giúp tôi. Tôi cảm ơn nhiều.

    Trả lời
  • Lê Thị Giang

    Hơn 1 tháng nay tôi dùng thuốc chữa đau thần kinh tọa của nhà thuốc đỗ minh đường thấy bệnh giảm đi rất nhiều. việc đi lại của tôi cũng dễ dàng hơn. Đợt này tôi kết hợp tập theo những bài tập bác sĩ tuấn hướng dẫn nữa, mong rằng sẽ khỏi hẳn và không bị lại nữa.

    Trả lời
    • Thu Trà

      Cô Giang cắt thuốc ở đỗ minh đường ah? Thuốc như thế nào vậy cô, có phải sắc uống không? Hay là thuốc xoa bóp vậy? Cháu cũng muốn tìm hiểu để mua cho mẹ chồng cháu dùng, bà cũng bị bệnh mấy năm nay rồi!

      Trả lời
  • Trang Anh

    Cháu thấy bị đau thần kinh tọa đi tập yoga cũng đỡ đấy mọi người. Mẹ cháu trước đây bị đau thần kinh tọa mấy năm, được mấy cô bạn rủ đi tập yoga mà bây giờ khỏe khoắn, dẻo dai hơn hẳn. Mẹ cháu không còn đau đớn như trước nữa, mọi người tham khảo tìm hiểu xem.

    Trả lời
  • Hoàng Dũng

    Tôi có nghe nói là mấy bệnh về xương khớp với đau thần kinh tọa thường chỉ xảy ra với những người trung hoặc cao tuổi có đúng không các bạn. Vậy mà không biết vì đâu dạo gần đây tôi lại thường xuyên thấy đau tức vùng mông sau đó lan xuống chân phải. Nhưng khoảng 1-2 tiếng sau lại đỡ. Với triệu chứng như thế có phải tôi cũng bị đau thần kinh tọa không. Năm nay tôi mới 32 tuổi.

    Trả lời
    • Nguyễn Khang

      Chào bạn. Chứng bệnh đau thần kinh tọa đúng là thường hay gặp ở những ở cao tuổi một chút, người trẻ ít bị hơn nhưng không vì thế mà khẳng định là chúng ta không có nguy cơ bị đâu. Để chắc chắn bạn nên sớm đi khám để có kết luận chính xác. Chúc bạn mau khỏe.

      Trả lời
  • Ngân Quỳnh

    Mấy cái bài tập này liệu tự thực hiện ở nhà có ổn không mọi người. Em sợ là mình làm nó không đúng vị trí thì sẽ không có hiệu quả được như bs họ làm.

    Trả lời
  • Trần thị minh Hà

    Mấy đêm nay không hiểu sao một bên chân phải của tôi đau nhức từ trên mông trở xuống. Nửa đêm cứ phải dậy bóp một lúc mới đỡ, như vậy có phải bệnh đau thần kinh tọa không cả nhà?

    Trả lời
  • ĐỨC HÙNG

    Mẹ tôi mắc bệnh đau thần kinh tọa cũng 2 năm nay. Những khi thời tiết thay đổi là bà lại đau nhức khổ sở, tôi có đưa mẹ tôi đi điều trị ở nhiều nơi nhưng bệnh chỉ thuyên giảm 1 thời gian sau đó lại tiếp tục tái phát. Nay tình cơ đọc được bài viết này xin được hỏi nhà thuốc đỗ minh đường có thể chữa được khỏi chứng đau thần kinh tọa này giúp mẹ tôi được không? Tôi xin cảm ơn.

    Trả lời
    • MInh An

      Ông xã tôi 52 tuổi, cũng đang điều trị bằng thuốc của đỗ minh đường thấy cũng khá hiệu quả. Bệnh đỡ được trên 70% rồi, hi vọng cắt thêm một liệu trình nữa bệnh sẽ hết được dứt điểm.

      Trả lời
  • Trung Kiên 48t

    Khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, tôi thường xuyên có hiện tượng buốt nhói ở vùng hông kéo dài xuống đến chân. Tôi đi khám ở bệnh viện huyện bs có kết luận là bị đau thần kinh tọa. Kê đơn thuốc cho tôi dùng nhưng tôi chưa thấy đỡ. Vậy xin hỏi mọi người bệnh này có thể chữa được khỏi không hay tôi sẽ phải chung sống với nó hết đời.

    Trả lời
  • Thu Linh

    Bài viết chi tiết quá. Phải lưu lại để về hướng dẫn lại cho bà nội Sóc tập mới được. Các động tác cũng đơn giản dễ thực hiện nữa.

    Trả lời
    • Lê Thj Hải

      Liệu chỉ làm như thế này có khỏi được không chế, em nghĩ vẫn phải uống thuốc đặc trị nữa may ra mới khỏi được í.

      Trả lời
 
Top
Tư vấn miễn phí