Học ngay các phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp với 6 bước sau

>> Nhận biết triệu chứng bệnh viêm đa khớp trước khi quá muộn

>> 7 nguyên nhân bệnh viêm đa khớp dạng thấp và cách phòng tránh bệnh

Nên phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp trước khi bệnh xảy ra

Tại sao phải phòng ngừa viêm đa khớp dạng thấp khi chưa chắc bản thân mình đã bị bệnh. Rất nhiều người đặt ra thắc mắc này vì vậy trong bài viết dưới đây benhviemxuongkhop sẽ đưa ra một số lý do để mọi người biết tầm quan trọng và cần thiết phải phòng chống viêm đa khớp dạng thấp.

Phòng bệnh bằng cách nào là điều mà mọi người cần biết

– Phòng bệnh hơn chữa bệnh đây là điều được ông cha ta đúng rút kinh nghiệm từ thực tiễn và luôn đúng trong mọi trường hợp.

– Phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp sẽ giúp mọi người tránh gặp phải các triệu chứng bệnh gây đau đớn, vận động khó khăn thậm chí biến dạng khớp.

– Phòng bệnh giúp mọi người có sức khỏe tốt, không tốn thời gian điều trị và tiền bạc chạy chữa.

– Viêm đa khớp dạng thấp là căn bệnh nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến cả hệ tim mạch do đó phòng chống bệnh là vô cùng cần thiết.

Chính bởi những lý do trên mà việc phòng ngừa viêm đa khớp dạng thấp được đề cao và khuyên áp dụng cho mọi đối tượng.

Cách phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp

Dưới đây là TOP 6 cách phòng ngừa bệnh hiệu quả nhất, các bạn nên tham khảo và áp dụng cho bản thân mình và những người xung quanh.

1/Phòng viêm đa khớp dạng thấp bằng môi trường sống

Điều kiện tốt để bệnh phát sinh chính là môi trường sống ẩm thấp, chứa nhiều vi khuẩn. Vì vậy mà các để không bị viêm đa khớp dạng thấp bạn nên cải thiện môi trường sống trong nhà đến xung quanh luôn sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế tình trạng ẩm thấp.

Nếu muốn phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp cách tốt nhất là tránh môi trường ẩm

2/Phòng ngừa bệnh viêm đa khớp dạng thấp bằng chế độ ăn khoa học

Khẩu phần ăn hằng ngày của các bạn nên đầy đủ chất, đặc biệt là tăng cường ăn rau xanh và nhiều loại vitamin có trong hóa quả. Bên cạnh đó để xương khớp luôn chắc khỏe, hạn chế tác nhân gây bệnh từ bên ngoài thì nên bổ sung thêm canxi trong bữa ăn hằng ngày.

Ngoài ra, không nên quá lạm dụng, hạn chế uống rựu bia, hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích khác,…

3/Phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp bằng cách bổ sung đủ lượng nước

Như các bạn đã biết cơ thể chúng ta có tới 70% là nước, vì thế cơ thể không thể thiếu nước, nhất là khi nước cũng là thành phần chính cấu tạo nên đĩa đệm – phần quan trọng giúp xương khớp vận động linh hoạt.

Để phòng ngừa các bệnh xương khớp thì các bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, vì khi cơ thể bị thiếu nước cơ thể sẽ tự động lấy nước ở các đĩa đệm để bù đắp vào phần thiếu hụt, đây là lý do khiến đĩa đệm bị xẹp dần và gây ra nhiều tổn thương ở phần xương khớp.

4/Giữ cân nặng được ổn định là cách phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp

Những người thừa cân, béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh viêm đa khớp dạng thấp. Vì vậy để phòng ngừa bệnh thì các bạn nên giữ cân nặng ở mức trung bình, không nên để cơ thể bị béo phì, tạo áp lực lớn nên các khớp xương.

Cơ thể béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm đa khớp dạng thấp

6/Để ý đến các chấn thương dù là nhẹ nhất

Đôi khi cơ thể gặp một số chấn thương do tác động từ ngoại cảnh, điều này lặp đi lặp lại có thể khiến người bệnh bị viêm đa khớp dạng thấp. Vậy cách phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp hoàn hảo nhất chính là hạn chế để cơ thể bị chấn thương, nếu gặp chấn thương thì nên chăm sóc và điều trị vết thương dứt điểm.

6/Tăng cường tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn mà còn là cách phòng bệnh viêm đa khớp dạng thấp hiệu quả nhất. Tốt nhất bạn nên tập luyện hằng ngày, thep lịch trình cụ thể, không nên quá gắng sức khiến cơ thể dễ bị suy nhược.

Trên đây là 6 cách phòng bệnh chính, các bạn hãy cùng tham khảo và áp dụng vào cuộc sống hằng ngày để nâng cao chất lượng cuộc sống nhé.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Viêm đa khớp dạng thấp ở trẻ em – Nỗi lo của phụ huynh

Bệnh viêm đa khớp ở người già – Nguyên nhân và cách khắc phục

Hoàng Nguyên (tổng hợp)