Chuyên gia giải đáp: Nên làm gì khi bị thoái hóa cột sống cổ?

Cần làm gì khi bị thoái hóa cột sống cổ?

Người bệnh nên tuân thủ những nguyên tắc sau đây để đảm bảo hỗ trợ tốt nhất cho quá trình trị liệu thoái hóa cột sống cổ, cũng như hi vọng một sức khỏe tốt trong một tương lai gần.

1. Nhanh chóng đến phòng khám chuyên khoa

Dù là thoái hóa cột sống cổ hay bất kì căn bệnh gì, một khi bạn cảm nhận được những triệu chứng bất thường trong cơ thể thì hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế có uy tín để tiến hành thăm khám và điều trị. Phát hiện thoái hóa cột sống cổ ở giai đoạn sớm sẽ dễ dàng hơn cho cả bác sĩ lẫn bệnh nhân trong chữa trị dứt điểm căn bệnh này.

Tìm hiểu ngay: Dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ và cách chăm sóc để cải thiện bệnh

Thăm khám kịp thời tại các bệnh viện uy tín

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ được ứng dụng phổ biến như: dùng thuốc Tây, Đông Y, những bài thuốc dân gian hay thậm chí là phẫu thuật nếu cần thiết. Vì vậy, bạn nên sớm lựa chọn phương pháp điều trị mà bạn cho là phù hợp, tham khảo lời khuyên từ bác sĩ để điều trị đạt hiệu quả cao nhất.

Một số bệnh viện chất lượng, uy tín trong chữa trị các bệnh lí xương khớp như: bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức, bệnh viện Bạch Mai tại Hà Nội; bệnh viện Chợ Rẫy, bệnh viện Chấn thương chỉnh hình tại Thành phố Hồ Chí Minh,…

2. Hạn chế vận động, kết hợp tập thể dục

Việc hạn chế đối với bệnh nhân thoái hóa cột sống cổ là hoàn toàn cần thiết, những không có nghĩa là nằm một chỗ. Việc nằm quá lâu sẽ khiến các cơ khớp của bạn trở nên co cứng và khó chịu hơn. Vì vậy, người nhà nên tạo điều kiện hỗ trợ tốt nhất cho bệnh nhân.

Kết hợp những bài tập thể dục, yoga dành cho người bị thoái hóa cột sống cổ hằng ngày góp phần quan trọng trong quá trình điều trị, đặc biệt những động tác liên quan đến các đốt sống vùng cổ. Những động tác nhẹ nhàng đó sẽ giúp người bệnh quên đi những cơn đau nhức và thư giãn hơn.

Xem ngay: Hậu quả khó lường của thoái hóa đốt sống cổ gây thiếu máu não

Tập thể dục thể thao thường xuyên để tránh biến chứng do thoái hóa

Bên cạnh đó, bệnh nhân nên được tiến hành các liệu pháp như xoa bóp, châm cứu,… tại vùng đốt sống cổ bị tổn thương. Những việc này không chỉ có tác dụng giảm đau, kháng viêm mà còn giúp khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng, điều trị cũng từ đó mà có hiệu quả rõ rệt hơn.

3. Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng

Người bệnh thoái hóa cột sống cổ cần lưu ý những điều sau đây trong khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày để tối ưu hóa hiệu quả điều trị thoái hóa đốt sống cổ.

– Bổ sung thực phẩm giàu canxi, omega-3: Canxi, omega-3 là hai loại dưỡng chất cần thiết đối với người mắc bệnh xương khớp. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc làm chắc khỏe xương, chống loãng xương,… trong khi omega-3 đem lại một hiệu quả giảm đau thần kì. Vì vậy, bệnh nhân nên được bổ sung canxi trong xương đông vật, omega-3 trong cá ngừ, cá hồi,… để đảm bảo tốt nhất cho quá trình chữa trị bệnh.

– Bổ sung vitamin, khoáng chất: không thể thiếu vitamin, khoáng chất trong bữa ăn hằng ngày. Chúng không phải những thành phần đóng vai trò chủ đạo nhưng lại là yếu tố quyết định sự cân bằng cơ thể, đặc biệt là vitamin D – loại tiềm chất gia tăng khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.

Thực phẩm khuyên dùng cho người thoái hóa cột sống cổ

– Bổ sung nấm, các loại gia vị: Với hiệu quả giảm đau đã được chứng minh bởi rất nhiều trường hợp, nấm và các loại gia vị được khuyên dùng nhiều ở người bệnh xương khớp nhằm hỗ trợ tối đa cho quá trình trị liệu.

– Đồ ăn chiên xào, các loại thịt đỏ như thịt bò, trâu, các chất kích thích, đồ uống có cồn,… là những loại thực phẩm cấm kị đối với thoái hóa cột sống cổ. Bệnh nhân nên hạn chế hoặc tốt nhất là nói không với những thực phẩm này.

Hi vọng sau khi đọc những lời khuyên từ bài viết làm gì khi bị thoái hóa cột sống cổ, ban sẽ nhanh chóng xây dựng một cuộc sống khoa học hơn để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình khỏi những tác nhân gây bệnh không mong muốn.

Tìm hiểu thêm: Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp không phải ai cũng biết

Minh Tú (T/h)