6 nguyên nhân viêm khớp gối và biện pháp phòng ngừa hữu hiệu nhất

>> Triệu chứng viêm khớp gối nên phát hiện sớm nếu không muốn tàn phế suốt đời

>> Viêm khớp gối có nguy hiểm không và 10 điều nên làm

Nhận biết 6 nguyên nhân viêm khớp gối thường gặp nhất

Tại sao bị viêm khớp gối là câu hỏi mà mọi người đặt ra. Bởi rất nhiều trường hợp khi đi chụp chiếu tình cờ phát hiện mình mắc bệnh mà không biết nguyên nhân do đâu. Chính vì thế, các chuyên gia đã thống kê ra những nguyên nhân viêm khớp và yếu tố gây bệnh để mọi người nắm được.

Tìm hiểu nguyên nhân bệnh viêm khớp gối do đâu

1. Do chấn thương khớp gối

Những tổn thương tại khớp gối do tai nạn, va đập mạnh khớp gối xuống nên cứng trong quá trình sinh hoạt, làm việc là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Khi đó khớp gối có thể gặp phải tình trạng như:

- Chấn thương phần mềm gây đau nhức, sưng tím bên ngoài.

- Bị rách dây chằng làm cho cử động co duỗi khớp gối khó khăn hơn.

- Trật khớp khiến 2 đầu co sát khó khăn gây đau nhức.

- Vỡ sụn chêm hay đứt dây chằng, gân khớp khiến khả năng chịu lực, di chuyển khó khăn, đau đơn.

Tình trạng này nếu không được chăm sóc đúng cách dễ gây viêm khớp gối.

2. Nguyên nhân viêm khớp gối do các bệnh xương khớp

Nguyên nhân gây viêm khớp gối chủ yếu được chuẩn đoán đó là do các bệnh về xương khớp gây ra trong đó có các bệnh như thoái hoá khớp, bệnh gout.

- Thoái hoá khớp, phần sụn bị bào mòn, các mô cơ bị suy yếu không còn linh hoạt, dễ bị tổn thương và viêm nhiễm hơn so với bình thường.

- Bệnh gout, triệu chứng điển hình của bệnh gout chính là gây viêm, sưng đỏ tại khớp, và vùng khớp gối cũng là vị trí thường bị viêm.

- Ngoài ra các bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch, viêm khớp nhiễm khuẩn cũng là nguyên nhân viêm khớp gối.

Sụn khớp bị hao mòn gây viêm khớp

3. Do yếu tố tuổi tác

Tuổi cao cũng là yếu tố nguyên nhân gây bệnh viêm khớp gối. Do hệ thống xương khớp bị lão hoá đặc biệt là những người > 65 tuổi.

4. Nguyên nhân viêm khớp gối do thừa cân

Cân nặng sẽ khiến khớp gối vốn đã chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể càng gia tăng áp lực. Khi đó các tổn thương xảy ra là điều dễ hiểu, khớp sẽ trở nên kém linh hoạt hơn, khả năng đàn hồi cũng giảm, viêm đau khớp dễ hình thành.

5. Nguyên nhân bệnh viêm đau khớp gối là do tính chất công việc

Khớp vận động liên tục, không được nghỉ ngơi hay chịu áp lực nặng nề trong quá trình di chuyển vật… cũng hình thành nguyên nhân viêm khớp gối.

6. Yếu tố di truyền

Thêm một yếu tố được xác định là nguyên nhân dẫn đến viêm khớp gối đó là di truyền. Các chuyên gia xương khớp chỉ ra, bệnh viêm khớp gối có khả năng di truyền từ người thân trong gia đình giống như một số bệnh lý về xương khớp khác.

Cả 6 yếu tố nguyên nhân này có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào chứ không riêng người cao tuổi. Chính vì thế hãy sống lành mạnh hơn và tìm hiểu bệnh trước để tiến hành phòng bệnh viêm khớp gối cho hiệu quả.

Biện pháp phòng ngừa bệnh viêm khớp gối hoàn hảo nhất

Những nguyên nhân viêm khớp gối kể trên đều có thể phòng ngừa được nếu người bệnh thực hiện tốt các điều sau đây:

• Đầu tiên cần có tư thế đi lại, vận động đúng

- Giảm tải các công việc yêu cầu di chuyển thường xuyên trên 1 quãng đường dài.

- Nên tiến hành nghỉ ngơi cho khớp gối nếu như chơi thể thao, vận động.

- Đứng dậy đi lại trong trường hợp công việc đòi hỏi ngồi 1 chỗ nhất là dân văn phòng, tài xế.

Đứng dậy bận động để hạn chế mắc phải nguyên nhân viêm khớp gối

• Tập luyện thể dục thể thao đúng cách đúng bộ môn, bài tập

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày với các bộ môn phù hợp với bất cứ đối tượng nào từ trẻ em đến người già như bơi lội, tập aerobic, đi bộ, đạp xe… và các bài tập tốt cho toàn thân chứ không riêng khớp nào để xương khớp chắc khoẻ.

• Duy trì cân nặng ổn định và có chế độ dinh dưỡng khoa học

Đảm bảo cân nặng ở mức độ trung bình, trường hợp thừa cân hãy tiến hành giảm cân theo lời khuyên của chuyên gia để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng đối với nguyên nhân viêm khớp gối, nếu muốn phòng ngừa bệnh tuyệt đối hãy bổ sung dưỡng chất tốt cho hệ xương khớp và các mô cơ.

Trên đây là những thông tin bổ ích nếu bạn đang băn khoăn không biết nguyên nhân viêm khớp gối do đâu. Hãy đảm bảo hệ xương khớp chắc khoẻ để hoạt động tốt hơn.

ĐỌC THÊM:

Chữa viêm khớp gối với 3 phương pháp này, khỏi bệnh là trong tầm tay!

Tham khảo phác đồ điều trị viêm khớp gối phổ biến hiện nay

T.H (Tổng hợp).