Menu

Nguyên nhân chính khiến bạn ngủ dậy bị đau cổ vai và cách phòng ngừa

Cập nhật lúc 19:50, 02/11/2017
Chắc hẳn trong số chúng ta đã từng gặp phải tình trạng ngủ dậy bị đau cổ vai, cũng vì hiện tượng này bất ngờ xuất hiện và cũng nhanh chóng biến mất nên chúng ta thường chủ qua bỏ qua. Vậy mà đằng sau hiện tượng này lại là những nguyên nhân tưởng chừng như vô hại, nhưng lại cực kỳ nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn để có được cách phòng tránh bệnh hiệu quả.

1. Những nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ dậy bị đau cổ vai 

Thỉnh thoảng sau mỗi giấc ngủ dậy chúng ta lại có cảm giác đau mỏi vai gáy, vùng cổ, thậm chí cảm giác đau này khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, không thể cử động được và phải xoa bóp một hồi lâu mới có thể trở về trạng thái bình thường. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng phổ biến này?

ngủ dậy bị đau cổ vai nguyên nhân

Đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy khiến chúng ta khó chịu

  • Thói quen sử dụng gối quá cao

Đa số mọi người đều nghĩ rằng kê gối cao để dễ ngủ nhưng thực tế việc nằm gối cao gây ra nhiều tác hại xấu. Khi sử dụng gối cao để kê thì sẽ làm cho cổ quá ngửa hoặc ở tình trạng quá gấp. Việc này làm căng cơ ở vùng cổ, đôi khi làm rách cơ trong khi chúng ta đang ngủ. Ngoài ra, sử dụng gối quá cao sẽ hạn chế máu lưu thông vào não, thiếu oxy về não về lâu dài sẽ gây nên hiện tượng mất ngủ, đau vai gáy chóng mặt.

  • Tư thế ngủ không đúng khiến đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy

Tư thế ngủ làm ngủ dậy bị đau cổ vai

Đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy do nhiều nguyên nhân

Việc nằm co, nằm quắp, nằm nghiêng … sai tư thế trong thời gian dài đối với những người có sức khỏe yếu dễ làm cho họ cảm thấy bị đau nhức một bên ở vùng vai, vùng cổ sau khi ngủ dậy. Vì các vùng này bị chèn ép làm thiếu máu dẫn đến các cơ, tạo nên hiện tượng cứng cơ, tê mỏi và vẹo cổ sau khi ngủ dậy.

2. Cách phòng ngừa và điều trị khi ngủ dậy bị đau cổ vai

Việc xác định được nguyên nhân đau vai gáy sẽ giúp chúng ta có được cách phòng ngừa và điều trị bệnh tốt hơn, hạn chế tình trạng này xảy ra quá nhiều khiến sức khỏe bị giảm sút. hãy cùng ghi nhớ một số phương pháp đơn giản mà đưa lại kết quả khả quan sau đây:

  • Xoa bóp khi bị đau vai gáy nhẹ

Sau khi ngủ dậy bị đau vai gáy, nhiều người nghĩ rằng mình bị cảm lạnh, hoặc trúng gió, vì vậy họ thường dùng cách xoa bóp bằng dầu nóng, thậm chí dùng phương pháp cạo gió để giảm đau vai gáy sau khi ngủ dậy.

Tuy nhiên việc xoa bóp bằng dầu nóng, rượu thuốc hoặc kem giảm đau … chỉ nên áp dụng cho những người bị đau vai gáy sau khi ngủ dậy ở trạng thái nhẹ. Vì phương pháp này có tác dụng giảm đau nhất thời, giảm đau trong một thời gian ngắn, không có tác dụng chữa dứt bệnh này.

Điều trị bằng cách cạo gió không những không chữa khỏi bệnh mà còn làm đau nhức nặng hơn, gây xuất huyết dưới da …

Cần phải xem: Độc chiêu châm cứu đau vai gáy trị bệnh dứt điểm 

Ngủ dậy bị đau cổ vai có thể thuyên giảm bằng phương pháp điều trị đông y

Châm cứu có thể trị dứt điểm hiện tượng đau vai gáy sau khi ngủ dậy

Nếu ngủ dậy bị đau vai gáy kéo dài bạn cũng có thể đến các nhà thuốc đông y để được châm cứu, xoa bóp … Với cách trị đau vai gáy này không những giúp bệnh thuyên giảm mà cón giúp bạn không phải lo lắng về những tác dụng phụ trong quá trình chữa bệnh.

  • Sử dụng thuốc giảm đau khi có chỉ dẫn của bác sĩ

Ngoài ra, nhiều người khác sử dụng thuốc giảm đau để nhanh chóng cắt đứt các cơn đau. Tuy nhiên thuốc giảm đau chỉ có tác dụng trong 1 – 2 ngày và các loại thuốc giảm đau hiện tại đều có tác dụng phụ, gây biến chứng cho các cơ quan khác. Nếu bạn cảm thấy đau quá nhiều và dai dẳng thì nên đến bác sĩ chấn thương chỉnh hình, ngoại thần kinh … để được tư vấn và điều trị.

Không nên lạm dụng thuốc giảm đau điều trị khi ngủ dậy bị đau cổ vai

Không nên lạm dụng thuốc giảm đau trong điều trị tình trạng ngủ dậy bị đau vai gáy

  • Thay đổi gối và giường ngủ

Để hạn chế bị đau cổ vai sau khi ngủ dậy và ngủ ngon giấc thì việc đầu tiên bạn nên làm là thay đối gối ngủ hiện tại bằng gối ngủ có lõm ở chính giữa. Loại gối ngủ này sẽ giúp cho cổ được giữ thẳng, máu được lưu thông giúp giấc ngủ ngon hơn. Sau đó bạn nên sử dụng các loại nệm cao su có độ cứng vừa phải. Người bệnh nên tránh việc sử dụng giường và gối cứng để không ảnh hưởng đến giấc ngủ và không gây mỏi lưng, mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy.

Bên cạnh những cách trên bạn cần lưu ý bổ sung các dưỡng chất đầy đủ như canxi, vitamin … để giúp xương khớp, sụn … được dẻo dai. Luyện tập thường xuyên để phòng chống lão hóa , tránh gây đau nhức sẽ dẫn đến đau cổ vai sau khi ngủ dậy. Ngoài ra, tránh làm việc quá sức, nên nghỉ ngôi đúng lớp để các cơ không phải rơi vào tình trạng đình công.

Như vậy, trên đây là những nguyên nhân gây bệnh và cách điều trị hợp lý nhất. Các bạn không nên chủ quan bỏ qua những thay đổi bất thường trong cơ thể, hãy tập lắng nghe để nhanh chóng hồi phục sức khỏe của bản thân mình nhé.

>> Có thể bạn chưa biết: Mỗi ngày một viên đá lạnh xua tan cơn đau mỏi vai gáy, giúp trẻ hóa cơ thể

Xuân Văn (Tổng hợp)

Bình luận (22)

  • Vũ Thị Viên

    Tôi làm nghề giáo viên, hay mỏi cổ vai gáy lắm, mỗi lần giơ tay viết lên bảng là nhức cản trở rất nhiều trong công việc. Tôi uống nhiều thuốc giảm đau nhưng không khỏi được. Có cách nào chữa dứt điểm được không

    Trả lời
    • hằng

      e sợ nhất lúc thay đổi thời tiết chị ạ, nhức đến tận óc, uống rất nhiều thuốc toàn giảm đau với kháng sinh hại hết người

      Trả lời
  • Trịnh Thị Nhung

    http://www.chuatribenhviemkhop.com/thuoc-chua-dau-moi-vai-gay-dau-lung.html đây các bác xem thông tin chữa mỏi vai gáy ở bài viết này, chữa thuốc đông y hiệu quả lâu dài mà an toàn nữa

    Trả lời
    • Trần Phương

      chị đã chữa bệnh ở đó chưa, cho tôi xin ý kiến về bài thuốc

      Trả lời
      • Vũ Đức Thư

        Biết thông tin chị Nhung chia sẻ tôi đã đến khám và lấy thuốc uống rồi. Hiện tại đang uống đến tháng thứ 2, thuốc này ban đầu hiệu quả ko nhiều, phải sang tháng thứ 2 mới có tác dụng. Vừa uống thuốc vừa làm bấm huyệt thấy đỡ đau mỏi hơn trước rồi

        Trả lời
      • Yến Nguyễn

        Chưa bao giờ uống thuốc đông y không biết vị thuốc như nào, có phải thuốc thang sắc không

        Trả lời
      • Giang

        Thuốc bán ở đâu vậy chị, ở Hải Dương có không ạ

        Trả lời
  • Đỗ Văn Lâm

    Sáng nào dậy mà vẹo hết cổ là y như rằng 1 tuần sau mới khỏi. Có nên uống thuốc để phòng bị thoái hóa không và nên uống thuốc gì

    Trả lời
    • văn long

      Uống jexmax đi bác, thấy quảng cáo nhiều mà chuyên dùng cho người mắc bệnh xương khớp

      Trả lời
      • Huyền

        nhiều người lại bảo uống jaxmax ko hiệu quả, người bảo có nhưng ít nên chẳng biết nên làm thế nào

        Trả lời
      • Vũ Đình Tấn Tài

        Tôi uống thuốc đó rồi, hiệu quả ít lắm,ko uống thuốc nữa lại thấy đau và đau nhiều hơn trước. Không tin mấy loại thực phẩm chức năng nữa

        Trả lời
  • nguyễn thị tuyết

    chắc có tuổi nên cả tôi và chồng tôi hay bị đau mỏi các khớp nhất là vùng vai gáy. uống thuốc bổ, thuốc chuyên về xương khớp nhưng thỉnh thoảng vẫn đau nhức lắm. không biết ai có mẹo chữa nào không chỉ cho tôi với

    Trả lời
    • kiên

      bác chịu khó đắp ngải cứu hoặc ngâm rượu tỏi tốt cho những trường hợp đau mỏi xương khớp đấy

      Trả lời
      • đại

        thỉnh thoảng đi làm vật lý trị liệu xoa bóp cũng đỡ đau mỏi hơn đấy

        Trả lời
      • Tùng Lê

        Cách đó hiệu nghiệm không anh kiên, em ngồi máy tính nhiều nên rất hay đau mỏi gáy. Định đi chụp cộng hưởng xem sao chứ bị liên tục cũng lo

        Trả lời
  • Nguyễn Thị Thủy

    Mẹ cháu đang uống thuốc nam chữa xương khớp, mẹ cháu vị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ nên bị đau vai gáy là chuyện thường tình, tê bì 2 cánh tay, đau lan dọc cột sống lưng. Uống được 3 tháng thấy đỡ nhiều, mới kết hợp làm thêm châm cứu bấm huyệt nữa nên đỡ đau nhanh lắm ạ. Chữa xương khớp ở đây rất hiệu quả và có tiếng rồi, địa chỉ số 37A, ngõ 97, Văn Cao, Ba Đình, Hà Nội, sđt 0963302349, mọi người có thắc mắc gì thì gọi vào số này nhé

    Trả lời
  • Lý Lê

    1 tháng đau mỏi cổ vai gáy liên tục có phải bị thoát vị hay thoái hóa không

    Trả lời
  • Nguyễn Phương Anh

    Cháu thỉnh thoảng nằm sai tư thế nên sáng dậy đau cổ k xoay được. Cháu bị thường xuyên như vậy không biết sau này có ảnh hưởng không ạ mà cháu mới 22 tuổi thôi

    Trả lời
    • Hà Thương

      Mình thì quen nằm gối cao nên sáng nào cũng bị mỏi cổ nhưng chỉ 1 lúc thôi mà đã chuyển gối thấp ngủ rồi nhưng khó ngủ quá lại phải gối cao lên

      Trả lời
 
Top