1. Những nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ dậy bị đau cổ vai
Thỉnh thoảng sau mỗi giấc ngủ dậy chúng ta lại có cảm giác đau mỏi vai gáy, vùng cổ, thậm chí cảm giác đau này khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, không thể cử động được và phải xoa bóp một hồi lâu mới có thể trở về trạng thái bình thường. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng phổ biến này?
Đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy khiến chúng ta khó chịu
Thói quen sử dụng gối quá cao
Đa số mọi người đều nghĩ rằng kê gối cao để dễ ngủ nhưng thực tế việc nằm gối cao gây ra nhiều tác hại xấu. Khi sử dụng gối cao để kê thì sẽ làm cho cổ quá ngửa hoặc ở tình trạng quá gấp. Việc này làm căng cơ ở vùng cổ, đôi khi làm rách cơ trong khi chúng ta đang ngủ. Ngoài ra, sử dụng gối quá cao sẽ hạn chế máu lưu thông vào não, thiếu oxy về não về lâu dài sẽ gây nên hiện tượng mất ngủ, đau vai gáy chóng mặt.
Tư thế ngủ không đúng khiến đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy
Đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy do nhiều nguyên nhân
Việc nằm co, nằm quắp, nằm nghiêng … sai tư thế trong thời gian dài đối với những người có sức khỏe yếu dễ làm cho họ cảm thấy bị đau nhức một bên ở vùng vai, vùng cổ sau khi ngủ dậy. Vì các vùng này bị chèn ép làm thiếu máu dẫn đến các cơ, tạo nên hiện tượng cứng cơ, tê mỏi và vẹo cổ sau khi ngủ dậy.
2. Cách phòng ngừa và điều trị khi ngủ dậy bị đau cổ vai
Việc xác định được nguyên nhân đau vai gáy sẽ giúp chúng ta có được cách phòng ngừa và điều trị bệnh tốt hơn, hạn chế tình trạng này xảy ra quá nhiều khiến sức khỏe bị giảm sút. hãy cùng ghi nhớ một số phương pháp đơn giản mà đưa lại kết quả khả quan sau đây:
Xoa bóp khi bị đau vai gáy nhẹ
Sau khi ngủ dậy bị đau vai gáy, nhiều người nghĩ rằng mình bị cảm lạnh, hoặc trúng gió, vì vậy họ thường dùng cách xoa bóp bằng dầu nóng, thậm chí dùng phương pháp cạo gió để giảm đau vai gáy sau khi ngủ dậy.
Tuy nhiên việc xoa bóp bằng dầu nóng, rượu thuốc hoặc kem giảm đau … chỉ nên áp dụng cho những người bị đau vai gáy sau khi ngủ dậy ở trạng thái nhẹ. Vì phương pháp này có tác dụng giảm đau nhất thời, giảm đau trong một thời gian ngắn, không có tác dụng chữa dứt bệnh này.
Điều trị bằng cách cạo gió không những không chữa khỏi bệnh mà còn làm đau nhức nặng hơn, gây xuất huyết dưới da …
Cần phải xem: Độc chiêu châm cứu đau vai gáy trị bệnh dứt điểm
Châm cứu có thể trị dứt điểm hiện tượng đau vai gáy sau khi ngủ dậy
Nếu ngủ dậy bị đau vai gáy kéo dài bạn cũng có thể đến các nhà thuốc đông y để được châm cứu, xoa bóp … Với cách trị đau vai gáy này không những giúp bệnh thuyên giảm mà cón giúp bạn không phải lo lắng về những tác dụng phụ trong quá trình chữa bệnh.
Sử dụng thuốc giảm đau khi có chỉ dẫn của bác sĩ
Ngoài ra, nhiều người khác sử dụng thuốc giảm đau để nhanh chóng cắt đứt các cơn đau. Tuy nhiên thuốc giảm đau chỉ có tác dụng trong 1 – 2 ngày và các loại thuốc giảm đau hiện tại đều có tác dụng phụ, gây biến chứng cho các cơ quan khác. Nếu bạn cảm thấy đau quá nhiều và dai dẳng thì nên đến bác sĩ chấn thương chỉnh hình, ngoại thần kinh … để được tư vấn và điều trị.
Không nên lạm dụng thuốc giảm đau trong điều trị tình trạng ngủ dậy bị đau vai gáy
Thay đổi gối và giường ngủ
Để hạn chế bị đau cổ vai sau khi ngủ dậy và ngủ ngon giấc thì việc đầu tiên bạn nên làm là thay đối gối ngủ hiện tại bằng gối ngủ có lõm ở chính giữa. Loại gối ngủ này sẽ giúp cho cổ được giữ thẳng, máu được lưu thông giúp giấc ngủ ngon hơn. Sau đó bạn nên sử dụng các loại nệm cao su có độ cứng vừa phải. Người bệnh nên tránh việc sử dụng giường và gối cứng để không ảnh hưởng đến giấc ngủ và không gây mỏi lưng, mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy.
Bên cạnh những cách trên bạn cần lưu ý bổ sung các dưỡng chất đầy đủ như canxi, vitamin … để giúp xương khớp, sụn … được dẻo dai. Luyện tập thường xuyên để phòng chống lão hóa , tránh gây đau nhức sẽ dẫn đến đau cổ vai sau khi ngủ dậy. Ngoài ra, tránh làm việc quá sức, nên nghỉ ngôi đúng lớp để các cơ không phải rơi vào tình trạng đình công.
Như vậy, trên đây là những nguyên nhân gây bệnh và cách điều trị hợp lý nhất. Các bạn không nên chủ quan bỏ qua những thay đổi bất thường trong cơ thể, hãy tập lắng nghe để nhanh chóng hồi phục sức khỏe của bản thân mình nhé.
>> Có thể bạn chưa biết: Mỗi ngày một viên đá lạnh xua tan cơn đau mỏi vai gáy, giúp trẻ hóa cơ thể
Xuân Văn (Tổng hợp)
Bình luận (22)
Bài viết cùng chuyên mục
- Địa chỉ bệnh viện chữa trị đau vai gáy tốt nhất TP. Hồ Chí Minh
- Top 5 Địa chỉ chữa trị bệnh đau vai gáy ở Hà Nội tốt nhất 2017
- Đau vai gáy kiêng ăn gì để việc điều trị đạt kết quả tốt nhất?
- Đau vai gáy nên ăn gì giúp bệnh chóng khỏi?
- Đau vai gáy nên khám ở đâu tốt nhất tại Hà Nội và Tp. HCM?
- 3 cách chữa đau vai gáy bằng thuốc nam tốt nhất
- Những loại thuốc chữa đau vai gáy cổ tốt nhất năm 2017
- Triệu chứng đau vai gáy cấp và mãn tính bạn nên biết
- Cách chữa đau vai gáy hiệu nghiệm cực đơn giản
- Nguyên nhân đau vai gáy và cách chữa hiệu quả nhất
e sợ nhất lúc thay đổi thời tiết chị ạ, nhức đến tận óc, uống rất nhiều thuốc toàn giảm đau với kháng sinh hại hết người
Trả lờichị đã chữa bệnh ở đó chưa, cho tôi xin ý kiến về bài thuốc
Trả lờiBiết thông tin chị Nhung chia sẻ tôi đã đến khám và lấy thuốc uống rồi. Hiện tại đang uống đến tháng thứ 2, thuốc này ban đầu hiệu quả ko nhiều, phải sang tháng thứ 2 mới có tác dụng. Vừa uống thuốc vừa làm bấm huyệt thấy đỡ đau mỏi hơn trước rồi
Trả lờiChưa bao giờ uống thuốc đông y không biết vị thuốc như nào, có phải thuốc thang sắc không
Trả lờiThuốc bán ở đâu vậy chị, ở Hải Dương có không ạ
Trả lờiUống jexmax đi bác, thấy quảng cáo nhiều mà chuyên dùng cho người mắc bệnh xương khớp
Trả lờinhiều người lại bảo uống jaxmax ko hiệu quả, người bảo có nhưng ít nên chẳng biết nên làm thế nào
Trả lờiTôi uống thuốc đó rồi, hiệu quả ít lắm,ko uống thuốc nữa lại thấy đau và đau nhiều hơn trước. Không tin mấy loại thực phẩm chức năng nữa
Trả lờibác chịu khó đắp ngải cứu hoặc ngâm rượu tỏi tốt cho những trường hợp đau mỏi xương khớp đấy
Trả lờithỉnh thoảng đi làm vật lý trị liệu xoa bóp cũng đỡ đau mỏi hơn đấy
Trả lờiCách đó hiệu nghiệm không anh kiên, em ngồi máy tính nhiều nên rất hay đau mỏi gáy. Định đi chụp cộng hưởng xem sao chứ bị liên tục cũng lo
Trả lờiCó phải em đang nói đến bài thuốc của dòng họ Đỗ Minh không https://dominhduong.com/bai-thuoc-chua-xuong-khop-dong-ho-do-minh-duong-1487.html
Trả lờinhà thuốc có cơ sở nào ở Vũng Tàu k các anh chị
Trả lờiCó 1 cơ sở ở Sài Gòn nữa bạn à, số 100, đường Nguyễn Văn Thương, phường 25, quận Bình Thạnh. SĐT 0938449768
Trả lờiMình thì quen nằm gối cao nên sáng nào cũng bị mỏi cổ nhưng chỉ 1 lúc thôi mà đã chuyển gối thấp ngủ rồi nhưng khó ngủ quá lại phải gối cao lên
Trả lời