Menu

Chuyên gia tư vấn chữa đau khớp gối qua các bài tập và bài thuốc từ thảo dược

Cập nhật lúc 09:21, 20/10/2017
Bạn mệt mỏi, chán nản vì chữa mãi không khỏi bệnh viêm đau khớp gối? Thay vì chỉ dùng các loại thuốc đơn lẻ, bạn nên tham khảo cách kết hợp các bài tập cùng bài thuốc nam đặc trị để nâng cao hiệu quả trong quá trình "đẩy lùi" bệnh đau khớp gối.

Dưới đây, lương y, bác sĩ Đỗ Minh Tuấn (Nguyên PGĐ chuyên môn Trung tâm Nghiên cứu & Ứng dụng Thuốc dân tộc - GĐ chuyên môn nhà thuốc Nam Đỗ Minh Đường) sẽ hướng dẫn một cách chi tiết nhất 3 bài tập cho khớp gối đơn giản tại nhà, cùng 2 bài tập yoga hỗ trợ chữa đau khớp gối để rèn luyện cơ bắp, khớp xương cho bộ phận quan trọng này. Đồng thời, lương y Tuấn còn giới thiệu đến người bệnh phương pháp hỗ trợ điều trị viêm đau khớp gối vô cùng công hiệu bằng bài thuốc Nam từ thảo dược thiên nhiên. 

>>> Nên đọc: Bài thuốc nam chữa đau khớp gối nhiều người công nhận

1. Các bài tập cho người bị đau khớp gối có thể thực hiện tại nhà

Theo lương y Đỗ Minh Tuấn, các bài tập đứng tay kéo đơn chân, đứng căng bắp chân (standing calf stretch), ngồi nâng chân, là các bài tập khớp gối giúp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra đây còn là bài tập cứng khớp gối và bài tập viêm khớp gối giúp giảm hiện tượng co cứng khớp, phòng chống được tình trạng viêm đau khớp rất hay.

  • Bài tập đứng hỗ trợ làm mạnh khớp gối

Bài tập tăng cường khớp gối này sẽ giúp bạn hỗ trợ chữa đau đầu gối, giảm tình trạng khớp đầu gối bị căng, co cứng khớp hiệu quả. Mỗi ngày thực hiện bài tập chữa khớp gối này 3 lần, tình trạng viêm đau khớp gối có thể suy giảm đáng kể.

Bài tập cho khớp gối đứng tay đơn kéo chân

Đứng đơn kéo chân lên là bài tập có tác dụng làm mạnh khớp gối

  • Bài tập cho bệnh thoái hóa khớp gối Standing calf stretch

Nếu như bạn bị thoái hóa khớp gối và không chắc chắn có nên đi bộ hay không thì bạn có thể tập bài tập cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối này. Mục đích chính của bài tập nhằm giảm thoái hóa, viêm nhiễm, tăng tính dẻo dai, sự linh hoạt cho bắp chân và khớp đầu gối.

Đối với bài tập cho đau khớp gối này, bạn cũng nên đều đặn thực hiện 3 lần mỗi ngày.

Bài tập đau khớp gối standing calf stretch

Đây là bài tập cho người bị thoái hóa khớp gối khá hữu hiệu 

  • Bài tập dành cho khớp gối: Ngồi nâng chân

Trong trường hợp khớp gối bị viêm và đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống người bệnh nên thực hiện thêm bài tập thể dục viêm khớp gối, cụ thể là động tác ngồi và nâng chân đơn để tăng cường sức mạnh cơ bắp, cho cả đầu gối và các cơ xung quanh.

>> Xem thêm: Biết rõ đang mắc bệnh giai đoạn nào, sẽ giúp xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp

Bài tập khỏe khớp gối ngồi nâng chân

Bài tập dành cho người bị viêm khớp gối đơn giản chỉ với một chiếc ghế

Mỗi ngày nếu bạn áp dụng bài tập vật lý trị liệu khớp gối này hai lần, các triệu chứng bệnh có thể giảm thiểu rõ rệt, giúp bạn di chuyển, vận động được dễ dàng hơn.

Video: Những bài tập đơn giản cho người đau khớp gối

2. Bài tập yoga hỗ trợ chữa sưng đau đầu gối 

Ngoài những bài tập tốt cho đầu gối kể trên, lương y Đỗ Minh Tuấn còn khuyên người bệnh nên kết hợp tập thêm 2 bài tập yoga chữa đau khớp gối sau:

  • Bài tập yoga: Tư thế Supported warrior

Công dụng chính của bài tập yoga chữa đau nhức khớp gối Supported warrior (tư thế Chiến binh) là giảm nhanh các cơn đau nhức, giúp cơ bắp săn chắc. Ngoài ra, tư thế yoga này cũng được đánh giá là bài tập cho người bị tràn dịch khớp gối khá phù hợp. Để đạt được kết quả như ý thì bạn nên thực hiện bài tập kéo giãn khớp gối này hàng ngày.

bài tập yoga cho khớp gối tư thế support warrior

Kéo căng toàn bộ cơ thể, tư thế Chiến binh là một trong những bài tập phục hồi chức năng khớp gối

  • Bài tập yoga cho người đau khớp gối: Tư thế Tadasana

Tư thế này còn được xem là bài tập yoga chữa sưng đau khớp gối khá đắc lực trong các bài tập cho đầu gối. Để bài tập thể dục cho khớp gối này đạt công hiệu thì bạn nên thực hiện đều đặn hàng ngày và cảm nhận sự thay đổi.

Bài tập yoga cứng khớp gối tư thế tadasana

Tư thế tadasana (trái núi) rất tốt cho khớp gối

2. Các bài tập khớp gối có phải là biện pháp chữa bệnh hữu hiệu?

Đặt câu hỏi liệu các bài tập khớp gối có phải là biện pháp chữa bệnh hữu hiệu không, nếu chỉ sử dụng duy nhất các động tác này bệnh có khỏi, lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết:

Nếu kiên trì thực hiện các bài tập tốt cho khớp gối mỗi ngày, các triệu chứng đau khớp gối sẽ thuyên giảm đáng kể. Tuy nhiên, nhiều người bệnh đã sai lầm khi xem đây là giải pháp duy nhất giúp chữa bệnh đau khớp gối và không hề sử dụng thêm phương pháp nào khác để điều trị bệnh”.

Giải thích rõ hơn, lương y Tuấn cho biết: Nguyên nhân bởi các bài tập thể dục, yoga chỉ góp phần giúp khớp gối khỏe hơn, linh động hơn,… chứ không thể loại trừ tận gốc căn nguyên gây bệnh.

Cụ thể, y học cổ truyền quan niệm nguyên nhân gây bệnh viêm đau khớp gối lại bao gồm cả yếu tố nội nhân và ngoại nhân. Ngoại nhân chính là phong – hàn – tà – thấp ở bên ngoài xâm nhập vào cơ thể; gặp lúc vệ khí yếu, khí huyết tắc nghẽn không thông, các tạng can, thận suy giảm chức năng,…gây ra tình trạng bế tắc và đau nhức tại các khớp.

Do đó, để chữa bệnh sưng đau khớp gối hiệu quả, y học cổ truyền chú trọng lưu thông khí huyết, bổ can thận, tái lập sự cân bằng âm dương trong cơ thể để đưa tà khí ra ngoài, tăng cường chất hoạt dịch, làm mạnh gân cốt, tiêu viêm giảm đau, phòng chống bệnh quay trở lại”, lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết thêm.

3. Chuyên gia tư vấn liệu trình điều trị viêm đau khớp gối hiệu quả

Tùy vào từng tình trạng bệnh, sức khỏe người bệnh, nguyên nhân gây bệnh mà mỗi cơ sở y tế sẽ có cách hỗ trợ điều trị sưng đau khớp gối khác nhau.

Nếu theo phương pháp Tây y, thông thường người bệnh sẽ được sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm… để giảm nhanh các triệu chứng bệnh, kiềm chế sự phát triển của bệnh và duy trì hoạt động của các khớp. Tuy nhiên để không gặp phải những tác dụng phụ như viêm loét dạ dày, suy thận, nhờn thuốc... thì bạn chỉ nên sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

lương y Đỗ Minh Tuấn

Trong khi đó, với y học cổ truyền thì việc giảm triệu chứng bệnh chỉ là phần ngọn, để chữa bệnh hiệu quả cần phải đi sâu tiêu trừ căn nguyên gây bệnh”, lương y Tuấn cho biết.

Đó là lý do tại sao ở Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường, phác đồ điều trị bệnh viêm đau khớp nói riêng, bệnh xương khớp nói chung đặc biệt được lương y Tuấn lưu ý và dày công nghiên cứu. Theo ông, nếu người bệnh chỉ mới mắc bệnh đau khớp gối thì phương pháp điều trị chủ yếu là loại bỏ các yếu tố gây bệnh (phong, hàn, thấp) là chính.

Trong trường hợp mắc bệnh lâu năm và thường xuyên tái phát thì nguyên tắc trị bệnh là phù chính (bổ khí huyết, nâng đỡ tống trạng). Nghĩa là bài thuốc Đỗ Minh Đường chú trọng việc vừa loại bỏ nguyên nhân gây bệnh, vừa bồi bổ cơ thể, nâng cao thể trạng để ngăn bệnh quay trở lại, đề phòng các biến chứng về sau.

Bài thuốc này được các lương y dòng họ Đỗ Minh nghiên cứu, phát triển từ gần 150 năm trước. Qua 5 đời lưu truyền, gìn giữ, hoàn thiện, bài thuốc ngày càng mang lại tác dụng tối ưu trong điều trị bệnh.

Không giống như thuốc Tây y, bài thuốc Nam này phù hợp với mọi đối tượng người bệnh, từ trẻ em đến phụ nữ mang thai, cho con bú đều có thể sử dụng được. Có được điều này là nhờ thành phần thuốc đều là thảo dược tự nhiên, không bị pha trộn nên rất lành tính, không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào cho cơ thể.

Đặc biệt, thảo dược đến từ nhà vườn chuyên biệt của Đỗ Minh Đường tại 2 tỉnh Hưng Yên và Hòa Bình, không chỉ cung ứng đủ dược liệu sạch đạt chuẩn CO-CQ nhằm bào chế thuốc gia truyền, mà nhà thuốc còn hỗ trợ phát triển nguồn dược liệu nước nhà, nói không với thảo dược bẩn, không rõ nguồn gốc ngoài thị trường.

Như vậy, việc kết hợp song song các bài tập giúp khỏe khớp gối và phương pháp vật lý trị liệu, cùng bài thuốc Nam gia truyền chữa đau khớp gối, nhà thuốc đã mang lại phác đồ trị bệnh toàn diện, trở thành phương thuốc "gối đầu giường" của nhiều hộ gia đình Việt Nam.

>>> Xem thêm: Bật mí bài thuốc chữa đau khớp gối hiệu quả của nhà thuốc Đỗ Minh Đường

Bài thuốc chữa bệnh đau nhức xương khớp Đỗ Minh Đường

Thuốc của Đỗ Minh Đường được bào chế thành dạng cao đặc, thuận tiện khi sử dụng

Chưa hết, bài thuốc của Đỗ Minh Đường được bào chế thành dạng cao đặc, khi sử dụng chỉ cần hòa cao cùng nước ấm là có thể uống được, rất nhanh gọn và tiện lợi. Điều này giúp khắc phục nhược điểm vốn có của thuốc Đông y nói chung, thuốc Nam nói riêng, đó là quá trình đun sắc mất nhiều thời gian.

Duy trì lối sống khoa học, tập các bài tập giúp khỏe khớp gối hàng ngày và quan trọng nhất là sử dụng bài thuốc Nam chữa đau khớp gối đều đặn, người bệnh sẽ đẩy lùi được các triệu chứng viêm đau khớp gối một cách lâu dài và không còn lo ngại bệnh quay trở lại”, lương y Đỗ Minh Tuấn khẳng định. 

Như vậy, để điều trị bệnh, việc thực hiện các bài tập cho người đau khớp gối chỉ là một trong những biện pháp hỗ trợ thêm. Để bệnh không quay lại và được đầy lùi toàn diện thì người bệnh cần phải kết hợp với các phương pháp điều trị công hiệu khác, đơn cử là sử dụng bài thuốc Nam gia truyền của Nhà thuốc Đỗ Minh Đường. 

Nhà thuốc Nam dòng họ Đỗ Minh Đường tọa lạc tại địa chỉ Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội và Số 100 Đường D1, Phường 25, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh, là một trong những phòng chẩn trị y học cổ truyền uy tín tại Việt Nam, được nhiều người bệnh tín nhiệm và giới chuyên môn đánh giá cao.

Không chỉ điều trị hiệu quả bệnh xương khớp, Đỗ Minh Đường còn là địa chỉ tin cậy trong chữa các bệnh nam khoa, mề đay, viêm họng, viêm xoang,… Giải thưởng Cúp vàng “Sản phẩm tin cậy, dịch vụ hoàn hảo, nhãn hiệu ưa dùng năm 2017” mà Tạp chí Sở hữu Trí tuệ trao tặng cho Đỗ Minh Đường chính là minh chứng cho uy tín, danh tiếng của nhà thuốc. (Xem chi tiết)

Phác đồ điều trị kết hợp này tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường từng được giới thiệu rộng rãi trong chương trình "Khỏe thật đơn giản" của Đài truyền hình VTV2, nhận nhiều ý kiến đánh giá cao và phản hồi tích cực từ khán thính giả xem đài. (Xem thêm tại đây.)

Phác đồ điều trị của Đỗ Minh Đường giúp hàng ngàn bệnh nhân đánh bại bệnh xương khớp, trong đó có nghệ sĩ hài Xuân Hinh. Chỉ với 2 tháng sử dụng, bệnh xương khớp của nghệ sĩ đã cải thiện rõ rệt, không còn đau nhức như trước nữa. 

>> Video: Chia sẻ của nghệ sĩ Xuân Hinh về hiệu quả điều trị xương khớp tại Đỗ Minh Đường

Quý bạn đọc có nhu cầu tìm hiểu về bài thuốc Nam chữa đau khớp gối của Đỗ Minh Đường, vui lòng liên hệ:

Nhà thuốc Nam gia truyền dòng họ Đỗ Minh Đường

Địa chỉ HN: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội

Địa chỉ HCM: Số 100 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh

 >> Xem thêm: Bài thuốc chữa xương khớp nhà thuốc Nam Đỗ Minh Đường

* Lưu ý: Hiệu quả của bài thuốc tùy thuộc cơ địa từng người. Vui lòng liên hệ trực tiếp để được tư vấn.

Hoàng Nguyên (tổng hợp)

Có thể bạn quan tâm:

>> Sự thật bài thuốc nam giúp NS Xuân Hinh đánh bại bệnh xương khớp

>> Nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường, địa chỉ uy tín điều trị bệnh xương khớp hiệu quả cho NS.Xuân Hinh

>> Làm sao để mua thuốc đau khớp gối của nhà thuốc Đỗ Minh Đường?

Bình luận (86)

  • Phạm Gia Hân

    Đọc xong mà thấy thời gian chữa 3 tháng của mình tại Đỗ Minh Đường thật sự là quyết định đúng đắn. Mình may mắn vì đã chữa khỏi bệnh luôn tại đây chứ không cần chạy vạy nhiều nơi. Nói chung chữa bệnh ở đâu thì cũng vẫn phải tìm hiểu kĩ lưỡng đã rồi hãy đi không sẽ tốn tiền bạc và thời gian lắm. https://benhviemxuongkhop.com/hanh-trinh-chua-thoai-khop-cua-nguoi-cong-nhan-15-nam-lam-xay-dung-n4280.html

    Trả lời
  • Sỹ Lộc

    Chân tôi hiện tại là không thể co gập bình thường được, cảm giác như bị cứng hết các khớp lại. Điều trị ntn bây giờ vậy bác sĩ?

    Trả lời
  • Văn lâm

    Cho tôi gửi lời cảm ơn tới nhà thuốc, tới bác sĩ Tuấn và bác sĩ Châu đã tận tâm khám chữa cho tôi suốt thời gian qua. Bệnh tôi giờ đã khỏi, tôi đã có thể đi lại và hoạt động bình thường. Chúc 2 bác sĩ luôn mạnh khỏe, thành công!

    Trả lời
  • Lương Xuân Lệ

    Sao thấy giới thiệu chi tiết về bài thuốc mà lại không thấy ghi địa chỉ nhà thuốc thế nhỷ?

    Trả lời
    • Hiển Trường

      Đây bạn ơi: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội, chắc do bạn đọc lướt nhanh nên không để ý thôi, tôi vẫn thấy kia mà.

      Trả lời
  • Diệu Linh

    Mình nghe nói uống thuốc nam thì hiệu quả cao mà lại lành tính lắm. Nhưng ngại mỗi khoản sắc thuốc, thời gian đâu ra bây giờ.

    Trả lời
    • Ngọc Huyền

      Đây cũng là lý do tôi tìm đến khám chữa tại Đỗ Minh Đường đấy, thuốc của bên này không cần sắc mà chỉ cần pha ra rồi uống thôi.

      Trả lời
  • Thủy

    Bà ngoại em năm nay 73 tuổi rồi ạ, bà bị thoái hóa khớp gối ở độ tuổi này thì liệu điều trị có khỏi không ạ? Thương bà quá, bà vẫn minh mẫn, trí nhớ tuyệt vời, chỉ có khớp gối là không ổn chút nào.

    Trả lời
  • Bùi Thảo

    Phòng khám này nghe có vẻ uy tín đấy nhỷ. Nhưng mà lại chỉ chữa mỗi khớp gối thôi à. Các bệnh khác về xương khớp không chữa à? Tôi đang muốn điều trị đau khớp háng.

    Trả lời
    • Lê Thị Khiết

      Tất cả các bệnh về xương khớp chị ạ. Khớp háng chị cũng qua đó chữa trị đi, thuốc hiệu  quả mà bác sĩ tận tình lắm ý

      Trả lời
  • Bùi Văn Thoại

    Cho tôi đặt mua thuốc được không, nhờ nhà thuốc chuyển qua đường bưu điện giúp tôi. Tôi ở Sài Gòn.

    Trả lời
    • Lã thị Trân

      Bệnh này bác muốn mua thuốc thì phải gửi ảnh đã đi chụp chiếu cho bác sĩ thì bác sĩ mới kê thuốc được chứ. Với cả bác ở Sài Gòn thì đến luôn số 100 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh mà khám chứ sao phải đặt thuốc từ Hà Nội vào làm chi cho mắc mệt. Trong SG có cơ sở của Đỗ Minh Đường mà.

      Trả lời
  • Kim Ngọc

    Ai từng chữa ở phòng khám Đỗ Minh Đường rồi cho tôi hỏi là giá khám bệnh  bên này như thế nào vậy? Thuốc ở đây có đắt không?

    Trả lời
    • Khanh Lê

      Tôi cũng đang có cùng thắc mắc này, nhờ mọi người giải đáp giúp tôi.

      Trả lời
    • Phụng

      Khám ở bên này thì mọi người sẽ được khám free, còn thuốc thì là 2tr4 1 tháng các bác nhé.

      Trả lời
  • Diệu Anh

    Tôi muốn tìm một địa chỉ thật uy tín để chữa khỏi bệnh khớp gối cho mẹ tôi. Nhờ mọi người tư vấn giúp tôi.

    Trả lời
 
Top
Tư vấn miễn phí