Báo động về bệnh gai cột sống ở người trẻ

1. Đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng gai cột sống ở người trẻ?

Bị gai cột sống làm người bệnh có cảm giác đau nhức ở vùng cổ, vùng vai gáy, vùng thắt lưng … Người bệnh sẽ cảm thấy đau dai dẳng kéo dài, đặc biệt là khi vận động những cơn đau này càng rõ rệt hơn. Việc đau do gai cột sống làm hạn chế sinh hoạt hàng ngày, giảm sút công việc và chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là những nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng này?

Ngồi lâu cũng là một trong những guyên nhân dẫn đến gai cột sống ở người trẻ

• Sai tư thế trong sinh hoạt hàng ngày dẫn đến gai cột sống ở người trẻ

Đối với người trẻ – những người dưới 40 tuổi, bệnh gai cột sống thường do sai tư thế trong sinh hoạt hằng ngày như ngồi quá lâu một chỗ khi làm việc trong tư thế khom lưng, hay ngồi lệch cột sống khi ngồi hoặc nằm xem tivi, …

Sai tư thế trong sinh hoạt dẫn đến gai cột sống ở người trẻ

• Người trẻ đang coi thường các bữa ăn hằng ngày

Ngoài ra, người trẻ ngày nay có thói quen ăn uống không lành mạnh. Họ thường ăn các thức ăn nhanh, các thức ăn vặt mà ít chú ý tới những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Đây là nguyên nhân gai cột sống chủ yếu.

Các loại thực phầm như thịt bò, thịt heo, rau, trái cây …  giúp bổ sung canxi, khoáng chất, vitamin … làm tăng sức khỏe hệ xương khớp, tăng tính dẻo dai, sự đàn hồi của cơ, sụn. Mặt khác, ăn uống đầy đủ hợp lý còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh, có đủ kháng thể chống chọi bệnh tật, đem lại chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Ăn uống không đúng dẫn đến gai cột sống ở người trẻ

• Người trẻ “cậy” có sức khỏe nên làm “càn”

Người trẻ thường nghĩ rằng mình có sức khỏe nên coi thường cái quý giá nhất của cơ thể. Họ thường ra ngoài mỗi buổi sáng với cơ thể “mỏng manh” cho dù thời tiết nóng hay thời tiết lạnh. Họ thường mang vác các vật nặng mà không cần chú ý đến tư thế đúng hay sai hoặc có vừa với sức khỏe không.

Họ thường xuyên sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá …. để thỏa mãn cái “tôi” và sự “sung sướng” của bản thân. Tất cả những điều trên đều đang làm hại sức khỏe của người trẻ, đang tàn phá xương khớp, đặc biệt là cột sống của họ.

• Thừa cân béo phì hay yếu tố di truyền cũng dẫn đến gai cột sống ở người trẻ

Yếu tố cân nặng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ xương khớp. Khi trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ làm cho hệ xương khớp phải gồng gánh từ đó làm tổn thương. Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng là một trong những nguyên nhân không thể tránh khỏi đối với gai cột sống ở người trẻ.

Có thể bạn muốn biết: Cách trị gai cột sống tại nhà đem lại nhiều lợi ích

2. Phòng ngừa và điều trị gai cột sống ở người trẻ từ sớm

Để tránh gai cột sống không “tìm” đến người trẻ khi sức khỏe và hệ xương khớp của họ còn dẻo dai thì nên phòng bệnh từ sớm và có cách chữa gai cột sống hợp lý.

– Học cách xoa bóp, vận động vùng vai, vùng cổ, vùng thắt lưng … sau 30 đến 45 phút ngồi một chỗ quá lâu, vì khi vận động sẽ giúp cho các cơ ở những vùng này được co giãn, không bị căng cứng, không đình công.

Luyện tập điều độ và ăn uống đủ chất giúp ngăn ngừa gai cột sống ở người trẻ tuổi

– Có chế độ luyện tập thể dục, thể thao đều đặn như yoga, đi bộ, đạp xe … vì các bài tập này giúp bạn lưu thông máu huyết để ngủ ngon giấc hơn, dẻo dai xương khớp, nhất là không bi bệnh về gai cột sống.

– Bạn nên hạn chế các thói quen xấu như dùng rượu, bia, thuốc lá … và thay bằng việc thói quen tốt đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần. Việc đi khám sức khỏe định kỳ không chỉ giúp bạn phát hiện sớm về bệnh gai cột sống hay các căn bệnh khác mà còn giúp bạn có được những lời khuyên hữu ích từ bác sĩ.

Bạn là những người trẻ, những người quan trọng với gia đình và xã hội. Vì vậy bạn không nên phí sức khỏe của mình, hãy trân quý sức khỏe của bạn vì đó là cách bảo vệ bạn khỏi mọi bệnh tật, đặc biệt là bệnh gai cột sống ở người trẻ.

Có thể bạn muốn biết: Giới thiệu 3 địa chỉ khám gai cột sống ở đâu tốt nhất Hà Nội

Xuân Văn (Tổng hợp)