Menu

Bệnh nhân thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Cập nhật lúc 16:59, 02/10/2017
Bệnh nhân thoái hóa cột sống nên ăn gì là điều băn khoăn của đa số người bệnh, vì bên cạnh việc tìm kiếm phương pháp chữa trị thì chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ giúp bệnh chóng khỏi. Vậy cụ thể thoái hóa cột sống nên ăn gì? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân gây bệnh thoái hóa cột sống

Trước khi đi sâu tìm hiểu về chế độ ăn uống cũng như bệnh nhân thoái hóa cột sống nên ăn gì thì chúng ta hãy cũng điểm qua một số thông tin về bệnh thoái hóa cột sống và nguyên nhân gây bệnh.

Cụ thể, từ xưa đến nay bệnh thoái hóa cột sống luôn bị coi là bệnh nan y, lại xảy ra khá phổ biến. Cụ thể, tại Việt Nam tỷ lệ người mắc bệnh trên 50 tuổi chiếm tới 80%, đây là một tỷ lệ tương đối lớn.

thoái hóa cột sống nên ăn gì bẹnh lý

Bệnh gây ra nhiều triệu chứng đau nhức dai dẳng, khó chịu

Khi mắc bệnh, bệnh nhân sẽ có một số triệu chứng thoái hóa cột sống điển hình như xuất hiện nhiều cơn đau nhức nhối, dai dẳng ở cột sống, khó thực hiện các động tác cúi người, gập người bê vật nặng,... thỉnh thoảng bị cứng khớp cột sống, phải xoa bóp một hồi lâu mới hồi phục lại,... Nếu để lâu cột sống có thể bị biến dạng, gây dị tật,...

Vậy đâu là nguyên nhân thoái hóa cột sống? Có thể khái quát qua một số nguyên nhân như:

  • Do tuổi tác

Khi con người càng lớn tuổi thì quá trình lão hóa tự nhiên diễn ra càng nhanh, điều này khiến cho cột sống dần bị suy yếu, dẫn đến các bệnh nguy hiểm

  • Do thói quen làm việc, lao động

Quen làm việc ở những tư thế xấu, bất lợi cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh. Điển hình là trường hợp phải làm những công việc đứng hoặc ngồi lâu ở một tư thế bất lợi, hay người thường xuyên phải cúi người, làm lệch cấu trúc ban đầu cảu cột sống,... Điều này diễn ra lâu ngày sẽ khiến cho phần sụn khớp và xương dưới sụn, cùng những thành phần liên quan như hệ thống dây chằng, gân cơ bị biến đổi và dần hình thành bệnh.

  • Do thói quen ăn uống không khoa học

Lối sống hiện đại khiến con người ngày càng có chế độ ăn uống không khoa học, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, lạm dụng chất kích thích, rượu bia,... khiến cơ thể dần bị suy nhược và dễ mắc bệnh.

Vậy thoái hóa cột sống ăn gì là tốt nhất và giúp phòng ngừa mắc bệnh cũng như hỗ trợ điều trị bệnh một cách hiệu quả?

2. Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Ngoài những phương pháp điều trị thoái hóa cột sống thì người bệnh cũng nên quan tâm tới chế độ ăn uống hằng ngày. Cụ thể, người bệnh thoái hóa cột sống, đặc biệt là những người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên sử dụng các loại thực phẩm tốt cho xương khớp sau đây:

thoái hóa cột sống nên ăn gì thịt

Nên ăn nhiều các loại thịt để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

  • Thoái hóa cột sống nên ăn gì? Bổ sung các loại thịt

Tăng cường ăn nhiều loại thịt, điển hình là các loại thịt lợn, thịt bò, thịt gà, thịt vịt. Đây là nguồn cung cấp canxi và vitamin vô cùng quan trọng, góp phần nuôi dưỡng tái tạo sụn khớp và xương.

  • Xương ống, xương sườn và các loại nước hầm xương

Việc bổ sung ăn các loại nước hầm từ xương ống, xương sườn cũng góp phần hỗ trợ quá trình điều trị bệnh, giúp trả lời câu hỏi người thoái hóa cột sống nên ăn gì. Được biết, trong các loại xương này có chứa một lượng lớn glucosamin và chondroitin, đây là những hợp chất tự nhiên khi được đưa vào cơ thể sẽ giúp xương khớp chắc khỏe và dẻo dai hơn.

  • Bổ sung đậu nành

thoái hóa cột sống nên ăn gì đậu

Đậu nành hỗ trợ phòng ngừa bệnh hiệu quả

Tuy không chứa quá nhiều canxi nhưng đậu nành là loại thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh loãng xương rất tốt. Điều này có được nhờ hoạt chất genistein có trong đậu nành, đây là hormon estrogen thực vật có tác dụng tương tự estrogen sinh học, góp phần hỗ trợ xương chắc khỏe.

Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn đậu nành dưới nhiều dạng như hạt, nước đậu nành hoặc các chế phẩm như đậu hũ,...

  • Các loại hải sản

thoái hóa cột sống nên ăn gì hải sản

Hải sản chứa nhiều omega-3 tốt cho sức khỏe người bệnh

Cá biển là loại có chứa rất nhiều omega-3, một acid béo giúp khí huyết lưu thông, tăng cường nuôi dưỡng xương khớp. Người bệnh nên tăng cường ăn cá hồi, cá ngừ, cá thu,... Ngoài ra, người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì nữa? Hãy bổ sung vào thực đơn hàm lượng vừa đủ các loại cua, ghẹ, ốc, tôm, hàu,...

Để phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo nên chủ động bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt dành cho xương khớp từ sớm để nuôi dưỡng, tái tạo sụn và xương dưới sụn giúp làm chậm quá trình thoái hóa tự nhiên.

Việc thay đổi thói quen xấu trong sinh hoạt, lao động, tìm hiểu thoái hóa cột sống nên ăn gì, tăng cường hoạt động thể dục thể thao vừa sức,… cũng rất có ý nghĩa quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống, bảo vệ sức khỏe và duy trì chức năng vận động linh hoạt của hệ xương khớp.

>> Tham khảo thêm: Lưu ý người bệnh thoái hóa cột sống kiêng ăn gì tốt nhất?

Huyền Trang (tổng hợp)

Bình luận (0)

 
Top