Cách chữa đau vai gáy hiệu nghiệm cực đơn giản

1. Sơ lược bệnh đau gáy, nguyên nhân và cách chữa đau vai gáy

Đau vai gáy là tình trạng phổ biến ở người trung niên và người cao tuổi

Theo tài liệu từ tờ Le Figaro. fr Santé nói về bệnh cổ vai gáy và cách chữa đau vai gáy được biết, đây là một trong số những bệnh lý xương khớp khá phổ biến, thường bắt gặp nhiều ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh đau vai gáy có liên quan mật thiết đến hệ thống cơ xương khớp và hệ thống mạch máu ở vùng vai, gáy, là dạng bệnh rối loạn thần kinh cơ, rối loạn chức năng thần kinh từ đó gây ra sự co cứng cục bộ, chứ không phải do tổn thương từ xương khớp, đốt sống cổ hoặc đĩa đệm.

Bệnh gây ra khá nhiều triệu chứng, dễ dàng nhận thấy bằng mắt thường và cảm nhận. Đầu tiên là cảm giác đau cơ tại vùng cổ, vai, gáy và lưng trên. Ban đầu cơn đau chỉ nhói nhẹ, xuất hiện khi người bệnh vận động gây hạn chế cử động vùng vai, gáy, cổ, đầu không thể quay thoải mái mà chỉ có thể nghiêng sang hai bên.

Tuy nhiên, nếu không có cách chữa đau vai gáy kịp thời thì bệnh sẽ tiến triển rất nhanh gây ra các cơn đau mạnh và tần suất xuất hiện dày hơn. Lúc này chỉ cần chạm nhẹ vào vùng vai, gáy cũng có thể khiến người bệnh đau nhói rõ ràng. Những cơn đau ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ và ăn uống, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Vậy nguyên nhân nào gây ra hội chứng vai gáy?. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự rối loạn tuần hoàn gây thiếu máu ở vùng cột sống là một trong những nguyên nhân đầu tiên gây bệnh. Bên cạnh dó sự kéo giãn dây thần kinh quá mức cũng dẫn đến rối loạn chức năng của dây thần kinh vai gáy, từ đó gây ra chứng co cứng, đau vùng cổ, vai, gáy và phần lưng trên.

 Đọc thật chậm: Thường xuyên bị đau vai gáy – Những thông tin không nên bỏ qua

2. Cách chữa đau vai gáy theo Đông y

Chính sự bế tắc không lưu thông khí huyết ảnh hưởng nhiều đến các cơn đau của bệnh đau sau gáy. Bên cạnh đó việc thời tiết thay đổi thất thường cũng khiến người bệnh dễ bị phát tác bệnh.

Chính vì thế để điều trị đau vai gáy dứt điểm thì các bài thuốc Đông y dưới đây sẽ tác dụng trực tiếp vào căn nguyên gây bệnh, làm khỏe mạnh gân cốt, như thế sẽ giúp người bệnh không bị tái phát bệnh:

Những bài thuốc uống Đông y giúp điều trị từ sâu căn nguyên gây bệnh

• Bài thuốc 1

Nguyên liệu:

– Quế chi: 8 gram

– Đỗ trọng, thiên niên kiện, tân giao: mỗi vị 10 gram

– Cam thảo, tang chi, củ đợi, cẩu tích: mỗi vị 12 gram

– Huyết đăng, lá lốt, tang kí sinh, phòng phong, trinh nữ, kinh giới, cát căn, độc hoạt, đại hoàng: mỗi vị 16 gram

Cách thực hiện:

– Đem phơi khô tất cả các nguyên liệu trên rồi sắc thành thuốc uống

– Chia thuốc thành 3 phần dùng vào 3 buổi trong ngày

– Tác dụng chính của bài thuốc 1 trong cách chữa đau vai gáy này là dẹp phong, trừ hàn và thông kinh hoạt lạc.

• Bài thuốc 2

Nguyên liệu:

– Quế chi: 8 gram

– Bạch linh: 10 gram

– Trần bì, cam thảo, ngưu tất: mỗi vị 12 gram

– Cát căn, ngũ gia bì, ngải diệp, kê huyết đăng, đinh lăng, cà gai leo, đương quy, hà thủ ô, thạch xương bồ, nam tục đoạn: mỗi vị 16 gram

Cách thực hiện:

– Sắc chung tất cả các vị thuốc trên thành một bài thuốc uống

– Mỗi ngày uống 1 tháng, chia làm 3 lần

– Kiên trì dùng thuốc từ 7-10 ngày

– Tác dụng chính của bài thuốc cũng là khu phong, tán hàn, thông kinh hoạt lạc. Ngoài ra nó còn giúp giảm rõ rệt các cơn đau mỏi vai gáy cổ.

• Cách chữa đau vai gáy từ bài thuốc chườm

Chườm nóng là cách giảm đau nhanh nhất

Để trị đau vai gáy theo Đông y một cách hiệu quả nhất thì người bệnh nên kết hợp cả bài thuốc uống và bài thuốc đắp ngoài da. Dưới đây là những bài thuốc chườm hiệu quả nhất:

# Bài thuốc 1:

– Rửa sạch lá cúc tần và lá lốt, sau đó giã nhỏ và sao nóng lên

– Cho thêm rượu gạo vào chảo, sao cùng 2 loại thảo dược trên

– Đổ hỗn hợp vào miếng vải mỏng, buộc chặt lại

– Chườm trưc tiếp túi vải lên phần đau. Tiếp tục sao nóng và chườm khi thấy thuốc nguội bớt.

– Có thể áp dụng cách chữa đau vai gáy này nhiều lần trong ngày, nhưng tốt nhất là chườm trước khi đi ngủ.

# Bài thuốc 2:

– Sử dụng 150 gram đậu đen và 30 gram thạch xương bồ

– Giã nát hai nguyên liệu trên rồi trộn đều và sao nóng trên chảo

– Đổ hỗn hợp bột vào miếng vải mỏng, buộc chặt lại

– Chườm trực tiếp túi vải vào phần đau nhức ở cổ vai gáy

• Cách chữa đau vai gáy từ bài thuốc ngâm rượu

Bên cạnh bài thuốc uống và chườm thì các bài thuốc từ rượu ngâm cũng có tác dụng tương tự. Người bệnh có thể uống rượu ngâm này hoặc dùng để xoa bóp vùng vai cổ gáy, tác dụng giảm đau của bài thuốc điều trị đau vai gáy này khá rõ rệt.

Đọc thật chậm: Điều trị đau vai gáy bằng y học cổ truyền khỏi bệnh được không?

Hạt gấc ngâm rượu là một bài thuốc điều trị đau vai gáy hiệu quả

# Bài thuốc 1:

Nguyên liệu:

– Phá cô chỉ: 10 gram

– Chích thảo: 15 gram

– Thủ ô chê, đại táo, bạch truật, cát căn, xuyên kung, hoàng kỳ: mỗi vị 16 gram

– Phòng sâm, ngũ vị, tục đoạn, đương quy, ngưu tất: mỗi vị 20 gram

– Rượu trắng: 2 lít

Cách thực hiện:

– Cho tất cả các nguyên liệu kể trên vào bình thủy tinh có nắp đậy

– Sau đó đổ 2 lít rượu trắng vào, ngâm cùng khoảng 15 ngày là được

– Sau đó, mỗi ngày người bệnh uống từ 40-50ml rượu ngâm, uống thành 2 lần trước khi ăn trưa và ăn tối

– Tác dụng trong cách chữa đau vai gáy này là đả thông kinh mạch, giảm các cơn đau nhức và phòng chống một số bệnh xương khớp khác.

# Bài thuốc 2:

Đây là bài thuốc rượu ngâm hạt gấc mà bạn không nên bỏ qua. Cách điều trị đau vai gáy được cha ông truyền lại không chỉ phù hợp với bệnh đau vai gáy mà còn có thể chữa được một số bệnh xương khớp, bệnh đau nhức khác.

Theo y học hiện đại, trong hạt gấc có chứ tới 55,3% chất béo, 16,6% chất đạm, 1,8% tannin, 2,8% xenluloza cùng nhiều khoáng chất khác, còn theo Đông y thì hạt gấc là mộc miết tử (ba ba gỗ), nó có tác dụng trị đa khớp, làm lành các vết thương, sang độc, sưng thũng,…

Cách thực hiện:

– Rửa sạch 50 hạt gấc chín, để ráo nước rối nướng xém vỏ

– Đập dập hạt gấc, vứt bỏ phần vỏ cứng ở ngoài và chỉ sử dụng phần nhân bên trong

– Tiếp tục giã nát phần nhân rồi cho vào lọ thủy tinh có nắp đậy

– Đổ rượu trắng khoảng 45 độ vào ngập xâm xấp hạt gấc, đậy kín nắp và ngâm trong khoảng 5-7 ngày

– Sau đó, hằng ngày sử dụng rượu ngâm hạt gấc này để xoa bóp vào những vùng xương khớp bị đau. Người bệnh sẽ cảm nhận được hiệu quả chỉ sau khoảng 5 -10 phút.

Hầu hết các bài thuốc đông y căn cứ vào nguyên nhân gây bệnh đau vai gáy chính vì thế hiệu quả điều trị thường lâu dài hơn.

3. Cách chữa đau vai gáy bằng thuốc Nam

Ưu điểm trong bệnh đau vai gáy và cách điều trị này là vô cùng lành tính vì các nguyên liệu đều đến từ thiên nhiên, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho cơ thể người bệnh. Bên cạnh đó giá thành các bài thuốc cũng vô cùng rẻ, phù hợp với mọi đối tượng người bệnh.

Nhược điểm duy nhất của cách chữa đau vai gáy bằng bài thuốc Nam là hiệu quả đưa lại không rõ rệt, rất chậm, vì thế người bệnh phải hết sức kiên trì thì mới có thể điều trị bệnh một cách dứt điểm được.

• Bài thuốc từ cây ngải cứu trắng

Ngải cứu kết hợp muối trắng là cách chữa đau vai gáy đơn giản và hiệu quả

Cách thực hiện:

– Rửa sạch ngải cứu trắng, cho thêm muối trắng hạt to và nước nóng vào

– Ngâm một lát để các nguyên liệu hoàn vào nhau

– Sau đó sử dụng hỗn hợp lá ngải cứu trắng đáp vào phần vai gáy, cổ và vùng lưng trên bị đau mỏi.

Tác dụng:

– Muối trắng có tác dụng hạn chế sưng, viêm khớp

– Cây ngải cứu trắng và nước ấm thì làm dịu nhanh chóng các cơn đau

– Kết hợp các thành phần lại sẽ giúp giảm đau vai gáy, phòng ngừa hoặc hạn chế tình trạng sưng viêm

• Bài thuốc từ lá lốt

Lá lốt là vị thuốc quan trong trong cách chữa đau vai gáy

# Bài thuốc 1:

– Phơi khô lá lốt

– Thái nhỏ lá lốt khô rồi đun cùng 2 bát nước, đun cho tới khi chỉ còn lại ½ bát nước

– Uống nước lá lốt ngay trong ngày, uống khi nước còn nóng

– Tốt nhất là nên áp dụng cách chữa đau vai gáy này ngay sau bữa ăn.

# Bài thuốc 2:

– Kết hợp lá lốt cùng cỏ xước, cỏ vòi voi, bưởi bung (mỗi vị 30 gram)

– Sao vàng các nguyên liệu trên rồi đun cùng 600ml nước, đun cho tới khi cạn chỉ còn khoảng 200ml nước

– Mỗi ngày uống khoảng 3 lần. Kiên trì thực hiện trong 1 tháng.

4. Cách chữa đau vai gáy hiệu quả nhờ các động tác Yoga

Cách điều trị bệnh đơn giản và cũng an toàn nhất được nói tới hôm này chính là tập luyện thể dục thể thao, tập yoga,… Những động tác đơn giản, dễ thực hiện tại nhà sẽ giúp người bệnh loại bỏ các cơn đau mỏi vai gáy.

• Động tác 1: Tư thế cúi chúi đầu

Tư thế Yoga cúi chúi đầu

– Người bệnh giữ cho cơ thể thật thoải mái, thả lỏng. Sau đó ngồi bằng phần mềm của gót chân

– Lúc này hai bàn tay người bệnh dễ duỗi thẳng ngang thân, lòng bàn tay ngửa

– Cúi người từ từ xuống sàn cho đến khi trán chạm đất, kết hợp hít thở chậm rãi, nhịp nhàng

– Hít vào khoảng 8 giây rồi thở ra nhẹ nhàng, làm liên tục vài nhịp trước khi đưa cơ thể về lại tư thế ban đầu.

– Cách chữa đau vai gáy này giúp chữa lành những chấn thương nhẹ ở vùng đốt sống cổ, giảm đau mỏi phần cỏ vai gáy.

• Động tác 2: Tư thế vặn mình

Tư thế vặn mình

– Người bệnh nằm ngửa trên măt phẳng, đầu gối co cao, hai tay dang sang 2 bên

– Mặt quay sang phải, co chân phải sang bên trái. Thực hiện ngược lại cho bên còn lại

– Thực hiện khoảng 5 lần cho mỗi bên

– Động tác vặn mình có tác dụng kéo giãn gân cơ cho vùng vai gáy. Để thích nghi với động tác này thì người bệnh nên luyện tập thường xuyên, từ đó cảm nhận các cơn đau giảm đi rõ rệt.

Hy vọng với những cách chữa đau vai gáy trên đây bạn đọc sẽ sớm tạm biệt những cơn đau nhức vai gáy, nâng cao chất lượng cuộc sống hơn.

Có thể bạn chưa biết: Cách chữa đau vai gáy của người Nhật không thể đơn giản hơn

Hoàng Nguyên (tổng hợp)