Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa hiệu quả

Bệnh đau dây thần kinh toạ là bệnh khá phổ biến hiện nay, 30 đến 60 tuổi là độ tuổi rất dễ mắc bệnh đau thần kinh toạ. Đau thần kinh toạ ảnh hưởng khá nhiều đến cuộc sống của người bệnh, ngoài uống thuốc còn rất nhiều cách trị đau thần kinh toạ như châm cứu, dùng nhiệt điện để kéo giãn cơ, các bài thuốc gia truyền, chế độ ăn uống và tập luyện,…Trong đó phương pháp bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ là phương pháp được đánh giá rất tốt mang lại hiệu quả tuyệt vời.

Đau thần kinh toạ là do đau dây thần kinh hông khi bị chèn ép hoặc tổn thương dẫn đến tình trạng đau lưng, vùng dưới lưng rồi lan tới hông, mông và các chi dưới. Nguyên nhân đau thần kinh toạ là thoát vị đĩa đệm, thoái hoá đĩa đệm, hẹp cột sống, trượt đốt sống, lao động quá sức không đúng cách, chấn thương hoặc nhiễm trùng xương khớp.

Theo lý luận của Y học phương Đông đã phát hiện ra phương pháp bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ, giúp làm giảm cơn đau của người bệnh, thư giãn các cơ bắp, làm thông suốt và linh hoạt kinh mạch. Bấm huyệt là dùng tay hoặc khuỷ tay xoa bóp, lăn, miết, dây ấn huyệt dọc theo dây thần kinh toạ, thắt lưng tập trung các huyệt vị như thận du, đại trường du, thừa phù, hoàn khiêu, uỷ trung, thừa sơn,…làm giảm cơn đau thần kinh toạ.

Sau đây là những động tác bấm huyệt trong cách chữa bệnh thần kinh tọa, tiết kiệm chi phí lại có thể học làm tại nhà.

Đọc tiếp: Tổng hợp các triệu chứng đau thần kinh tọa mà người bệnh thường gặp

1. Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa

• Xoa bóp

Phương pháp xoa bóp dùng bàn tay xoa lên vùng bị đau 

– Xoa bóp giúp vùng bị đau nóng lên làm giảm tình trạng đau nhức, tê bì.

– Bệnh nhân nằm sấp trên giường, người thực hiện dùng lòng bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi xoa hay chà xát lên vùng thắt lưng rồi xuống mông và đùi tối thiểu từ 5-8 lần.

– Nhẹ nhàng dùng tay xoa bóp bắp thịt và gân vùng lưng, đùi vùng bị đau tối thiểu 5-8 lần

– Dùng tay lắc rung xương hông, thả lỏng bắp thịt để cơ được co giãn nhẹ nhàng

• Day miết

Sử dụng ô mai cái và ô mai út (phần cơ chỗ lòng bàn tay dưới ngón tay cái và ngón tay út) hoặc dùng ba đầu ngón tay là ngón trỏ, ngón giữa và áp út day đều lên hai bên khối cơ lưng, vùng mông đùi, bắp chân. Mục đích của động tác này là làm mềm cơ, giảm bớt sự co cơ, các cơ được thư giãn, giải phóng sự chèn ép lên dây thần kinh toạ.

• Lăn

Phương pháp lăn giúp trị đau thắt lưng tại chỗ 

Sử dụng lòng bàn tay, mu bàn tay hoặc nắm tay lại rồi dùng nắm tay lăn đều lên vùng bị đau như vùng mông, đùi, cẳng chân theo hướng từ trên xuống dưới,thực hiện tối thiểu 5 lần, làm giảm sự đau nhức và tê bì.

• Bóp nắn

Lấy hai tay ôm trọn khối cơ rồi dùng lòng bàn tay và các ngón tay bóp nắn vào các khối cơ vùng thắt lưng, vùng mông đùi, bắp chân để giảm đau mỏi, lưu thông khí huyết.

• Ấn huyệt

Ở vùng thắt lưng tập trung chủ yếu các huyệt, người thực hiện dùng ngón tay cái để ấn lên các huyệt Đại trường du (ngang hai gai chậu sang cách đường giữa cột sống 3cm), Thận du (nằm trên huyệt Đại trường du khoảng 4cm), Hoàn khiêu (chỗ trũng dưới chỏm xương đùi), Thừa phù (giữ nếp lằn mông), Uỷ trung (nằm giữa nếp gấp nhượng chân), Thừa sơn (giữa hai gân cơ dép). Ấn huyệt giúp khí huyết lưu thông, giảm đau nhức, cơ bắp được thư giãn, người bệnh sẽ dễ chịu hơn.

2. Cách phòng tránh tái phát đau thần kinh toạ

Sau khi áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ kết hợp một số bài thuốc chữa đau dây thần kinh tọa thành công, bạn nên tham khảo một số phương pháp hạn chế bệnh tái phát.

– Duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, tránh tình trạng thừa cân vì xương khớp chịu trọng lượng cơ thể, cơ thể quá béo sẽ khiến xương khớp nhanh bị thoái hoá, tổn thương các dây thần kinh

– Chế độ ăn uống hằng ngày phải hợp lí, ăn nhiều thức ăn có chất xơ, giảm ăn dầu mỡ, chất béo.

– Nghỉ ngơi đều độ, giữ tinh thần luôn thoải mái sẽ giúp các cơ được thả lỏng, cơ thể được thư giãn.

– Thường xuyên tập thể dục rất có lợi cho sức khoẻ, đi bộ, bơi lội hay chơi các môn thể thao đều tốt, phòng ngừa đau thần kinh toạ tái phát

– Không dồn trọng tâm cơ thể vào một bộ phận như ngồi quá lâu, ngồi vắt chéo chân hay một bên chân chịu sức nặng khá lớn.

Bài viết trên đã cho các bạn không ít kiến thức về việc bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ, bệnh này tuy không khó trị nhưng để trị dứt điểm sẽ tốn rất nhiều thời gian, công sức, tiền của. Phương pháp bấm huyệt chữa đau thần kinh toạ sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền, lại rất có lợi cho cơ thể.

Xem thêm: Chia sẻ những cách chữa đau thần kinh tọa tốt nhất 2017